Фрустрирано све време и не знам зашто

Стално сам фрустриран изнад речи, а најгоре је што немам појма зашто.Покушао сам да схватим због чега сам бесан или фрустриран, али немам појма шта је то. Мислио сам да је то можда подсвест, али не знам. Стално сам фрустриран због своје породице и свих својих пријатеља које толико волим, али сам увек фрустриран због тога. Такође сам стално фрустриран собом. Мислио сам да то има везе са нечим из моје прошлости која се догодила. Не знам шта је то, али покушаћу да вам дам информације које би вам могле добро доћи. Доста ми је мука да се овако осећам и покушавао сам да то вриснем, завапим и радим све, а не могу да смислим у чему је проблем или како да га решим.

Селила сам се четири пута у животу у основној школи. Била сам супер непопуларна и малтретирана, а једном су ме ова два дечака шутирала и тукла. Никад нисам имала пријатеља и увек сам била усамљена. Моја породица се коначно настанила у граду у којем су ме малтретирали и неколико година сам био без пријатеља, све до 7. разреда, када сам упознао неку децу и почео да постајем све омиљенији. Сада сам у 8. разреду. Не излазим. Не дрогирам се нити пијем алкохол, углавном имам прилично добре оцене када нисам изван себе.

Дуго ме је саветовао саветник у одељењу за ментално здравље због своје депресије (коју осећам као да сам се заправо преболио пре пар година, али још увек је пролазим, иако то није од помоћи у све нити се осећам депресивно, само СУПЕР фрустриран у основи свиме). Увек сам се борио са анксиозношћу и стресом више од друге деце, али не знам има ли то какве везе са мојим фрустрирањем.

Надам се да су ове информације на било који начин помогле. Молим те, помози ми да желим да се извучем из ове успаване ствари. Веома сам неовисан и никада никоме нисам рекао ништа од овога (своју историју са двојицом дечака који су ме тукли или било шта од насиља). Не желим ово да тежим на другим људима. ПОМОЗИ МИ МОЛИМ ТЕ.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Дефиниција фрустрације је осећај узнемирености или нервирања због ваше неспособности да урадите нешто што желите или да промените нешто што желите да промените. Мора да постоји нешто што желите да урадите, а осећате се као да то не можете да учините или нешто што желите да промените, а што осећате као да не можете да промените. Покушајте да размислите шта би то могло бити. Можда бркате фрустрацију са другом емоцијом.

Ваша анксиозност и стрес вероватно имају много везе са начином на који се осећате. Последњих неколико година било вам је прилично тешко. Селидба је стресна. Кретање четири пута је прилично стресно. Многи се никада у животу не крећу тако често. Са сваким потезом мучили сте се. Стално кретање, анксиозност и стрес и малтретирање можда доприносе ономе што осећате.

О овим питањима бисте требали разговарати са својим саветником. Можда никада нећете сазнати извор своје фрустрације, али саветовање вам може помоћи да га превазиђете. Понекад познавање извора проблема није толико важно као лечење симптома проблема.

Размислите о покретању дневника да бисте записали своја осећања. Ово би вам могло помоћи да схватите своје емоције и шта би могло бити узрок ваше невоље. Часописи могу открити обрасце нашег понашања и осећања. Можда ћете такође открити да вођење дневника помаже у ублажавању ваше фрустрације. Надам се да ово помаже. Молим те пази.

Др Кристина Рандле