Управљање цревним бактеријама може помоћи у ублажавању анксиозности
Људи који пате од симптома анксиозности могу наћи извесно олакшање регулисањем микроорганизама у цревима употребом и пробиотичке и непробиотичке хране и додатака, према новој рецензији студија објављеној у часопису Општа психијатрија.
Истраживање је све више показало да микробиота црева - билијуни микроорганизама у цревима који врше важне функције у имунолошком систему и метаболизму пружајући есенцијалне медијаторе упале, хранљиве материје и витамине - могу помоћи у регулисању функције мозга кроз „осу црева-мозак“.
Недавна истраживања такође сугеришу да се ментални поремећаји могу лечити регулисањем цревне микробиоте, али неки од ових доказа су опречни. Истраживачки тим из Шангајског центра за ментално здравље на Шангајском медицинском факултету Универзитета Јиао Тонг у Кини спровео је анализу како би утврдио постоје ли чврсти докази који подржавају побољшање симптома анксиозности регулисањем цревне микробиоте.
Микробиота црева се може изменити употребом пробиотичких суплемената или других не-суплементарних начина попут промене нечије дијете. Пробиотици су живи организми који се природно налазе у некој храни и сматрају се „добрим“ или „пријатељским“ бактеријама, јер се боре против штетних бактерија.
Истраживачи су прегледали 21 студију у којој је колективно учествовало 1.503 људи. Од њих је 14 студија изабрало пробиотике као интервенције за регулисање цревне микробиоте (ИРИФ), а седам је одабрало непробиотичке начине, као што је прилагођавање дневне дијете.
Важно је што су истраживачи открили да су пробиотички суплементи коришћени у седам ових студија садржали само једну врсту пробиотика; две студије су користиле производ који је садржао две врсте пробиотика; а додаци коришћени у осталих пет студија обухватали су најмање три врсте.
Укупно је 11 од 21 студије показало позитиван ефекат на симптоме анксиозности регулисањем цревне микробиоте, што значи да је више од половине (52 процента) студија показало да је овај приступ ефикасан, мада неке студије које су користиле овај приступ нису пронашле Успело је.
Од 14 студија које су пробиотике користиле као интервенцију, више од трећине (36 процената) нашло је да су оне ефикасне у смањењу симптома анксиозности, док је шест од преосталих седам студија које су користиле не-пробиотичке начине за регулисање црева пронашло оне бити ефикасан - стопа ефикасности од 86%.
Неке студије су користиле ИРИФ приступ и третман као и обично. У пет студија које су користиле лечење као обично и ИРИФ као интервенције, само студије које су спроводиле непробиотичке начине добиле су позитивне резултате, који су показали смањење симптома анксиозности.
Непробиотске интервенције су такође биле ефикасније у студијама које су користиле само ИРИФ. У тим студијама које су користиле само ИРИФ, 80 процената је било ефикасно када се користе не-пробиотичке интервенције, док је само 45 процената утврђено да је ефикасно када се користе пробиотички начини.
Аутори кажу да је један од разлога што су непробиотске интервенције биле ефикасније од интервенција пробиотичких суплементација можда и чињеница да промена нечије прехране (разнолики извор енергије) може имати већи утицај на раст бактерија у цревима него уношење одређених врста бактерија у пробиотички додатак.
Поред тога, пошто су неке студије укључивале увођење различитих врста пробиотика, они су се могли борити једни против других да би ефикасно деловали, а многа употребљена времена интервенције можда су била прекратка да би значајно повећала обиље увезених бактерија.
„Открили смо да је више од половине обухваћених студија показало да је позитивно лечити симптоме анксиозности регулацијом цревне микробиоте“, пишу истраживачи.
„Постоје две врсте интервенција (пробиотичке и непробиотске интервенције) за регулисање цревне микробиоте, и треба нагласити да су непробиотске интервенције биле ефикасније од пробиотичких интервенција. Потребно је више студија да би се разјаснио овај закључак, јер још увек не можемо да извршимо метаанализу. “
Такође сугеришу да, поред употребе психијатријских лекова за лечење, „можемо размотрити и регулисање цревне флоре ради ублажавања симптома анксиозности“.
Извор: БМЈ
