Зашто брига није ништа друго него суморно сањарење

Да ли себе сматрате забрињавајућим? Иако сви с времена на време брину, неке људе свакодневно мучи брига. Они имају тенденцију да упадну у образац катастрофалног размишљања - увек се припремају за најгори сценарио. Не само да ово ментално и емоционално исцрпљује, већ и физички штети, што потенцијално доводи до честих болести, чирева и срчаних проблема.

Замислите следећи сценарио: Ваша вољена особа, која готово увек стиже на време, касни пола сата. Покушавате да позовете, али то иде на говорну пошту. Која је ваша почетна мисао? Ако аутоматски замислите катастрофу и паднете у режим панике, можда не живите онаквим животом какав заслужујете - оптимизмом, миром и задовољством.

Брига је у основи негативно сањарење. То је чиста машта. Дакле, док нас сањарења чине добро замишљањем позитивних сценарија, брига је замишљање страшних сценарија и омогућавање себи да окусимо како би се то искуство осећало кад би се остварило. Узмемо један траг (у овом случају вољена особа касни) и премотавамо према најгорем замишљеном страху, уместо да једноставно претпоставимо да касни из безброј других бенигних разлога.

Зашто то радимо? Можда верујемо да ће нас то некако припремити за најгоре и заштитити од шока. Да је, на пример, у соби био тигар, пазили бисмо на њега, посматрајући сваки његов покрет - сигурно не бисмо седели и читали књигу у његовом присуству. Када се бринемо, катастрофа које се бојимо је попут оног тигра. Бојимо се да не скинемо поглед са њега, за сваки случај да одлучи да нападне.

У стварности, међутим, брига нас не припрема нити штити од катастрофе. Једноставно нам исцрпљује ниво енергије и краде радост.Ако сваки пут када наша вољена особа закасни, прођемо кроз мучење сценарија саобраћајне несреће, ни на који начин се не припремамо или заштитимо од тога да се то заиста догоди. Па чак и да је наша вољена особа једног дана била у саобраћајној несрећи, како би брига уопште помогла ситуацији? Само зато што смо сто пута замишљали сценарио, то нам неће олакшати.

Цоррие тен Боом, невероватна Холанђанка која се суочила са ужасним зверствима Холокауста и Другог светског рата како би помогла спасити скоро 800 Јевреја, рекла је да „Брига сутра не испразни од туге, она данас празни снагу“. Заиста, да је дане проводила у катастрофалној бризи, то би је највероватније оставило емоционално парализованом и неспособном да помогне толико много људи.

Зато следећи пут када дођете у искушење да бринете, покушајте да замислите најбољи сценарио уместо најгорег. Ако ваша вољена особа касни, замислите да ћете видети како се њено име појављује на вашем телефону у наредних неколико минута. Замислите олакшање које ћете осетити када се то догоди. Удахните дубоко и осетите како се ваше тело опушта. Претпоставимо најбоље.

Да, лоше ствари се понекад догоде, али оне су изузетак, а не норма. Не тјерајте се да беспотребно патите због замишљених сценарија. Нека данашњи дан буде безбрижан.