Депресија, питања поверења са пријатељима

Депресиван сам већ 4 године и приметио сам да сам се драматично променио као особа. Тренутно ме највише узнемирава то што ми је тешко да одржавам пријатељства. И речено ми је јер не верујем. Пре него што сам био депресиван, никада нисам имао проблема. Никад нисам сумњао у своје пријатеље. Њихово да сам схватио као да. Сад мој ум све анализира до те мере да се ужасно исцрпим и уморим од свих размишљања. Била сам тако једноставна особа пре депресије. И не волим бити овакав јер отежавам ствари својим пријатељима ... јер увек сумњам у њих ИЛИ погађам ствари о којима мислим да можда размишљају .. што 99% пута није у реду. Зашто сумњам? Ако волим своје пријатеље као што знам, зашто све анализирам и кажем „ако ово, ако оно“ итд. Никад нисам био несигурна особа ... да ли то значи да сам сада? Желим да ствари буду једноставне..али депресија то чини тако тешким. Осећам да бих се требао изоловати од других ... јер не могу бити прави пријатељ ако не могу истински да им верујем. Отежавам им живот. А ни ја не желим. Можда сам превише заштићен. Можда сам превише везан у оној мери у којој пређем преко брода. Не знам. Сигуран сам да су све повезане са депресијом ... али како да више верујем својим пријатељима .. или бар..не да им показујем своје сумње. Молим вас помозите ..
Хвала вам за читање..

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Наравно. Драго ми је што ово читам и нудим шта могу. Мислим да је оно на шта мислите нешто што се зове „руминација“. Руминирање је када особа непрестано понавља негативне перцепције. То је један од симптома депресије. Често особа која то чини мисли да ће ствари побољшати ако покуша да их размисли. Али пошто преживачи непрестано проналазе мрачнију страну проблема, она у ствари храни депресију и погоршава је. Будући да је преживљавање обично негативно, пријатељи се често фрустрирају и почињу да се повлаче - што депресивну особу само чини да се осећа неуспехом и као пријатељ.

Нисте поменули да ли се лечите од депресије. Надам се да идете код психијатра за одговарајуће лекове и посета терапеуту који ће вам помоћи да управљате својим мислима. Сматра се да је комбинација лекова и терапије разговором најбољи начин за превазилажење депресије. Утврђено је да је когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) најефикаснија за ваше симптоме.

Немам ниједан контакт у Грчкој на који бих вас упутио. Али ваш лекар вам вероватно може помоћи да пронађете терапеута. Надам се да ћете пратити и добити потребну помоћ. Заслужујете да повратите лакоћу свог живота и својих пријатељстава која сте некада имали.

Желим ти добро.
Др. Марие