6 Уобичајени митови о терапији
Нажалост, поруке које примамо из филмова и са телевизије не приказују стварност добре терапије, али ако сами нисте учествовали у терапији, медији су можда једина референтна тачка.
Испод је откривено шест уобичајених митова о терапији пронађених у филмовима и на ТВ-у.
1. Одлазак на терапију значи да сам луд или слаб
Ово је можда најчешћи разлог зашто чујем зашто људи одбијају да иду на терапију. Терапеути виде појединце за било шта са чиме се особа може борити, без обзира колико то изгледало ситно или крајње.
Најчешћа презентациона питања са којима сам радила укључују анксиозност и депресију, стрес на послу или у школи, проблеме у вези, прилагођавања након догађаја који мењају живот и стратегије за извлачење максимума из живота. Терапеут је попут професионалног тренера за ваш ум. Они раде са разним особама са различитим циљевима и кроје третман како би превазишли препреке. Лечење је специфично за вас.
2. Могу само да разговарам са пријатељем или чланом породице
Иако су пријатељи и породица велика подршка, понекад нам је потребна спољна, непристрасна и објективна перспектива. Терапеути су обучени за различите приступе саветовању који вам доказано помажу у изградњи алата за управљање вашим мислима, осећањима и понашањем. Многи терапеути су специјализовани за подручја која се односе на одређено питање о коме се ради.
3. Терапеут само седи тамо, климни главом и питај: „Како сте се због тога осећали?“
Медији су нереално приказали терапеуте како на сесијама раде готово ништа. Као што је горе поменуто, терапеути су обучени за разне приступе који помажу у решавању проблема, а пошто је то ваш третман, можете одлучити колико желите да ваш терапеут буде активан.
Обично вас у првој сесији питају за шта верујете да би могло побољшати ваше искуство лечења. Да ли желите да ваш терапеут буде пасиван или директан? Да ли желите да ваш терапеут истражи ваша прошла искуства или се само фокусира на садашњост? То је твој позив. Терапеути имају на располагању много алата, домаћих задатака и активности на сесији које могу користити ако желите.
4. Сви ће знати да сам на терапији
Терапеути и сви који раде у ординацији дужни су да поштују државну етику и законе да би заштитили вашу приватност. Само у екстремним случајевима, на пример ако је клијент у крајњој опасности да повреди себе или друге, ова поверљивост би била нарушена. Информације се могу објавити само ако клијент потпише образац за пуштање информација, назначујући шта сме да се дели и с ким.
5. Терапија је застрашујућа и могла би да ме учини горим
Неки се могу потпуно клонити терапије; други могу смањити срамотне ствари које су урадили или изоставити детаље док су их делили са терапеутом. Разумљиво, људи то раде јер се боје да поново не побуде емоционални бол или се боје да им се не пресуди. Терапеути читав дан неосуђујуће слушају приче о трауми и понашању са жаљењем, па су спремни да чују најгоре и најгоре.
Истина је да терапија може бити толико тешка или лака колико вам је потребна, али бити потпуно искрен са својим терапеутом је најбољи начин да се те тешке ствари ураде и одрасту. Ваш терапеут ће вам омогућити да кренете сопственим темпом у откривању или проживљавању болних животних искустава и пружиће вам алате за управљање својим емоцијама чим се појаве.
6. Групна терапија није за мене
Многи људи ће се суздржати да не закораче у поставку групне терапије из страха да не би морали да разговарају о осећањима или проблемима пред непознатим људима. Важно је знати да се чланове групе подстиче да деле на нивоу који им одговара. Тако се често клијенти радују удруживању упркос почетним оклевањима јер су развили односе подршке, стекли међуљудске вештине и пронашли осећај универзалности: знајући да нисте сами у својим борбама. Поверљивост се односи и на чланове групе, а основно правило је: "Оно што се каже у групи остаје у групи."
Ако имате најмању тенденцију да учествујете у терапији, рекао бих да се само потрудите. Можете разговарати о томе шта желите добити од терапије на првом састанку и отићи одатле, тако да немате шта да изгубите.
