6 стратегија за постизање било какве тежње
Каква год била ваша тежња или тежње, следеће стратегије могу вам помоћи. Ови драгоцени савети долазе од Степхание Канг, тренера и саветника који своје клијенте води ка већем самоприхватању и личној трансформацији.
Поставите смислене тежње.
Прво се уверите да је тежња коју постављате заправо за вас дубоко значајна и значајна. „Наше друштво снажно наглашава рад, продуктивност и постигнућа“, рекао је Канг. Поред постављања тежњи усмерених на акцију, охрабрила је читаоце да стварају тежње „о томе ко желе да буду, како желе и које вредности су најважније у њиховом животу“.
На пример, Канг је са клијентима радио на развијању саосећајнијег односа са собом, јер је био присутнији и живећи истинито њима. Такође је помогла клијентима да побољшају своје односе, обраде тешке емоције и наставе предузетништво.
Будите стратешки наклоњени подршци.
Неопходно је бити искрен према себи у вези са својим ограничењима и препознати да је у реду тражити помоћ, рекао је Канг. Што је често у супротности са оним што радимо, зар не? Често се осећамо ужасно због својих „мана“ или „слабости“. И уместо да им се обраћамо, ми се ружимо.
Канг је предложио идентификовање врсте помоћи која вам је потребна и особе која је може пружити. На пример, можда бисте желели да пажљивије приступите животу, али немате идеју одакле бисте започели. Па питајте пријатеља који је инструктор јоге за неке смернице. Или унајмите тренера који се бави пажњом.
„Важно је схватити да то што не знате како се нешто ради, не значи да то не може бити учињено.“ Имајте на уму да не треба све сами да схватите. Не треба да идете сами.
Признајте своју тврдоглаву сумњу у себе.
Сумња у себе је највећа препрека која спречава појединце да остваре своје тежње, рекао је Канг. Сумња у себе укључује све, од победе до жеље за савршенством. „[Чини ми се да сви имамо тај глас који нам говори да нисмо довољно добри или да„ треба “да радимо нешто другачије или боље него што јесмо.“
Канг је предложио стварање намерног простора за ваше сумње, јер их понекад једноставно треба изразити. То можете учинити дневником - или радом са терапеутом или тренером.
Тежите побољшању од 1 одсто.
Према Кангу, „свака мала промена која некога приближава његовом крајњем циљу је напредак“. Што је важан подсетник да се не постављају небеска очекивања.
Она је поделила овај пример: Ако желите да говорите на својим радним састанцима, нереално је мислити да ћете постати најгласнија особа у соби. Уместо тога, ваше побољшање од 1 одсто може изгледати као да приметите када желите нешто да кажете и забележите.
Један од Кангових клијената жели да има чвршћи однос са његовом супругом. За њега је побољшање од 1 одсто аргумент који не траје толико дуго или се завршава тако болно, рекла је.
Усредсредите се на учење током читавог процеса.
Редовно се пријављујте код себе и размишљајте о свим новим сазнањима која сте научили, рекао је Канг. На пример, један од њених клијената ради на превазилажењу страхова на послу. Учи све, од тога како јединствено комуницира, до тога како да се креће кроз своје изазове. Такође учи како су садашње ситуације повезане са прошлим догађајима.
Направите плочу за визију.
Неки од Кангових клијената су врло визуелни и корисно им је створити опипљиву илустрацију својих снова. Даска за вид вас подсећа на ширу слику и повезује вас са собом.
Да бисте креирали сопствену визијску таблу, Канг је предложио прикупљање исечака из часописа, фотографија, сувенира и било чега другог што вас инспирише или важно. „[Т] ови различити комади могу представљати ваше вредности, идентитет, важне успомене које су обликовале ко сте, ваше циљеве и тежње, и тако даље.“
Помоћу ових слика и предмета направите колаж или их прикачите на даску. Као што је Канг рекао, „нема исправног или погрешног начина за то.“
Такође нема правог тренутка за започињање тежње. Дакле, ако чекате около, „знајте да је сада савршено време“.
