Када је твој дом одрасла деца се враћају кући

У извештају истраживања о празницима које је објавило Америчко психолошко удружење, 44% Американаца наводи породична окупљања као један од стресних аспеката празника. Ипак, у истом извештају се наводи да људи углавном воле празнике, 53% испитаника спомиње да им је окупљање са породицом и пријатељима омиљени део овог доба године; 36% посебно спомиње провођење више времена са породицом.

Како те две наизглед контрадикторне ствари (стрес и уживање) иду заједно? Проценти могу да заварају. Ти бројеви представљају одрасле као целину. Кад се рашчлане према старости и полу, добијамо другачију слику. Одрасле жене, које теже да преузму више одговорности „прављења“ одмора (чишћење, куповина, кување итд.), Пријављују већи стрес него мушкарци. Мушкарци не толико. Али мушкарци извјештавају да брину о времену, новцу и комерцијализму који иду са сезоном. Млади одрасли (они млађи од 30 година), међутим, пријављују а смањити у стресу. За њих (посебно оне који су студенти) одлазак кући на празнике значи да неко други чини лавовски део стварања божићног весеља.

Шта стрес код младих одраслих има осећај критике или им се не приписује довољно заслуга за то што су одрасли људи за које верују да јесу. Очекивања сваке генерације и како се играју из године у годину стварају породичну идеју (позитивну и негативну) о томе шта значи бити „дом“ за празнике.

Не можете да „натерате“ да се други понашају другачије. Али свој дом - дом у који сви долазе „кући“ можете учинити опуштајућим постављањем разумних очекивања и трудом да се према својој одраслој деци понашате као према одраслој деци.

7 савета за смањење стреса

1. Поставите себи реална очекивања: Проблем са романтизованим погледом на празнике је тај што не узима у обзир да постављамо огроман број задатака на оно што је можда већ стресан живот. Ако имате захтеван посао; ако сте неговатељ старијег или члана породице са инвалидитетом; ако имате сопствених здравствених или финансијских проблема, не можете очекивати да преузмете целокупну одговорност да ваш дом и породично окупљање изгледају као божићна честитка. Узорите да је окупљање породице, а не декор или оброк, оно што Божић чини посебним.
2. Поставите реална очекивања за све остале: Млади одрасли понекад забораве да су њихови родитељи старији и можда слабији. Треба их подсетити на начин који не изазива кривицу, али одражава стварност. Један од начина да то урадите је тражење помоћи. Затражите помоћ у обављању ствари које сте некада радили самостално, попут постављања дрвета или кувања специјалних празничних јела. Користите хумор да их одведете са кауча и уђу у кухињу када је време за кување или чишћење. Вероватно је касно за ову годину, али размислите да ли је дошло време да породичну прославу предате другом члану породице следеће године. Можда вам постаје превише. Родитељи мале деце можда баш чим сви дођете к њима, него спакујте децу на путовање код баке и деке на Божић. Разговарај.
3. Отворите своја срца људима које воле ваша одрасла деца: Ово је најчешћа жалба младих одраслих - да се мами или тати не свиђа њихов романтични избор и осећају се ухваћенима између љубави родитеља и љубави свог живота. Радије будите радознали него осуђујте партнера за своје одрасло дете за Божић „кући“. Чак и ако срдачно не одобрите, ништа осим бола неће добити ако то кажете. Ваше дете мора сами да схвати да ли је веза позитивна.
4. Не нудите савете који се не траже: примамљиво је. Важан део ваше улоге током детињства ваше деце био је да пружите смернице, савете, па чак и критике. Али када одрасла деца деле своје вести, обично траже потврду за свој избор, а не савет. Угризи се за језик. Само слушај. Ако ипак затраже савет, нека буде минималан и уз издашну дозу подршке за њихову способност решавања проблема. Ако то не затраже, реците само да знате да ће они донети најбољу одлуку за себе.
5. Немојте „родити“ своје унуке: Попут давања савета, дисциплиновање унука преплављено је потенцијалом за тешка осећања. Одрасла деца морају сама да схвате како ће родити децу. Понекад одрасла деца чак (обично несвесно) представљају родитељство на начин да покажу како то могу учинити боље него њихови родитељи. Одуприте се искушењу да саветујете родитеља или дисциплинујте децу. Допустите себи задовољство што нисте одговорни за цивилизовање следеће генерације и само уживајте у њима. Укључите се само ако постоји стварна опасност за људе или имовину. У том случају, будите љубазни, али одлучни и реците родитељима да треба да интервенишу. Одведи се у другу собу.
6. Ограничите алкохол: Ако алкохол и породични догађаји нису добра комбинација за вашу породицу, преузмите одговорност. Не дозволите да вас ваша жеља за миром претвори у омогућаватеље. Ако постоји историја да су људи узимали контролу над пићем, обавестите све пре времена да нећете дозволити да алкохол поквари још један Божић, па би требало да планирају да прославе ту врсту негде другде.
7. Имајте план „бекства“: упркос вашим најбоље постављеним плановима, током посете ваше одрасле деце може бити случајева када разговор постане тежак, унуци постану превише разуздани за ваш укус, неко попије превише или људи иду вама на живце или једни другима . Само зато што други људи истичу, не значи да морате да се придружите странци стреса. Молите се да вам треба дремка или шетња. Буди заузет у кухињи. Изведите унуке или унуке да се играју.

Постоји разлог што толико песама слави одлазак кући за празнике. Када прође добро, чак и прилично разумно, окупљање породице је потврда љубави и припадности која загрева породично срце и наставља да куца.

Срећни празници 2016. свима.