Зашто увек претпостављам да су људи бесни на мене?

Од жене из САД-а: Мој супруг ме често уверава да нисам узрок његове фрустрације. Наравно, забрљао сам, али и он то ради. Ми смо људи. Једноставно се толико пута догоди да се бринем кад је узнемирен да не може да спава, да сам ја узрок томе. Ако се његова радна кошуља мало забрља и гласовно се узнемири, ја сам крива. Када моји онлајн пријатељи разговарају са мном и кажу „ноћ“ или „; ћао“ или било шта друго, поклапам текст са негативним или узнемиреним тоном.

Ствар је у томе што у 90% случајева то није случај. Знам да нисам крива када мој муж пати од несанице или му се мајца поквари. Знам да се моји пријатељи на мрежи не љуте на мене. Понекад када су моји онлајн пријатељи заузети и нису их радили дан-два, прва мисао која ми се појави у глави је да ме више не воле и да више не разговарају са мном.

У прошлости су ме људи блокирали без разлога, али то се већ дуго није догодило. Говорим ствари због којих изгледам глупо, као кад ми је отац пријатеља рекао: „Хеј, ми смо близанци!“ у вези са нашим возилима, и мислио сам да је мислио на заборав, на тај начин га можда вређајући имплицирајући да је заборављив када сам ја била узрок неспоразума.

... Шта ово проживљавам ???

Одговорио др. Марие Хартвелл-Валкер дана 14.07.2020

А.

Могу само да претпоставим да сте као дете доживљавали кривицу и срамоту и да још увек носите идеју да ћете бити спуштени. Некако, на неки начин, ваше самопоштовање је погодило. Можда сте несвесно схватили да је начин да се избегнете осећати ужасно претући тужиоца. Кривиш себе пре него што неко други може. На тај начин имате барем донекле контролу. Као да кажете: „Не можете ми рећи ништа што не знам. Већ знам да сам крив. "

Али то је само нагађање. Да бих вам заиста помогао, требало би да вас упознам и да разумем како ваша прошлост утиче на вашу садашњост. Тада бих вам могао понудити тачније објашњење, као и неке предлоге како се носити са вашом перцепцијом да вас други тако негативно оцењују.

Ово је тежак начин за живот. Надам се да ћете размислити да посетите саветника за ментално здравље који ће вам помоћи. Тек сте у двадесетима. Не морате живети са овом тескобом наредних 50-ак година. Саветник ће вам помоћи да разумете корене сопствене кривице и помоћи ће вам да пронађете начине да се ослободите константног претпостављања најгорег.

Ако не можете одмах доћи до саветника, подстичем вас да на мрежи потражите начине за стварање позитивнијег самопоштовања. Такође постоје неке изврсне радне свеске доступне од интернет продаваца књига. Дајте себи дар да потрошите сат времена дневно радећи на себи.

Требате и заслужујете да имате позитивнији концепт себе и пријатељскији поглед на мишљење других људи о вама.

Желим ти добро.

Др. Марие