Шта сам научио о везама и менталним болестима

Везе и менталне болести - може ли то успети? Људи који се боре са проблемима менталног здравља могу се запитати могу ли се носити и са везом. Знам да јесам. На крају, тешко је размишљати о томе да будемо са другом особом када се у неким данима само управљање животом чини тешким.

У двадесетим годинама нисам толико излазио. Депресија и анксиозност су ми дијагностиковани у 19. години и искрено сам мислила да би бити у вези превелики стрес. Имао сам све ове бриге - шта ако ми није било забавно бити? Шта ако се мој партнер засити мојих проблема и оде? Шта ако нисам био спреман да се бавим тиме што сам у вези заједно са својим менталним здрављем?

И најгоре од свега - шта ако некоме кажем о својим проблемима менталног здравља, а он крене у супротном смеру? Постоји толико стигма око менталног здравља да сам се много бринула о томе како би мој будући партнер могао реаговати.

Сада имам скоро 40 година и срећно сам у браку 15 година. Успут сам научио неколико ствари о балансирању односа заједно са проблемима менталног здравља. Ево шта сам научио о везама и менталним болестима.

1. Потпуно су компатибилни

Стварање везе је могуће за вас као и за било кога другог! Без обзира имамо ли менталних проблема или не, свака особа долази са својим „стварима“. Стање менталног здравља не мора бити препрека здравој вези. Да, треба мало посла, али то је потпуно изведиво.

2. Али морате пронаћи праву особу

Кључ доброг односа је пронаћи праву особу. Требаће вам неко ко је отворен за ментално здравље и довољно емпатичан да буде спреман да учи и разуме. Неко ко показује стрпљење када имате тежак дан.

3. Откривање је неопходно

Чување менталног здравља у тајности представља неизмеран притисак на вас, а тај стрес ће само додати ваше проблеме и погоршати ваше симптоме. Да бисте имали успешну везу, морате знати да можете бити отворени према својим проблемима, чак и у најгорим данима.

4. Али, одаберите своје време

Знати када треба открити је тежак позив. С једне стране, вероватно то не желите да помињете на првом састанку. Није се чега срамити, али је врло лично. С друге стране, не желите да се стварно улажете у везу само да бисте сазнали да они то не могу да поднесу. Чекао сам док није постало очигледно да је ово више од само прегршт датума, пре него што смо се обавезали

5. Знајте своја ограничења

Ваше ментално здравље највероватније ограничава оно што можете да урадите у току дана. За мене знам ако се превише стресам, моја анксиозност се погоршава. Тако да морам ствари узимати спорије од неких људи. Стрес може на вас утицати на потпуно другачији начин, али будите свесни када се догоди.

6. Али немојте учинити свог партнера одговорним

На крају, само сте ви одговорни за своје понашање и управљање менталним здрављем. Добра је идеја да свог партнера упознате са тим како ваше стање утиче на вас и сасвим је у реду да га питате за подршку - али немојте их учинити одговорним за вас. На пример, понекад ми депресија отежава мотивисање за ноћни излазак, али не спречавам мужа да изађе. Није његов проблем решавање моје депресије.

Здрава веза заправо може побољшати ваше ментално здравље уносећи радост, смех и подршку у ваш живот. Ако се бринете о вези због свог менталног здравља, рекао бих, зашто не пробати? Само будите свесни својих потреба и ограничења - побрините се да веза негује, а не исцрпљује вас!