Суочавање са стресом

Водич за ефикасно управљање стресом

Стрес је нормалан део свакодневног живота - не може му се побећи. Међутим, постоје неки начини за решавање проблема који су здравији и кориснији од других. На пример, пијење алкохола заправо није добар начин да се дугорочно носите са стресом, док редовно вежбање јесте.

Наша колекција чланака о управљању стресом створена је да вам помогне да откријете ове ствари и пронађете оно што вам најбоље одговара у суочавању са стресом у вашем животу. Прегледајте доленаведене чланке да бисте сазнали више о ефикасном суочавању са стресом у свом данашњем животу.

Разумевање основа стреса

• Основе управљања стресом
  Управљање стресом започиње разумевањем како ваше тело реагује на стрес.
• Стрес тест
  Колико сте под стресом? Сазнајте са нашим бесплатним, научним квизом.
• Утицај стреса
  Да ли знате стварни утицај стреса? Стрес је често праћен низом физичких реакција.
• 6 митова о стресу
  Да ли сте знали да не осећају сви стрес на исти начин?
• Како стрес утиче на нас?

Третмани и технике за управљање стресом

• Третмани за смањење стреса
• 5 начина да се мање наглашава
  Стрес је различитим стварима за различите људе.
• 4 савета за промену начина на који се носите са стресом
• 20 савета за укроћење стреса
  Изводите дијафрагматичне вежбе или вежбе „дубоког дисања“.
• Савети за боље управљање стресом
  Постоји много једноставних, али изненађујуће ефикасних начина за управљање стресом.
• Држите стрес у заливу: успостављање равнотеже
  Проналажење равнотеже често је кључ за живот без стреса.
• Савети за решавање стреса
  Држите га под контролом већ данас помоћу ових корисних савета.
• Суочавање са стресом
  Да, можете се успешно носити са стресом у свом животу!
• Вежба помаже у одржавању стреса у заливу
  Вежбање чини чуда како би одржали ниво стреса на одстојању.
• Технике опуштања и медитације
  Ево како ослобађате стреса помоћу ових техника управљања стресом.

Суочавање са стресом у одређеним ситуацијама и окружењима

• 6 начина за мање стреса на послу
  Посао доноси посебне изазове смањењу стреса.
• Још савета за суочавање са стресом
  И још неколико савета за успешно управљање стресом.
• Савети за смањење породичног стреса
  Породице могу бити велики извор стреса и анксиозности, али не морају бити.
• Суочавање са стресом на послу
  Стрес на послу је посебно тежак.

Дубоко дисање

• Учење вежби за дубоко дисање

Имагери

• Шта су слике?
• Благодати слика
• Практични савети за коришћење слика
• Аудио скрипте за слике
• Слике: Основна скрипта за опуштање
• Ваша прва скрипта за слике
• Веллнесс Имагери Сцрипт
• Слике у свакодневном животу

Прогресивно опуштање мишића

• Прогресивно опуштање мишића

Више чланака о управљању стресом

• Како парови могу помоћи једни другима да се ослободе стреса и побољшају однос
  Парови могу помоћи у ублажавању стреса једни другима следећи овај савет.
• Стрес и дијета: Ниси оно што једеш
  Ваша исхрана може утицати на то како се осећате под стресом.
• Како помоћи стресном или депресивном вољеном
  Схватите како боље помоћи.
• Стрес и личност
  Појединци се драматично разликују у одговору на проблем или стресор. Неки људи су рођени са темпераментом који их предиспонира на виши или нижи ниво толеранције на стрес.