10 савета за разговор са неким са проблемима менталног здравља

„Много људи са вашом болешћу живи високо функционалним и испуњеним животом.“

Као неко ко је прилично отворен у вези са биполарним поремећајем, доживео сам бројне необичне и узнемирујуће одговоре пријатеља, сарадника, па чак и неких чланова породице који нису знали како да поступе са информацијама. Реакције попут, „Осећам се као да ходам по љусци јаја!“ до, „Не чиниш се толико лошим!“ су повређени и не помажу.

7 начина да заштитите децу од ВАШЕ родитељске депресије?

Није ни чудо што се људи плаше да другима признају своје проблеме менталног здравља. Мислим да је најгоре што сам добио био шокиран, "И даље радиш са децом?"

Када ментално патите - са депресијом, анксиозношћу или нечим сложенијим (што не значи да то двоје нису сложени) - нису ретки случајеви да се пријатељи / колеге / чланови породице жале да не знају шта да кажу .

Па, не чудим се више. Ево 10 ствари које ви требало би рецимо онима који се боре са својим менталним здрављем.

1. „Ово ће проћи.“

Замућена пресуда која долази са проблемима менталног здравља може оне који пате од слепог учинити светлијим. Међутим, подсетник да напади панике обично достижу врхунац након 10 минута, а затим пролазе кроз пад који може трајати од 10 минута до неколико сати, може смирити особу која се бори.

Исто тако, особа која пати од тешке депресије понекад може да се утеши само сазнањем да ће осећај проћи, као и прошли пут и као и код свих. Незнање када ће ваша депресија проћи може изазвати анксиозност, наравно, али свесно размишљање „Ово ће проћи“ могу спасити животе.

2. „Много људи са вашом болешћу живи добро функционишући и испуњавајући животе.“

Много анксиозности која долази са дијагнозом поремећаја попут шизофреније или биполарног поремећаја је у нечијој анксиозности што то сада значи да су они „онеспособљени“. Дијагностиковање може бити збуњујуће време. Нежно подсећање на биполарни поремећај комичара Степхена Фриа може учинити чуда за самопоштовање и осећај наде оболелог. Живи пуним животом, а можете и ви.

3. „Моје уши су отворене ако желите да ми кажете више о томе.“

Често, посебно код обољелих од депресије, лежи проблем који „нико не жели да слуша“. Било да је ово резултат несрећних познаника који заиста неће да слушају или лажне мисли, ви можете бити особа која ће вам помоћи да то исправите.

Не предлажем да им постанете стална тетка од агоније, али да нудите колико год можете времена и пробавите оно што ваш пријатељ каже пре него што одговорите на то.

4. „Занимљиво је о овоме чути из прве руке.“

Ово може помоћи човековом осећају сврсисходности. Сви воле да се осећају као да дају свој допринос у друштву, а депресивни људи којима је превише лоше да раде могу постати депресивнији јер се осећају као „терет“ за друге и верују да би „свима било боље без њих“.

Ако им дате вредност депресије, можда ћете се осећати мало мање неподношљиво. Немојте то притискати - сачекајте да проговоре.

5. „Желите ли кафу?“

Можда тренутно нису најбоље друштво, али ако је ваш пријатељ у депресији, попијте кафу с њима и помозите им да проведу време. Буди фин и потруди се.

Ако имате пријатеља који је маничан, попијте кафу с њима и увидејте њихову смешну страну. Ако имате узнемиреног пријатеља, одведите их на кафу без кофеина или зелени чај, реците им да то унапред плаћате и разговарајте с њима о незахтевним стварима.

10 начина да лепо подржите супружника кроз менталну болест

6. „Ово смешно се десило пре неки дан ...“

Сви желе да се према њима понашају као према „нормалној особи“, чак иако знају да се не појављују на тај начин. Ако останете на земљи када не разумете човеково душевно стање и испричате му лако сварљиву смешну причу, некоме ко се осећа изоловано и несигурно може значити свет.

Свима је у рукаву смешна прича. Не морате имати најсмешнију причу икада, само искрену жељу да се неко осећа боље.

7. „Мислим да би ово могло да створи добру песму / песму / слику / кратку причу ... Да ли бисмо могли да покушамо да је направимо?“

Креативност може помоћи ментално оболелим људима да нас исправе и изразе своје време. Ако подстакнете свог пријатеља да ствара уметност било које врсте и понудите му љубазне, искрене и позитивне повратне информације, помоћи ћете им да се поново пронађу.

8. „Ако идете кроз пакао, наставите.“

Овај цитат Винстона Цхурцхилла надахњује људе да наставе своја путовања. Реч кроз охрабрујућа је изјава за оне који су у менталној невољи. Настави, такође, суптилно ће обавестити вашег пријатеља да вам је стало и да их желите тамо.

Не морате то цитирати од речи до речи, само изразите осећање на свој начин - и озбиљно то мислите.

9. „Чак и ако не разумем, слушаћу.“

Да, фрустрирајуће је не разумевање и да, сви понекад волимо да мислимо да разумемо кад не. Али истина је: осим ако нисте доживели менталну болест, не разумете какав је осећај.

Чак и ако сте пуно прочитали о томе, не разумете. Чак и ако познајете пуно оболелих, не разумете. И то је у реду. Ваш пријатељ не жели да разумете њихову болест, већ само да се потрудите да разумете његову перцепцију о томе.

10. „Чувај се.“

Искрено речено, „чувај се“ може додирнути осетљиву особу која се бори и више него што бисте могли очекивати. „Пази“ значи „Брига ме“, као и „Брини о себи“, а ове две поруке су понекад управо оно што треба да чују.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 10 ствари које ТРЕБА ДА кажете некоме са менталним проблемима.