Ноћне сове могу имати већи ризик од раније смрти

Ноћне сове имају већи ризик да умру раније од јутарњих људи, према новој студији Нортхвестерн Медицине из Чикага и Универзитета Сурреи у Великој Британији Налази такође показују да ноћне сове имају већу стопу дијабетеса, психолошких поремећаја и неуролошких поремећаји.

Истраживање, засновано на скоро пола милиона учесника у Великој Британији, било је у студији Биобанк, показало је да ноћне сове - оне које воле да остану до касно у ноћ и ујутру тешко устају из кревета - имају 10 одсто већи ризик умирућих од јутарњих људи.

Резултати су се остварили након што су се научници прилагодили очекиваним здравственим проблемима сова.

„Ноћне сове које покушавају да живе у јутарњем свету ларк-а могу имати здравствене последице по њихова тела“, рекла је ко-главна ауторка др. Кристен Кнутсон, ванредни професор неурологије на Медицинском факултету Универзитета Нортхвестерн Феинберг.

„Може бити да људи који касне касно имају унутрашњи биолошки сат који се не подудара са њиховим спољним окружењем“, рекао је Кнутсон. „То може бити психолошки стрес, једење у погрешно време за њихово тело, недовољно вежбање, недовољно спавање, ноћу сами будни, можда употреба дроге или алкохола. Постоји читав низ нездравих понашања повезаних са тим да сами будите касно у мраку. “

Претходна истраживања у овој области била су усредсређена на веће стопе метаболичке дисфункције и кардиоваскуларних болести, али ова студија је прва која истражује ризик од смртности. Налази су објављени у часопису Цхронобиологи Интернатионал.

„Ово је питање јавног здравља које се више не може занемарити“, рекао је др Малцолм вон Сцхантз, професор хронобиологије на Универзитету у Сурреиу. „Требало би да разговарамо о допуштању вечерњим врстама да започну и заврше посао касније, тамо где је то практично. И потребно нам је више истраживања о томе како можемо да помогнемо вечерњим типовима да се носе са већим напорима да ускладе свој телесни сат са временом сунца. “

За ову студију истраживачи су испитали везу између природне склоности појединца према јутрима или вечерима и њиховог ризика од смртности. Питали су 433.268 учесника, узраста од 38 до 73 године, да ли су „одређени јутарњи тип“, „умерени јутарњи тип“, „умерени вечерњи тип“ или „одређени вечерњи тип“. Смрти у узорку праћене су шест и по година касније.

Истраживачи су такође открили да ноћне сове имају већу стопу дијабетеса, психолошких поремећаја и неуролошких поремећаја.

Генетика и околина играју једнаке улоге у одређивању да ли је особа јутарњи или ноћни тип или негде између, али ништа није у камену.

„Нисте осуђени“, рекао је Кнутсон. „Део тога немате никакву контролу, а део бисте могли.“

Према Кнутсону, следеће може помоћи:

• побрините се да сте изложени светлости рано ујутру, али не и ноћу;
• покушајте да одржите редовно време за спавање и не дозволите да се пребаците у каснија времена за спавање;
• бити региментирани да усвајају понашања здравог начина живота и препознати време када спавате;
• и радите ствари раније и будите што мање вечерња особа.

„Ако успемо да препознамо да су ови хронотипови делом генетски одређени, а не само карактерна мана, послови и радно време могли би имати већу флексибилност за сове“, рекао је Кнутсон. „Не треба их присиљавати да устају у смени од 8 сати ујутро. Нека се радне смене подударају са хронотиповима људи. Неким људима можда више одговарају ноћне смене. “

У будућности, истраживачи желе да тестирају интервенцију са ноћним совама како би им помогли да померају телесне сатове како би се прилагодили ранијем распореду. „Тада ћемо видети да ли ћемо побољшати крвни притисак и целокупно здравље“, рекла је.

Већ је познато да је прелазак на летње рачунање времена или летње рачунање времена много тежи за вечерње типове него за јутарње.

„Већ постоје извештаји о већој учесталости срчаних удара након преласка на летње рачунање времена“, каже вон Сцхантз. „И морамо имати на уму да се чак и мали додатни ризик помножи са више од 1,3 милијарде људи који сваке године доживе ову промену. Мислим да морамо озбиљно размотрити да ли предложене користи премашују ове ризике. “

Извор: Нортхвестерн Университи