Да ли сам депресиван?

Од 14-годишње девојчице из САД-а: У последње време се дистанцирам од свих, то радим као некакав одбрамбени механизам, претпостављам. Као дете отац ме је злостављао емоционално, компулзивно лагао и приморао да имам проблема с поверењем. Увек сам се осећао сам у животу, старије сам дете па моји родитељи нису толико пажљиви према мени. Кад јесу, не свиђа ми се. Осећам да не бих требало да имам пажњу.

Депресија је у мојој породици, има је и моја мајка. Бојим се да бих је и ја могао имати. Никад нисам био отворен према породици, па ми је тешко тражити помоћ, не желим да им изгледам „слабо“. Више не налазим радост у многим стварима, само желим да спавам. Викендом спавам око 9-11 сати.

И ја сам у последње време много емотиван. Увек имам некакав став због којег делујем хладно, па ми људи неће сметати. И ја много плачем због најглупљих ствари.Кад кажем пријатељима у чему је грешка, осећам се као терет, осећам се као да не треба да брину. Осећам се као да убијам расположење када причам о себи и својим проблемима. Надам се да ми неко може помоћи око овога.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 2018-06-4

А.

Жао ми је што сте тако несрећни. Надам се да је утеха знати да нисте нимало сами. Тинејџерске године су изазов за већину деце.

Да се ​​виђате са мном, моја прва брига била би колико спавате током недеље. Дуги сати у кревету током викенда могу бити покушај да се надокнади недовољно сна током недеље. Заиста, заиста вам треба 8 сати сваке ноћи да бисте били здрави и ментално уравнотежени и будни. Искључите све екране најмање сат времена пре спавања. Развијте добру рутину „спремања за спавање“. И учините све што можете да бисте добили толико ноћног сна. То ће вам помоћи да се снађете у тинејџерским годинама. Стварно.

Не могу да утврдим да ли сте депресивни на основу кратког писма. Оно што могу да предложим је да су ваши емоционални успони и падови можда резултат прилагођавања вашег тела на хормоналне промене које се често дешавају у вашим годинама. Ваш лекар може да уради процену и може вам помоћи да знате шта можете очекивати и шта с тим у вези учинити.

Жао ми је што мислите да би ваши родитељи помислили да сте „слаби“ ако бисте затражили помоћ. Ако је ваша мама патила од депресије, могуће је да би била саосећајнија него што мислите. Вреди пробати.

Размислите о разговору са школским саветником о томе како се осећате. Школски саветници често воде списак извора за тинејџере. Може бити да у вашој заједници постоји саветник који је специјализован за питања тинејџера.

У међувремену: најбољи протуотров за осећање усамљености и усамљености је бити активан у нечему што ће вам одузети ум. Надам се да сте укључени у клуб, тим или волонтерски посао где је фокус на томе да се нешто уради, а не на вашем унутрашњем стању. Чинити добре ствари помоћи ће вам да се осећате добро у себи. Када се група људи усредсреди на заједнички циљ, често стварају добра пријатељства.

Желим ти добро.
Др. Марие