Групе за подршку на мрежи, теретана за расположење и срећа
Презентација којој сам присуствовао првог дана конвенције истакла је текућа истраживања и дискусије, од учешћа група за подршку до самоуправног когнитивног тренинга у Моод Гим-у, до позитивног психолошког приступа: „подучавање срећи“.
Сада имамо више од деценије растућих „доказа“ о ефикасности група за подршку - у овој ери када је „заснивање на доказима“ мантра. Представио га је др. Јохн Грохол, који је и сам пионир у промоцији мрежних ресурса за ментално здравље, први излагач био је др. Ази Барак, надалеко познат по одржавању и доприносу широкој библиографији истраживања која укључују апликације засноване на Интернету. Истражио је и развио бројне групе за подршку, а посебно му је занимљиво да истражи факторе који доприносе позитивним исходима за учеснике група за подршку.
Два главна механизма која су идентификована као кључни фактори позитивног искуства међу члановима групе за подршку су (1) психолошки ефекти експресивног писања [нпр. Пеннебакер] и (2) динамика групних процеса, како је то класично описао Иалом. Неке фазе су прилично универзалне, док друге могу посебно привући пажњу на мрежи и донијети и могућности и изазове. Размислите: развој групне кохезије, универзалности, вентилације, искуства узајамне подршке, атмосфере давања и примања савета и заједничког учења.
Досадашња истраживања углавном су показала да учесници имају тенденцију да пријаве задовољство и олакшање, упркос текућим расправама о апсолутном доказивању „ефикасности“ - иста ефикасност и дискусија о ефикасности бесне у истраживању исхода ф2ф.
Др Барак и његове колеге спровели су серију од 4 студије, циљајући различите популације (врсте / тежину дистреса) и користећи другу методологију - кратка верзија је била да су неки били део отвореног групног окружења, други затворени, већина користећи форум формат, бесплатан и анониман. Студија се фокусирала на идентификовање фактора који се односе на позитивније оцене искуства на „пост-тесту“ путем само-оцењивања. Генерално, резултати указују на значајну везу између нивоа учешћа (слање и примање порука) и позитивног исхода. Питања на крају су укључивала једно о факторима који доприносе оном што је више од нивоа учешћа. Једном речју, др Барак је указао на велику: Мотивација. Други говорници такође су говорили о „ангажовању“ као изазову.
Др Хелен Цхристенсен је описао аутоматизовани програм заснован на ЦБТ-у који је покренут од 2001. године и који сада користи 300.000 људи широм света: Моод Гим. Показао је позитивне резултате усмерене на анксиозност, депресију и превенцију. Лако је „скалабилан“ и прилично исплатив након покретања. Такође је део већег система који укључује портал за истраживаче и нуди прилично обимну базу података. Једно истраживање спроведено је у Аустралији, у 30 школа широм земље, укључујући абориџинска подручја. После 6 месеци тренинга Моод Гим, ниво анксиозности је био знатно нижи и код дечака и код девојчица, мада су само дечаци доживели значајан пад депресије. Докторка Цхристенсен је нагласила колико је важно да нуди превентивне алате, а то наравно укључује рад са младим људима. Међутим, постоје неке уобичајене препреке, попут почетног ангажовања, прихватања програма као потенцијално корисног, придржавања (задржавања у њему, а не одустајања) и забринутости због безбедности на мрежи. До сада је наставак био прилично јак, посебно с обзиром на контекст да 70% пацијената одустаје од традиционалних ф2ф терапија.
Докторица Алициа Паркс, бивша студентица Мартина Селигмана („позитивна психологија“) и истраживачица сада у У оф П Позитивном психолошком центру, помера идеју тражења помоћи на мрежи од конвенционалног „лечења“. Изјавила је неке резерве према ЦБТ-у на мрежи и одважила се да је „позитивнији“ приступ од лечења симптома једноставно „научити срећу“.
Треба рећи, као што је то учинила неколико пута, циљна популација са којом су радили у великој студији коју је известила аутххаппинесс.орг је она са „субклиничким симптомима депресије“. Ово је велика група за коју постоје докази да програм „Позитивне психотерапије“ (ПП) доноси благодати позитивног емоционалног искуства и негује отпорност. Штавише, „може се супротставити депресивним проблемима без потребе за означавањем поремећаја“. Она види да овај приступ има велики потенцијал заснован на истраживању у смислу (1) ефикасности (2) мотивације (побољшање „учењем кроз позитивну психотерапију“); и (3) стигма - „Људи су можда спремнији да теже срећи него да реше проблем“.
Програм укључује шестонедељни програм који се састоји од испуњавања 6 различитих вежби „усмерених на врло различите аспекте среће“. То се ради на мрежи, иако, како је истакла, није у потпуности аутоматизовано. (Да ли би требало? Да ли би то утицало на „срећу“?) Храна за размишљање.
