6 савета за подизање оптимистичне деце
Гледати на чашу као напола напуњену или имати уверење да ће се ствари на крају успети је камен отпорности и апсолутно богатство у постизању било које врсте успеха у животу.
Када живот постане тежак, желите да се ваша деца држе, прикупљају и настављају даље. Уместо да одустанете, желите да ваша деца верују да ствари могу постати боље и да раде на томе. Истраживање нам говори да подстицање оптимизма код наше деце има бројне предности, укључујући бољу менталну и физичку добробит, већи осећај сврхе и задовољства у животу, као и бољу способност да се носе са стресовима живота.
Осим тога, будимо искрени, одгајање оптимистичне деце побољшава њихове шансе за здрав друштвени живот. Напокон, нико не воли песимистичног Пит-а или негативну Нанци.
Али како кренути са одгојем оптимиста? Ево шест савета који помажу вашој деци да развију сунчан поглед на живот:
1. Оптимизам модела
Да ли сте криви што кажете ствари попут „Све увек пође по злу!“ или „НИКАДА немамо довољно новца!“? Ако је тако, престани.
Увек се фокусирати на негативне мисли је класична песимистична особина. Још горе, ови погледи и ставови преносе се вашој деци, која вас увек гледају и слушају. Што се више жалите и хватате, већа је вероватноћа да ће развити исте особине. Ако желите да помогнете својој деци да постану оптимистичнија, почните тако што ћете имати ведрији изглед.
2. Негујте код деце захвални став
Слиједећи горњу тачку, можете помоћи својој дјеци да постану оптимистичнија тако што ћете захвалност учинити навиком у вашем дому. За почетак подстакните сваког дана да поделе једну добру ствар која се догодила или на којој су били захвални. То им показује да природно траже сребрну облогу у сваком искуству. Како ваша деца одрасту, навика ће им прираштати и они ће водити срећнији, здравији и испуњенији живот.
3. Дозволите им да доживе успех и преузму разумне ризике
Давање могућности вашој деци да постигну успех и искуси понос постигнућа увелико ће помоћи да им се помогне да развију ставове који могу да ураде. Добар начин да то учините је да им доделите кућне послове и задатке који одговарају старости. Ово не само да учи одговорности већ и помаже да се ојача њихово самопоуздање и да се осећају способнима.
Поред тога, научите да повремено пуштате узде и подстакните своју децу да испробају нешто ново. Иако је родитељски инстинкт да нашу децу заштити од штете природан, понекад може да поткопа њихово самопоуздање и несвесно пошаље поруку да не могу да стану на своје ноге. Дакле, подстакните их да науче нове вештине и хобије, путују без вас и генерално проширују своје границе. Лекције које ће научити прелиће се у друга подручја њиховог живота и постаће самоуверени појединци који се неће срушити пред изазовом.
4. Заклоните их од непотребног стреса
Вести су ових дана преплављене свим врстама негативности. Иако одрасли знају да је ово углавном за оцене, стална гомила лоших вести може бити исцрпљујућа и неодољива за децу, што ће дубоко утицати на њихов изглед. Да бисте то спречили, заштитите их колико год можете од негативних медија. Такође, не заборавите да су друштвени медији огроман део живота наше деце и утичу на њих на разне начине.
Добар начин да почнете да умањите ову врсту негативности је вечера без уређаја и организовање породичних излета где се само везујете и уживате у међусобном друштву. Искључивање света с времена на време учи ваше дете да је брига о себи важна и да вам помаже да се повежете са оним што је заиста важно.
5. Помозите им да смире негативан самоговор
Деца, баш као и одрасли, имају унутрашњег критичара чији глас понекад може бити прилично гласан. Кад год чујете да ваше дете говори: „Ово ми је претешко“ или „Преглуп сам“ и друге изјаве у том смеру, то говори њихов унутрашњи критичар. Остављени без потврде, ове негативне изјаве могу да се заживе у психи ваше деце и почеће да им верују.
Рано то отклоните помажући им да се супротставе негативном самоговору. Прво, саосећајте са њима и дајте им до знања да разумете шта осећају. Даље, научите их да те мисли екстернализују и виде их само као мисли, а не као чињенице.
На крају, помозите им да науче како негативни самоговор заменити позитивним изјавама. На пример, уместо да кажете: „Преглуп сам, никад то нећу добити“, подстакните дете да каже нешто попут: „Можда је сада тешко, али сутра ћу још једном покушати.“
6. Научите их да ствари стављају у перспективу
Дешавају се лоше ствари Такав је живот. Међутим, наш став и начин на који реагујемо на оно што нам се дешава чине разлику. Подучавајући ово својој деци и помажући им да развијају оптимистично размишљање, подиже их од жртава до победника. Док то радимо, требали бисмо бити опрезни да ствари не подмажемо или занемаримо чињенице у погрешном покушају „позитивног размишљања“.
Оптимистично размишљање подразумева реално сагледавање околности, одмеравање свега и одабир да се уместо тога види сребрна облога. То омогућава вашој деци да виде да нису немоћна, без обзира на ситуацију у којој су се нашли.
Можда ће требати посла, али одгој ваше деце да буду оптимисти имаће позитиван утицај на њихову будућност. Који родитељ то не би желео за своју децу?
Референце:
Цонверсано, Ц., Ротондо, А., Ленси, Е., Делла Виста, О., Арпоне, Ф., и Реда, М. А. (2010). Оптимизам и његов утицај на ментално и физичко благостање. Клиничка пракса и епидемиологија у менталном здрављу: ЦП & ЕМХ, 6, 25–29. хттп://дои.орг/10.2174/1745017901006010025
Симон, Х.Б. Захваљивање вас може учинити срећнијим. Хеалтхбеат: Харвард Хеалтх Публисхинг. Преузето са хттпс://ввв.хеалтх.харвард.еду/хеалтхбеат/гивинг-тханкс-цан-маке-иоу-хаппиер
Утицај друштвених медија на самопоштовање и његови ефекти на тинејџере данас. Сунданце Цанион Ацадеми. Преузето са хттпс://ввв.сунданцецанионацадеми.цом/социал-медиас-импацт-он-селф-естеем-итс-еффецтс-он-теенс-тодаи-инфограпхиц/
