7 активности на неговању веза које парови могу да раде овог лета
Без обзира да ли имате више или мање времена, размислите о томе да издвојите неко време за неговање своје везе.
„Један од најбољих начина за подстицање везе су заједничке активности“, рекла је Цхристина Стеинортх-Повелл, МФТ, психотерапеуткиња која је специјализована за саветовање парова у Санта Барбари у Калифорнији. Заједничке активности дају паровима нешто забавно на шта се могу усредсредити, уместо на монотонију рутинских разговора, задатака и задатака.
Заједничке активности такође дају паровима прилику да сарађују приликом планирања активности и учешћа у њој, рекла је она. То укључује „вежбање вештина комуникације у време када је то забавно и не осећа се толико као„ посао “.
Ако испробавате нову активност, искуство често подстакне разиграност и смех, рекла је Мередитх Хансен, Пси.Д, клинички психолог који је специјализован за савете за парове, предбрачна и новопечена брака. Подстиче партнере да се окрећу једни другима како би се изборили са страховима и стрепњама и комуницирали о својим потребама и осећањима, рекла је она. Такође подстиче раст у пару, додала је.
Испод су Стеинортх-Повелл и Хансен открили заједничке активности које парови могу испробати овог лета.
1. Створите свој први спој.
„Помоћи ће вам да вас подсетите зашто сте се уопште заљубили“, рекла је Стеинортх-Повелл, такође аутор књиге Цуе Цардс фор Лифе: Промишљени савети за боље везе. На пример, један пар је отишао у аркаду на мору и имао експлозију. Питали су се зашто су икада престали да се баве тако забавним активностима заједно. У ствари, већина партнера ово каже Стеинортх-Повеллу након што је пробала ову вежбу.
Други пар је две недеље спонтано путовао без икаквог дневног реда. То их је подсетило на то како су били безбрижни када су први пут почели да се забављају, рекла је. И, што је најважније, подсетило их је да они урадити уживајте у друштву једни других “.
2. Крените у пешачење.
„Када шетамо са својим партнером, можемо да водимо разговоре без уплитања невербалних знакова“, попут гримаса, знатижељних погледа и набораних обрва, рекао је Хансен, који има приватну ординацију у месту Невпорт Беацх, Калифорнија. добра ствар.
„Уместо тога, фокусирани сте на околину која вас окружује, што уклања одређени притисак у разговору и омогућава вам да слободније говорите.“
3. Крените на путовање.
Када се возите аутомобилом, раме уз раме, имате прилику и за дубоке, садржајне разговоре, рекао је Хансен. И опет, зато што је ово заједничко искуство, морате заједно да доносите одлуке (где ћете јести, спавати, зауставити се и остати); радити као тим; компромис како би се задовољиле потребе других и порадите на вашој комуникацији, рекла је. Природно, сви ови елементи су кључни за здраве, повезане везе.
Осим тога, „путовање често доводи до неочекиваних догађаја и искустава који ће вас насмејати, расплакати и наћи у страху, што ће вам помоћи да будете повезани и повезани у пару. „
4. Спавајте голи.
„Када се заљубимо, обично имамо висок ниво окситоцина, што нам даје тај вртоглави осећај током првих фаза наше везе“, рекла је Стеинортх-Повелл. Окситоцин је везујући хормон, који можемо повећати контактом коже са кожом, рекла је она.
Истраживање је открило да повишени нивои окситоцина смањују крвни притисак, па чак и ризик од срчаних болести, рекла је она. Ова „врста спавања голог са вашим партнером чини поклон који непрестано даје“.
5. Придружите се заједничком спортском тиму.
Ово вам омогућава не само заједничко дељење активности, рекао је Стеинортх-Повелл, већ вам пружа прилику да стекнете заједничке пријатеље, развеселите се и проширите мрежу подршке.
6. Једну ноћ у недељи скувајте вечеру од нуле.
„Кување од нуле је одличан начин да радите тимски и вежбате међусобно комуницирање и размену идеја“, рекла је Стеинортх-Повелл. Поред тога, ову активност можете наставити даље проверавањем занимљивих гурманских радњи и локалних пијаца, рекла је она.
7. Покушајте нешто ново.
Прво разговарајте о томе шта сте одувек желели да радите, учите и покушавате, рекао је Хансен. Предложила је постављање отворених питања. Затим направите засебну листу активности за сваког партнера.
Изаберите по једну активност са сваке листе коју ћете овог лета испробати у пару, рекао је Хансен. На пример, ово може укључивати све, од једрења до укрцавања на весла, пењања на стене до вожње мотоцикла.
„Не само да ћете имати користи од смисленог разговора и заједничких искустава, већ ћете показати и подршку и интересовање за свог супружника и оно што им је важно.“
Везе захтевају негу. Не можемо очекивати да ће наша веза процветати ако је не похађамо. Један од начина за негу наше везе је учешће у заједничким активностима. Као што је Стеинортх-Повелл рекао, „Искуства везивања су од виталног значаја за одржавање односа срећним и здравим“.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
