Осећам се као да не могу у потпуности да осетим своје емоције

Неке емоције осећам веома тешко, а најјача је вероватно у томе што сам веома страсна према одређеним стварима и врло емпатична према готово свему .. Али неке не могу да осећам уопште, попут беса. Ствари које би наљутиле готово било кога заиста ме не муче као друге људе. И могу се сетити само прегршт пута у животу да сам био из даљине љут. А остатак мојих емоција, попут туге, среће, љубави, узбуђења и тако даље, не могу да разумем да ли их заиста осећам. Кад се осећам тужно, срећно или узбуђено, увек се осећам као да то делимично осећам, али не у потпуности. Отприлике као да се понекад осећам 40% срећним или 60% тужним, али не могу да видим да у потпуности 100% нешто осећам. Због овога, стално испитујем да ли уопште ишта не осећам или зашто једноставно не могу да искусим истинске, пуне емоције. Жао ми је ако је ово било мало тешко пратити, тешко је ово објаснити писмено.

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-11-8

А.

Мислим да сте добро објаснили - у ствари, препоручићу вам да и даље пишете у облику дневника. Пронађите часопис, дигитални или руком писани, који ће вам помоћи да водите дневни дневник својих осећања. Препоручио бих вам да започнете са неким једноставним разликама, као што су највиши или најнижи нивои дана, са кратким описом догађаја који су их проузроковали.

Након отприлике месец дана, анализирајте часопис на рефлективан начин и погледајте да ли постоји образац за ваше емоције. Да ли се боље проводите са људима или сами? Учити нешто ново или покушати нешто ново? Ово рефлективно искуство може вам дати увид у не само оно што осећате, већ и шта могу бити узроци.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал