Депресија и беспомоћност

Мислим да патим од умерене до тешке депресије и осећам се беспомоћно како даље. Доселила сам се из Велике Британије пре 3 године, да бих живела са својим партнером, сада мужем. Неко време је покушао да живи са мном у Великој Британији, али тамо није могао да нађе посао, па смо се преселили овамо. У то време нисам схватао колико је мали његов родни град и нисам успео да пронађем посао овде, иако и даље водим (мучећи се) мали бизнис који поседујем у Великој Британији.

Постао сам веома изолован од пресељења овде, без породице или пријатеља. Мој муж има само радне пријатеље. Нисам схватила колико је мој супруг осамљена / недруштвена особа. Претварам се својој породици код куће у Великој Британији да је све у реду, јер не желим никога да бринем, посебно своје родитеље који су у средњим 70-им.

Откако сам се преселио овде, полако сам утонуо у лош начин живота. Већ годину дана не излазим из куће и последњи пут сам чак изашао у своју башту пре око 6 месеци. Потражила сам на мрежи информације о агорафобији, али изгледа да немам те симптоме. Мој проблем је што не желим да ме нико види, осећам се изузетно ниско како изгледам, (увек сам имао проблема са својим телом и изгледом, иако знам да ме сматрају прилично привлачним), али из неког разлога , Само се осећам као да сам ружно чудовиште и да ће људи буљити у мене. Просто ми је непријатно да бих био виђен у јавности.

Знам да би требало да потражим помоћ код лекара, али не могу да изађем напоље да посетим клинику, немамо здравствено осигурање, мучимо се финансијски, али више од свега љут сам на себе што сам такав слаб, што дозвољавам да ми се ово догоди, неспособан да се извучем из овог стања.

Такође се осећам крајње несрећно, узнемирено, криво што немам посао овде, јер сам постала толико зависна од свог супруга и осећам се врло безнадежно због будућности. Немам енергије, свакодневно се борим са боловима у леђима, раменима и врату, лошим сном или преспавањем, борим се да се усредсредим на било шта, чак и једноставан кућни посао тежак је посао, а алкохол пијем сваке 2-3 ноћи како бих ублажио досаду / да отупљује ствари. Као да сам потпуно одустао од себе. Пролазим кроз сваки дан тако што само постојим. Мој начин да се изборим је да покушам да не осетим ништа. Већину дана моје емоције су као равна линија и немам енергије да допустим да моја осећања испливају на површину. Повремено ћу се сломити и плакати сама или током ноћи када мој муж спава. Чим се сломим и заплачем, превише је за поднијети, у року од неколико секунди физички повриједим унутрашњост, цијело тијело ми се почне трести и понекад поврати. Покушала сам да разговарам са супругом о свему томе, али изгледа да само жели да се претвара да се то не догађа, да закопа главу у песак.

Одувек сам се борио са ниским самопоштовањем, понекад се осећам невољено или без вредности. Била сам насилно дете, током целог детињства у школи, где сам, као једино дете, скривала то што се дешава од родитеља, као да се плашим да ћу их разочарати или узнемирити. Бавио сам се тиме и увек сам успевао да нађем унутрашњу снагу да будем прилично успешан и оптимистичан као одрасла особа. Али сада .. Више ме ни не препознајем и једноставно не могу да нађем снаге, а камоли да пронађем себе.

Никада раније нисам користио било коју веб страницу за помоћ, па претпостављам да је ово мој први покушај да покушам да сагледам своје проблеме, уместо да их игноришем. Молим вас, да ли бисте ми могли дати неки савет у вези са тим шта може бити погрешно са мном и које могу ми бити доступне опције помоћи / лечења. Хвала на времену.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Изгледа да се подударате са свим симптомима депресије. Ово је врло тешко време за вас, али знајте да има наде. Чињеница да сте вољни и отворени за пружање помоћи је врло охрабрујућа. Пишући нам, предузели сте први корак да приступите потребној помоћи.

Тренутно вам је најтежи изазов успоставити контакт са професионалцима за ментално здравље. Тешко је пре свега због начина на који доживљавате своју ситуацију. Изгледа да имате мишљење да сте у суштини неуспех јер имате депресију. То је врло самозатајан став. Ако не добијете помоћ, можда ћете се казнити због депресије. Да имате пријатеља с депресијом, сумњам да бисте били толико критични. Претпостављам да бисте били љубазни, саосећајни и учинили бисте све што је у вашој моћи да помогнете свом пријатељу. Највероватније јој никада не бисте изразили омаловажавајуће мисли у које верујете о себи. Важно је схватити да људи не падају добровољно у депресију. Сигуран сам да никада не бисте одлучили да будете депресивни. Депресија се развија из различитих разлога. То није твоја кривица. Заслужујете да се опходите с истом љубазношћу и саосећањем које бисте имали према пријатељу. Мисли воде ка акцијама. Промените своје мисли и можете променити свој живот на боље.

Иако немате здравствено осигурање, постоје начини за приступ лечењу менталног здравља. Центри за ментално здравље у локалној заједници (ЦМХЦ) су приступачна опција за јефтине услуге саветовања. ЦМХЦ могу наплатити накнаду клизне скале, што у суштини значи да преговарају о плану плаћања на основу онога што пацијент може да приушти. Такође би требало да позовете локално здравствено одељење како бисте се распитали о томе које су јефтине или бесплатне услуге менталног здравља доступне у вашој заједници. Објасните своју ситуацију. Требали би бити у могућности да вас упуте на одговарајуће ресурсе, ако су доступни.

Такође бих предложио да позовете Национални информативни центар за ментално здравље Министарства за здравље и социјалне услуге САД-а, на 800-789-2647. Можда ће вас моћи упутити на бесплатно или јефтино саветовање о менталном здрављу у вашој заједници. Можда ћете моћи да пронађете и приступачне терапијске услуге кликом на картицу „пронађи помоћ“ на врху ове странице.

Ако нисте спремни да посетите лекара или стручњака за ментално здравље лицем у лице, утеху ћете пронаћи у некој од наших група за подршку на мрежи. Препоручује се лични састанак, али интеракција са другим особама у мрежном окружењу може вас охрабрити да потражите помоћ. Избор да потражите помоћ је у вашој моћи. Надам се да ћете донети праву одлуку и обратити се за помоћ. Молим те пази.

Др Кристина Рандле