Сезонска депресија и тинејџери, да ли им је то „само“ све у глави?
С друге стране, размислите о томе шта би се могло дешавати у вашем тинејџерском уму. „Никада нигде не идемо на одмор, моја породица не може себи приуштити ни боравак, а још мање одмор. Знам да никада нећу добити најновији иПхоне као моји пријатељи. Какав ће бити Божић ове године сада када су се мама и тата развели? Заглавићу се у кући не радећи ништа током целе паузе. Не чини се фер да моји рођаци увек добију добре ствари за Божић ... “ВОВ! Кладим се да би њихов списак могао бити дугачак километар.
Лако је као родитељи одбацити понашање тинејџера, мислећи да им је то све само у глави. И погодите шта? Заправо јесте. Тинејџери, попут одраслих, лако могу научити како да сакрију своје право душевно стање. Погледајте неке од знакова како бисте били свесни како депресија може изгледати твој теен.
Заправо није све у њиховој глави
Кад помислимо да су адолесценти нерасположени, пререактивни или на емоционалним тобоганима, то су за њих врло стварно искуство. Студије показују да одрасли тумаче изразе лица кориштењем кортикалне регије мозга, док адолесценти лица тумаче помоћу амигдале. Другим речима, они све доживљавају директно из својих емоција.
„Захвалност је противотров за беду. Када рачунате своје благослове,
Превише сте заузети да бисте рачунали своје проблеме. “
~ Мииа Иаманоуцхи
Запамтите, све што се дешава у мислима ваших тинејџера изгледа и чини им се врло стварним, чак и увеличано. Погледајте следеће савете о томе како да помогнете у управљању не само сезонском депресијом тинејџера, већ и вашом.
- Управљајте сопственим емоцијама: Родитељи постављају позорницу када су у питању очекивања у вези са празницима. Ваше ставове ваша деца могу „ухватити“. Какав став желите да ухвате?
- Започните дискусију: Нека ваши тинејџери кажу како се осећају без обзира на то колико су велики или мали. Не прекидајте их. Пустите их да све извуку и будите сигурни да им је у потпуности посвећена пажња.
- Потврдите: Да ли се као одрасла особа не осећате страшно када се ваша осећања потврде? Њихова осећања можете лако потврдити само признањем. Дакле, обавестите их да чујете шта говоре и да вам је стало. Можда чак и поновите нешто од онога што су им рекли да би знали да сте заиста слушали. Учиниће да се толико боље осећају.
- Традиције: Дођите до нове традиције. Ово је одличан начин за изградњу снажних породичних односа који могу трајати генерацијама. Традиције нам дају снажан осећај припадности. Имам алат који сам користио дуги низ година и који је диван. Зове се „Тегла за Дан захвалности“. Оно што радите је да набавите зидарску теглу. Нека буде спремна за Дан захвалности. То ћете радити сваке године у наредном периоду и биће сјајно! Наизменично записујте на мали папир на чему је свака особа захвална. Преклопите папир на пола и ставите га у теглу. Ставите теглу тамо где ће се видети сваки дан. Сада, почев од дана после Дана захвалности, било када се догоди нешто сјајно и током целе године то запишите, преклопите и ставите у теглу. Следеће године, на Дан захвалности, узмите теглу и наизменично извлачите папир и читајте га наглас. Ово ће бити фантастична традиција која није само забавна већ вас подсећа на све ствари које имате, на чему ћете бити захвални.
- Волонтирање: Једна од мојих најдражих ствари на Дан захвалности и Божић је волонтирање за храњење и одевање бескућника. Традиција задовољава сваке године, али посебно када су средства мала. То је тако невероватно искуство. Појединци и породице којима се пружа услуге су тако захвални. Поклоне делимо и на Божић. Не постоји ништа попут гледања очију мале деце када се отварају поклони. За многе од њих то је једини поклон који ће добити.
Да ли имате идеје о томе како се носити са тинејџерима који се боре са сезонском депресијом? Молимо коментаре испод и поделите их са другима! Као што знате, с обзиром да родитељство не долази са никаквим упутствима, можемо користити сву помоћ коју можемо добити.
