МОЖЕТЕ ПРОМЕНИТИ САМО СЕБЕ

Можете променити само себе

Неки људи троше превелику количину времена и енергије узнемирени, бесни или фрустрирани туђим мислима и понашањем.

Али са којим циљем? Можете да се опустите против кише или да се осећате сангично у вези с снегом, али не можете много тога да учините по том питању. Зашто бисмо подразумевано веровали да можемо променити понашање и мисли друге особе - независног, мислећег себе попут нас - са само неколико одабраних речи? Ако на минут размислите, звучи некако смешно.

Ипак, не размишљамо о томе када имамо емоционалну реакцију на туђе понашање или речи. Кажемо ствари попут: „Како су могли тако нешто рећи!“ или „Како неко може бити тако безобразан !?“ или „Зар не знају колико су ме повредили? Зашто то раде ?! “

Често реагујемо на овај начин јер су наше емоције део урођених вештина доношења одлука већине људи. Реагујемо и реагујемо емоционално на сопствене емоционалне потребе, уместо на логичан, рационалан начин. Дакле, када неко дотакне једну од ових емоционалних потреба, можемо одговорити на начин који спољном посматрачу можда неће имати пуно смисла.

Оно што можете учинити, само једном, је да упутите љубазан захтев да други заустави понашање које вам се чини фрустрирајућим, досадним или узнемирујућим. Али то је то, само једном (или можда два пута, ако осећате да особа заиста није чула или разумела почетни захтев). Након тога, само ћете постати наг и бићете игнорисани. Понављање нечега изнова и изнова не чини људе одједном свеснијима себе, већ их само освештава колико је досадно ти може бити.

Нема чаролије да се заустави покушај промене понашања других људи. Ухватите своје мисли (на пример, записујући их у часопис или блог) кад затекнете нешто попут: „Волео бих да то не би учинила ..“ или „Не могу да верујем да он мисли да ...“ - ствари онако. Ако то забележите, ментално или на било који други начин, можете да зауставите аутоматско размишљање пре него што пређете на следећи корак у одговору (а то је обично да нешто кажете особи).

Ако сте већ нешто рекли, сада је време да се зауставите и не идете даље. Осим ако нисте родитељ друге особе, вероватно су то већ чули и можда су чак покушали да зауставе понашање. Ако га поново чују, неће изненада променити њихово понашање.

Људи могу провести недеље, месеце, а у неким случајевима и године у психотерапији радећи на промени својих мисли или понашања. То је зато што таквој промени често треба толико времена да се разуме, увежба и затим примени. Понашања која су најважнија другима су такође вероватно понашања која су нама важна и која се не мењају лако, чак и кад бисмо то желели. Они су понекад интегрисани у туђу личност или начин размишљања и гледања на цео свет.

Зато уштедите мало фрустрације данас и покушајте да научите да престанете да покушавате да промените друге. Уместо тога, усредсредите се на промену сопствених грешака и можда ћете затећи срећнији и мирнији живот.