5 Саботери и односи који функционишу
Двоје стручњака који раде са паровима деле неке од најчешћих брига које могу саботирати везе, заједно са успешним стратегијама.
1. Технологија.
Према клиничком психологу др Силвини Ирвин, иако нас технологија одржава повезанима, такође нас може раздвојити. „Не само да избацује енергију из везе, већ је и лак излаз за људе који имају тенденцију да избегну сукоб, напетост или стрес у свом животу“, рекла је она. Уместо да се прилагођавају једни другима, партнери се окрећу својим уређајима и беже у сајбер простор, рекла је она.
Стратегије: „Одредите зоне без технологије у кући и времена без технологије“, рекао је Ирвин. На пример, можете одлучити да су трпеза и вечерњи сати забрањени. Такође помаже да схватите зашто користите технологију, рекла је. „Ако сте под стресом или у вашој вези постоји напетост, замислите да се обратите партнеру да бисте се повезали, решили проблеме или затражили подршку - уместо вашег уређаја“, рекла је.
2. Проширена породица.
Постати породица са партнером велика је транзиција, према клиничкој психологињи Лиси Блум, ПсиД. То вам помера приоритете и може створити сукоб, рекао је Блум. На пример, ваш супруг може помислити да проводите превише времена с мамом. Или ваша супруга може помислити да непрестано помажете родитељима и занемарујете свој дом.
Стратегије: Прво, морате да препознате да ли је ово проблем за вашу везу, рекао је Блум. Када разговарате, уместо да кривите једни друге, признајте да се осећате неповезано или изостављено, рекла је.
Фокусирајте се на то која прилагођавања можете извршити, рекла је. Можда ће вам петак постати вече за забаве. Можда ће ваш супруг рећи родитељима да ће извршити једну поправку месечно.
Можда ћете требати бити асертивни са породицом у очувању ових граница, рекао је Блум. Иако би у почетку могло бити тешко, сјетите се трошкова неиспуњавања.
Промене о којима преговарате заправо нису битне, рекао је Блум. Важно је да вас се саслуша и да одговорите на ваше потребе.
3. Финансије.
Новац је тема с дугметом и парови много пута једноставно избегавају да разговарају о финансијама. „Емоције везане за новац често су толико дубоке да парови уопште не желе да крену у тему. А у данашњој каменој економији и на тржишту рада, парови се чешће него икад суочавају са напоном незапослености, дуга и ограничених буџета “, рекао је Ирвин.
Стратегије: Прво, сами направите листу од три или четири финансијска циља, рекао је Ирвин. На вашој листи може се наћи све, од брзе отплате студентских зајмова до штедње за кућу. Када завршите, упоредите белешке. "Парови се често изненаде колико се њихових циљева подудара или колико су спремни да усвоје циљеве једни других", рекао је Ирвин. „Затим направите листу заједничких циљева.“
Такође је важно поставити и држати се будгеа. Живот у оквиру својих могућности не помаже само у финансијама; то је такође одличан начин за изградњу поверења, рекао је Ирвин. „Шаље поруку да се на вас може рачунати и да пратите договорене циљеве.“
Коначно, будите искрени једни према својим финансијама, као што је било какав дуг, рекао је Ирвин.
4. Посао.
Посао постаје проблем када је један партнер „ожењен својим послом“, рекао је Блум, „и чини се да је то данас чешћа брига. То је зато што посао преузима већу улогу у нашем животу. “ Многи људи проналазе осећај заједништва са својим сарадницима. А, с обзиром на нашу тренутну економију, многи немају много избора да раде дуже вријеме и имају додатне одговорности.
Стратегије: Важно је да се сложите да ваша веза постаје хит због посла, рекао је Блум. Ово може изгледати очигледно, али други партнер можда неће видети проблем. Можда мисле да однос треба да се прилагоди, рекла је. Ако нисте на истој страници, природно је да је толико теже пронаћи решења.
Када износите забринутост, уместо да кривите или нападате партнера, признајте да вам недостају и ваше заједничко време, рекао је Блум. Очигледно решење је радити мање. На пример, ако радите 12 сати, можете ли уместо тога радити девет или 10 сати?
Ако не, мале промене и даље могу направити велику разлику, рекао је Блум. Ако радите дуге дане, одвојите неколико минута од паузе за ручак да бисте ћаскали телефоном. То вам даје „тренутак везе у иначе неповезаном дану“, рекла је. Стварајте ритуале заједно. На пример, сваке суботе ујутро једите заједно доручак и шетајте.
5. Емоционални послови.
Многи људи имају блиска пријатељства са супротним полом. Оно што блиско пријатељство разликује од емоционалне везе је то што је добар пријатељ уједно и пријатељ ваше романтичне везе, рекао је Блум. Емоционални послови обично имају поделе, приметила је. Постоји одређена тајност или ускраћивање информација. На пример, избегавате да кажете партнеру да редовно ручате са својим пријатељем. Можда чак и саосећате због међусобних веза.
Стратегије: Кључ је бити искрен према себи и размишљати о вези, рекао је Блум. Запитајте се да ли је ова особа заиста пријатељ ваше примарне везе. Такође, да ли прикривате информације од свог партнера? Да ли вам се не свиђа да су ваш пријатељ и партнер у истој соби? Да ли се осећате као да не можете да откријете детаље разговора? Говорите ли овој особи интимне мисли и осећања? Зашто ово не можете да поделите са супружником? Да ли сте више узбуђени што видите свог пријатеља него свог партнера? Како се осећате кад сте у њиховој близини?
Ако је то можда емоционална афера, не морате да прекидате све везе, рекао је Блум. Али морате створити границе. „Морате почети да се пребацујете тамо где се улаже емоционална енергија.“ На пример, можда ћете провести мање времена са овом особом, ручати с другима и избегавати интимне разговоре (које чувате за супружника), рекла је.
Када се пажљиво и промишљено обави разговор са партнером о ситуацији може вам помоћи, рекао је Блум. (Али претходно размотрите своје циљеве за дискусију, рекла је. Да ли вам је циљ да одете на терапију да бисте спасили своју везу? Да ли је то признање и поновно повезивање? Да ли подстичете љубомору?)
На пример, можете рећи да више времена проводите с овим пријатељем и делите информације о свом дану. Можда бисте напоменули да вас ово мучи и радије бисте били близу свог партнера. Тада можете разговарати о решењима, рекла је.
Сазнајте више о раду Лисе Блум и Силвине Ирвин на њиховој веб страници.
