Исцељење од трауме: „Удобност и ометање“
У соби је била жена која је изгледала посебно компромитовано. Одмах сам знао да је она та коју је вођа моје групе желео да јој се обратим. Зато јој даје знак и тражи од мене да јој „кажем да може бити боље“.
Погледао сам је у очи ... или сам покушао. Она је плакала. Љуљала се. Била сам ја. Дао сам јој кратку историју о себи, а затим сам јој рекао шта ћу да ти кажем:
Данас неће бити боље. Или сутра. Вероватно ни сутрадан. Али БИЋЕ боље.
Као медицинска сестра, провела сам велики део своје професионалне каријере радећи са људима који имају когнитивна ограничења, а сада када * имам * когнитивна ограничења (амнезија повезана са текућим ЕЦТ), примењујем исти концепт на себе као и ја пацијентима са Алзхеимеровом болешћу: „утеха и ометање“. Широко је познато и прихваћено је да не исправљате пацијента са Алцхајмеровом болешћу који је заборавио да је вољена особа умрла, јер би то значило да пацијент поново доживљава губитак. Слично томе, особа са ПТСП-ом, када се подсети на одређене аспекте трауме, све то поново доживљава. Не постоји начин да се елиминишу сви покретачи. Не могу, на пример, да тражим ... или да очекујем ... да људи у мом животу престану да користе фразу „иди у кревет“, која ме окидач подсећа на сексуалну трауму. Не могу * променити улаз, па уместо тога морам да променим свој одговор на њега.
„Утјеха и ометање“ је начин на који реагујем на то, а за преживјелу трауму изгледа овако. Удобност: „Тренутно сам добро у овој секунди. Ништа лоше ми се не дешава. На сигурном сам и имам контролу. “ Овде би се уклопиле и вежбе дисања.
„Ометавање“ би значило ангажовање довољно вашег мозга да је превише заузет да бисте се фокусирали на сећања. За мене ово значи читање књиге (препоручујем Царрие Фисхер’с Висхфул Дринкинг, мој 11-годишњак препоручује све-и-све од Рицк-а Риордан-а) или прављење слагалице док гледате Нетфлик на мом лаптопу. Такође плетење. И печење. Руке, очи и мозак сви ангажовани? Победнички приступ.
Друго место које „удобност и ометање“ долази СУПЕР згодно је усред ноћи, када се будим из једне од својих безбројних ноћних мора повезаних са ПТСП-ом. То је последња ствар коју желим да учиним, да се присилим да се потпуно пробудим, али ако се вратим * удесно * натраг у сан, могу да паднем у потпуно исти сан. Ово је нешто једноставно попут скидања телефона са пуњача и губитка на Фацебооку или сложеног као извлачење из кревета и напад на било коју дистракцију из дана (да, познато ми је да печем, плетем и гледам документарни филмови на мом лаптопу у 03:00).
„Утјеха и ометање“ није дугорочно рјешење, али то је свакодневна метода преживљавања док радите ЕМДР или АРТ у терапији (или шта год ваш терапеут препоручује) и узимање лијекова како је прописано. Живот може бити застрашујући. Чак и безазлени коментари пријатеља и породице могу покренути сложена сећања или страхове. Знам да ми се понекад чини да се само погоршава, али обећавам ... не само да МОЖЕ бити боље, већ ће бити и боље. Утешите и одвратите пажњу и не одустајте.
