Суочавање са стресом
Водич за ефикасно управљање стресом
Стрес је нормалан део свакодневног живота - не може му се побећи. Међутим, постоје неки начини за решавање проблема који су здравији и кориснији од других. На пример, пијење алкохола заправо није добар начин да се дугорочно носите са стресом, док редовно вежбање јесте.
Наша колекција чланака о управљању стресом створена је да вам помогне да откријете ове ствари и пронађете оно што вам најбоље одговара у суочавању са стресом у вашем животу. Прегледајте доленаведене чланке да бисте сазнали више о ефикасном суочавању са стресом у свом данашњем животу.
Разумевање основа стреса
- Основе управљања стресом
Управљање стресом започиње разумевањем како ваше тело реагује на стрес. - Стрес тест
Колико сте под стресом? Сазнајте са нашим бесплатним, научним квизом. - Утицај стреса
Да ли знате стварни утицај стреса? Стрес је често праћен низом физичких реакција. - 6 митова о стресу
Да ли сте знали да не осећају сви стрес на исти начин? - Како стрес утиче на нас?
Третмани и технике за управљање стресом
- Третмани за смањење стреса
- 5 начина да се мање наглашава
Стрес је различитим стварима за различите људе. - 4 савета за промену начина на који се носите са стресом
- 20 савета за укроћење стреса
Изводите дијафрагматичне вежбе или вежбе „дубоког дисања“. - Савети за боље управљање стресом
Постоји много једноставних, али изненађујуће ефикасних начина за управљање стресом. - Држите стрес у заливу: успостављање равнотеже
Проналажење равнотеже често је кључ за живот без стреса. - Савети за решавање стреса
Држите га под контролом већ данас помоћу ових корисних савета. - Суочавање са стресом
Да, можете се успешно носити са стресом у свом животу! - Вежба помаже у одржавању стреса у заливу
Вежбање чини чуда како би одржали ниво стреса на одстојању. - Технике опуштања и медитације
Ево како ослобађате стреса помоћу ових техника управљања стресом.
Суочавање са стресом у одређеним ситуацијама и окружењима
- 6 начина за мање стреса на послу
Посао доноси посебне изазове смањењу стреса. - Још савета за суочавање са стресом
И још неколико савета за успешно управљање стресом. - Савети за смањење породичног стреса
Породице могу бити велики извор стреса и анксиозности, али не морају бити. - Суочавање са стресом на послу
Стрес на послу је посебно тежак.
Дубоко дисање
- Учење вежби за дубоко дисање
Имагери
- Шта су слике?
- Благодати слика
- Практични савети за коришћење слика
- Аудио скрипте за слике
- Слике: Основна скрипта за опуштање
- Ваша прва скрипта за слике
- Веллнесс Имагери Сцрипт
- Слике у свакодневном животу
Прогресивно опуштање мишића
- Прогресивно опуштање мишића
Више чланака о управљању стресом
- Како парови могу помоћи једни другима да се ослободе стреса и побољшају однос
Парови могу помоћи у ублажавању стреса једни другима следећи овај савет. - Стрес и дијета: Ниси оно што једеш
Ваша исхрана може утицати на то како се осећате под стресом. - Како помоћи стресном или депресивном вољеном
Схватите како боље помоћи. - Стрес и личност
Појединци се драматично разликују у одговору на проблем или стресор. Неки људи су рођени са темпераментом који их предиспонира на виши или нижи ниво толеранције на стрес.