Како знати да ли имате високо или ниско самопоштовање?
Дефиниција самопоштовања је клизава. Неки изједначавају самопоштовање са нарцизмом или способношћу да се прогура до врха. Самопоштовање, за разлику од правог нарцизма, укључује здраву количину емпатије. Најједноставније речено, самопоштовање је начин на који се једна особа одражава на сопствену вредност. Ова вредност може укључивати спољни успех као што су каријера, образовање или финансије, као и унутрашњу вредност, попут емоционалних стања ума и вредности.Да ли себе виде љубазним или узнемиреним? Да ли их је срамота? Ово су само нека од сложених осећања која људи могу имати према сопственом идентитету и сопственој вредности.
Аутор и психолог Роберт Фирестоне пише у својој књизи, Себе под опсадом, „Сујета је фантазирана слика о себи која се формира када родитељи празне похвале и лажна накупљања замењују стварном љубављу и признањем које нису успели да пруже свом детету.“ Када родитељи похвале своју децу да су најбоља у нечему када дете зна да нису, вредност и труд су појефтињени. Нарцисоидност је празан комплимент који може подстаћи завист и ароганцију. Естеем одражава понизност и способност прихватања свих различитих врста повратних информација.
Натханиел Бранден, психолог који је подстакао покрет за самопоштовање, рекао је: „Не могу да се сетим ни једног психолошког проблема - од анксиозности и депресије, страха од интимности или успеха, до злостављања супружника или детета - који се не прати уназад. на проблем ниског самопоштовања “.
Мерење самопоштовања углавном је индивидуалан процес. Росенбергова скала самопоштовања је најчешће коришћени тест. Сваки учесник који полаже тест слаже се или не слаже са сваком изјавом која им је представљена на клизној скали. Постоји педесет питања која покривају низ различитих тема.
Не постоји оно што биолошки наслеђује самопоштовање. Свако искуство које особа има може обликовати своје поштовање у добру или у злу. У детињству, чак и ако дете доживи неколико негативних спољних искустава, његови родитељи могу помоћи у обликовању њиховог поштовања подржавајући их емоционално. Оштре критике, физичко злостављање, занемаривање и задиркивање могу оштетити углед.
Ако имате високо поштовање, већа је вероватноћа да ћете:
- Верујте свом расуђивању
- Осјећајте се сигурно да нисте криви
- Бринути мање
- Верујте у своју способност да успете
- Сматрајте се једнаким другима
- Пронађи себе занимљивим
- Решавање проблема без манипулације
- Уживајте у више различитих ситуација, а да се не осећате претерано узнемирено
- Заузми се за оно у шта верујеш
Ако имате слабо поштовање, већа је вероватноћа да ћете:
- Страх бити сам
- Сумњајте у своју способност за успех
- Изаберите погрешне партнере
- Критикујте друге
- Постаните крути
- Стид
- Осећају депресивно
- Ставите туђе потребе испред својих
- Искусите анксиозност
Ако је ваше поштовање мање од онога што би требало да буде, један од начина да се супротставите самонегативности је кроз нова искуства. Могућност да зависите од себе само је први корак ка истраживању сопствене вредности.
