Шта треба да знате о релапсу код биполарног поремећаја
Током епизоде хипоманије, једна особа има повишено расположење и високу енергију и пропухује кроз своју листу обавеза. С друге стране, неко други постаје заиста узнемирен и узнемирен.
Стога није изненађујуће што и рецидив изгледа другачије. Људи су покренути различитим стварима и доживљавају различите знакове да се епизода догађа. Због тога је толико важно да разумете сопствено искуство биполарног поремећаја - и да не упоређујете своје лечење или рецидив, ако се догоди, са било којим другим, рекла је Деборах Серани, ПсиД, клинички психолог који је специјализован за поремећаје расположења. У ствари, биполарни поремећај може изгледати различито код исте особе од једне епизоде до следеће, додао је Ван Дијк, који је написао неколико књига о биполарном поремећају.
Елаина Ј. Мартин, која пише популарни блог Беинг Беаутифулли Биполар, има тежак случај биполарног поремећаја. Што значи да често доживљава рецидив. За њу је раздражљивост први знак депресивне епизоде. „Нервирају ме једноставне ствари - пси лају или кише када морам да изађем напоље. Овоземаљске и глупе ствари око којих бисте се могли раздрагати. “ Манијачна епизода обично је убрзана оним што она назива „зујањем“ у глави. „Почињем да причам врло брзо. То је сигнални знак и мој систем подршке то зна. “ Будући да су сви знакови различити, Серани образује своје пацијенте да се усредсреде на ове три ствари како би идентификовали могући рецидив (и интервенисали):
- Физичке промене: Обратите пажњу на своје тело. На пример, имате ли главобоље, болове у стомаку или леђима? Да ли једете више или мање? Спавате ли више или мање? Може ли болест бити одговорна за ваше симптоме? Да ли је ово нормална реакција на стресну недељу? Или су можда ваше физичке промене знаци рецидива.
- Промене у понашању: Да ли сте немирни? Јесте ли будни целу ноћ обављајући различите задатке? Нагризате ли друге? Причаш ли брзо? Да ли предузимате импулсивну акцију? Да ли пијете превише кофеина?
- Идентификовање особина: „Кад приметите физичке промене и промене понашања, запитајте се зашто се те особине јављају.“ На пример, да ли постоји проблем на послу? Јесте ли се посвађали са вољеном особом?
Опет, попут знакова упозорења, окидачи су такође јединствени за сваку особу. За Мартина стрес и сан су велики покретачи. „Ако будем будан целу ноћ, скоро ми је загарантована манична епизода. Не носим се са стресом - ни добро ни тешко. Једноставно се никако не могу носити с тим. "
Али можда постоје заједничке карактеристике. Према Серанију, други главни покретачи укључују: несаницу; стрес на радном месту; нерешена породична питања; финансијске невоље; одвајање или развод; губитак; пролазак вољене особе; и изненадни проблеми, попут несреће или болести.
„Живот са било којом хроничном болешћу захтева да будете добро упућени у своја свакодневна искуства“, рекао је Серани. „Дакле, размишљајте о управљању својим биполарним поремећајем као о начину свакодневне провере ума, тела и душе.“ На пример, вођење графикона расположења, вођење дневника или употреба апликације за расположење помажу вам да пратите своја емоционална стања, рекла је она.
Такође је предложила да се помоћу календара унапред обележе сви датуми покретања. Ово би могла бити смрт вољене особе или годишњица трауматичног догађаја. Ово вам даје „хеадс-уп прилику да се изузетно добро бринете о себи пре тешког дана“.
У зависности од тежине вашег поремећаја и других фактора, могли бисте или не бисте могли да спречите рецидив. Према Серанију, појединци који се придржавају плана лечења, узимају лекове како је прописано, раде на терапијским вештинама и схватају јединственост своје болести, доживљавају мање рецидива од других.
Међутим, понекад лекови могу изгубити ефекте, јер се наша тела непрестано мењају, рекао је Ван Дијк. Она и Серани нагласили су важност бриге о себи и на друге начине, укључујући: избегавање дроге и алкохола; довољно спавања; јести храну богату храњивим састојцима; вежбање; и бављење угодним и испуњеним активностима, попут дружења са вољенима.
Без обзира на то можете ли одбити епизоду или не, можда ћете моћи да умањите њен интензитет. Ту су остале активности виталне. Када осетите да долази до рецидива, закажите састанак са својим терапеутом и / или психијатром и сакупите систем подршке, рекао је Мартин. Жели да читаоци знају да доживљај рецидива није неки знак слабости. „Ово је свакодневна болест до смрти. Неки дани су једноставно бољи од других. Понекад су вам потребна прилагођавања лекова. Понекад вам треба више сна. Понекад вам треба мање кофеина. “
Понекад можете све и опет имате рецидив - што је несумњиво фрустрирајуће и разочаравајуће. Нажалост, то је природа биполарног поремећаја за многе људе. То је сложена и хронична болест. Дакле, знајте да поновљени повратак није ваша кривица. Али апсолутно можете постати бољи. Поново саосећајте са собом и потражите помоћ.
