Зашто се сваког дана будим љут?

Из САД-а: Свакодневно кад се пробудим љут сам. Ако се не пробудим љут, може се догодити нешто ситно и бесан сам цео дан. Ако идем цео дан без ичега што би ме узнемирило, мој ум се често сећа старих ствари и тада ћу бити узнемирен због нечега што се могло догодити пре 3 године. Јако ме иритира свака ситница.

Управо сам схватио да своје размишљање о свом бесу наваљујем на некога другог и да су ЊИХОВИ криви што сам узнемирен. Такође имам тенденцију да превише размишљам и мој ум се увек утркује са толико много мисли. Понекад бих размишљао о старим стварима које би ме растужиле, али то није толико често као моје бесне мисли. Увек имам негативне мисли. Као што год се трудим да будем позитиван, на крају увек будем негативан.

Моји пријатељи ме зову Деббие довнер и негативном Нанци, али као да не могу да се супротставим. Негде из плаве боје стиснем се у грудима и не могу да дишем, а онда се осећам као да ћу умрети. Једног дана пробудила сам се усред ноћи са овим ужасним оштрим боловима у грудима, где сам се осећала као да имам срчани удар (а не да знам какав је осећај).

Увек се бринем за сваку ситницу и брига ми улази у тркачки ум. Не волим да се свакодневно нервирам, а понекад ни не схватам. Понекад се изнервирам насумично и желим да будем сама. Не знам шта није у реду са мном, али само желим да се поново осећам срећно. Не сећам се времена када нисам била љута. Буквално сам луд сваког дана у недељи.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 16.04.2018

А.

Драго ми је што сте написали. Корак је у правом смеру када признајете да имате тенденцију да кривите друге када је, најчешће, ваш бес неразуман и ирационалан. Може бити да патите од депресије и анксиозности. Депресија се не показује увек као туга. Понекад је примарна презентација раздражљивост и бес.

Упркос томе што сте негативни и негативни, имате пријатеље, тако да имате позитивне квалитете и нисте љути у 100% случајева. Нико то не би дуго трпео. Па, надоградимо се на те позитивне информације. Почнимо од претпоставке да постоји или биолошки фактор или можда да немате довољно вештина за суочавање са њим када се осећате преплављеним.

Било би добро да уговорите састанак са саветником за ментално здравље како бисте добили потпуну процену и размотрили могућности лечења.

Добра вест је да имате само 20. Са неким третманом који ће вам помоћи да дотакнете све ово, могли бисте да имате деценије много срећнијег живота у коме нисте љући од већине људи.

Желим ти добро.
Др. Марие