Изгарате ли?

Изгарање је суптилно. Полако вам се прикраде. Како знати да ли гориш?

Добро знам лице изгарања. Открила сам како преиспитујем своје мотиве, осећам се кривом и под великим неспоразумом. Понекад ме је било срамота да „не радим довољно!“ Нашао сам врло мало корисних ресурса. Открио сам да већина људи не разуме узроке и знакове сагоревања.

Који су знаци сагоревања?

Као професионални саветник истраживао сам сагоревање. Према најбољим доступним истраживањима на ту тему, постоје три аспекта сагоревања:

1. Перцепција неправде / неправичности / неправде

Кад почнете да се осећате као да сте на кратком крају, да вас малтретирају, подцењују ... Можда изгарате. Капитал значи да ћете добити барем довољно „исплате“ која надокнађује труд, рад и бол који улажете у везу или пројекат. Када особа изгори, осећа се превареном, недовољно плаћеном, недовољно цењеном, смећем, злостављањем, узетим здраво за готово итд.

2. Емоционално исцрпљивање

Кад почнете да останете без емоционалних гасова, знате да нешто није у реду! Неки знакови могу бити да плачете без очигледног разлога. Ваша енергија и мотивација су ниски. Осећате се изгубљено. Можда је тешко устати из кревета. Ово вас можда обузима депресија. У многим случајевима депресија је облик пасивног беса. Ова врста беса повезана је са злоупотребом и / или кршењем личних граница.

3. цинизам

Када почнете да се буните или осећате горкост према онима којима служите и / или их волите релационо или професионално, онда нешто није у реду. Кад их видите са очњацима попут вампира, спремних да вам исисају крв уместо појединаца о којима бринете, тада изгарате. То може бити знак да сте сазависна особа која треба да буде потребна. Особе са лошим личним границама подложне су искоришћавању сиромашних опортуниста. Попут усисивача, они исисавају живот из вас, а затим остављају празну шкољку док траже другог домаћина за кога ће се везати.

Ово су три основна знака сагоревања. Не чекајте да добијете помоћ. Не чекајте док ваш посао не постане „спаљена земља“ у коју се више никада не можете вратити. Затражите помоћ од оних који разумеју сагоревање и његово узроковање.

Погледајте видео снимак аутора на ту тему:
Изгарате ли?
________________________________
Самуел Лопез Де Вицториа, Пх.Д. је психотерапеут у приватној пракси и предаје на колеџу Миами Даде. Може га се контактирати путем његове веб странице на адреси хттп://ввв.ДрСам.тв