Нова студија сугерише да би звучна хипноза могла помоћи у дубоком сну

Ново истраживање сугерише да слушање аудио хипнозе непосредно пре спавања може неким људима помоћи да достигну стање дубоког сна и остану тамо дужи временски период. Истраживање објављено у часопису Спавај, је први који је уочио везу између хипнозе и сна кроз мерење активности можданих таласа.

Дубок сан, или спороталасни спавање, је најбоље ресторативно стање одмора. Када уђете у дубок сан, ваш мозак је у стању да обради дневна искуства и помогне вам да се опоравите. Како људи почињу да старе, све је теже добити дубок сан, а многи старији одрасли кажу да се ујутро осећају мање одморно или освежено.

За студију, швајцарски научници регрутовали су 70 здравих жена старости од 18 до 35 година. Пре него што су започеле, жене су биле категорисане као „високо сугестибилне“ за хипнозу или сврстане у групу „ниско сугестибилних“.

Бити високо сугестибилан за хипнозу нема никакве везе са лаковјерношћу. У ствари, многи лаковерни људи не могу бити хипнотизовани. Склоност хипнози изненађујуће је повезана са вештинама доношења одлука особе.

У другој студији, научници са Станфорда открили су да су људи који су сугестивни на хипнозу они којима је било лакше доносити одлуке и имати јачи распон пажње. С друге стране, они који су брзо пресуђивали и били строжи у својим навикама најмање су вероватно хипнотизовани.

Током овог истраживања, жене - од којих ниједна није имала проблема са спавањем - учествовале су у лабораторији за спавање пет пута недељно. Током сваког експеримента спавања, жене су биле повезане са електродама које су надгледале активност можданих таласа и обрасце спавања.

Док су лежали у кревету у мрачној соби, учесници су слушали звучну траку од 13 минута: неке су траке имале хипнотички предлог за дубљи сан, док су друге биле неутралне. Женама је било дозвољено да заспе током или након трака. Након 90 минута спавања, учесници су били пробуђени.

Налази су показали да је хипноза довела до тога да жене у групи „врло сугестибилне“ спавају 67 посто дуже. Њихово дубоко спавање је такође значајно повећано - порасло је за приближно 80 процената. Аудио хипноза није побољшала сан код оних који су означени као „слабо сугестибилни“.

Према стручњацима, око половине опште популације је умерено сугестибилно за хипнозу. Стога би се аудио-хипноза могла показати као врло користан и без дрога начин за помоћ многима у побољшању сна.

Овај чланак љубазношћу духовности и здравља.