Шта је један клиничар научио о суочавању са губитком
Најтежи губитак доживела је када су јој најближа сестра и зет умрли у размаку од само два месеца. Умро је од рака коже. Умрла је након што је попила и узела превише Тиленола.
Отприлике у то време Хибберт је такође изгубила тетку због ретке болести мозга. Њен муж је у року од две године изгубио баку, оба дедове и оца.
„[Моја] породица није много умрла. Али губитак је много више од смрти “.
Постоје секундарни губици: губитак невиности, идентитета, сигурности и мирног детињства. Губитак породичне јединице коју сте дубоко волели.
Хибберт бележи ове губитке у новом мемоару под називом Овако растемо. Фокусира се на четири године након што су јој сестра и зет умрли, родила се и наследили су њена два нећака.
„Овај мемоар почео сам да пишем 2009. године као начин да покажем другима [да нису сами и] како могу да„ одаберу раст “и кроз своја тешка времена.“
Испод је Хибберт поделила лекције које је научила док се суочавала са великим губицима и како је успела да покупи делове.
Тугујући заједно
Смрт најмлађе Хиббертове сестре растргала је њену породицу. „Свако од нас је туговао за собом и од тада никада нисмо били исти.“ Због тога је била посвећена помагању својој деци да зарасте.
„Била сам изузетно посвећена томе да будем ту за њих, без обзира на све, јер су се моји родитељи суочили са смрћу моје мале сестре одјављивањем, а то нисам могао да учиним својој деци.“
Иако је тешко остати усред туге, важно је разговарати, слушати једни друге, плакати заједно и сећати се најмилијих. „Тако се лечимо од трагедије и губитка.“
Уместо да се изолују, Хибберт и њен супруг такође су се окренули једни другима за комуникацију, утеху и подршку.
Моћ терапије
Хибберт приписује терапију томе што је њој и њеној породици пружио простор и додатну подршку да обраде своју тугу. Неколико година је похађала терапију појединачно и са породицом. Њена најстарија деца такође су имала индивидуалну терапију. То им је обезбедило сигурно место да се отворе и науче здраве начине да се носе.
О писању
„Често сам писао у свом дневнику, како бих извукао тугу и из ње учио“, рекао је Хибберт. Ови уноси у часопису постали су основа њених мемоара.
Давање приоритета самопомоћи
Брига о себи била је витална за Хиббертово излечење. Њена пракса самопомоћи обухватала је редовно вежбање; масаже; и дугачке, топле купке. Описала је ово време као уточиште, „место где бих могла само да заплачем и пустим све да не узнемиравам своју породицу“.
Хибберт је такође неговала њену духовност. „Кроз молитву, медитацију, проучавање Светих писама и промишљање успео сам да се суочим са тешким питањима која долазе са смрћу и губитком, а са друге стране излазе јача.“
Окренула се лековима како би јој помогла да се снађе у посебно стресном времену. „[Д] А кад смо били невољно провучени кроз судску битку због наших нових синова, користио сам антидепресив неколико месеци да ми помогне да се снађем.“
Избор за раст
Вероватно највећа лекција за Хибберта била је одлука да расте. „Док пишем у својим мемоарима,„ Кад нам дођу тешка времена, можемо иди преко њих, или можемо изабрати да расти кроз њих.'"
„Одлучио сам да растем, и то је учинило све разлике. Свако ‘суђење’ било је лекција, свака потешкоћа прилика да постанемо нешто више. Ова перспектива ми је можда највише помогла да прођем кроз тугу. “
