Моји дани су испуњени сањарењима и дубоким фантазирањем

Од малена сам непрестано стварао сценарије, сањарио и имао дубоке сложене маште. Чак и сада као млада одрасла особа, још увек се бавим овим свакодневно. Обично бих у глави створио различите фантазије или сценарије, а понекад их и одглумим, чак и разговарајући са собом наглас.Знам да сам сама и знам да се оно што се дешава у мојој глави налази само у мојој глави, али ипак осећам одређену емоционалну везаност за ове фантазије. Типично то иде овако: заљубио сам се у жене, обично познате личности, пролазим кроз мноштво истраживања покушавајући да научим више о овој славној личности (гледање видео снимака, интервјуа, читање чланака да бих стекао осећај ко су), онда бих у глави формирао те фантазије о томе како смо пар и о различитим стварима кроз које пролазимо, у основи креирајући приче или филмове у својој глави. Ноћу глумим неке од ових маштарија (чак и оне сексуалне) и то ме држи будним током целе ноћи (понекад је једини начин да одем на спавање створити сценариј да одем на спавање и на крају то раде у стварности). Ове приче се непрестано играју током дана кад год сам сама. Прилично креирам тип живота (или љубавног живота) који бих волео да имам у стварности, али уместо тога у својој глави. Ово ми не ремети много живота, иако ми понекад може требати више времена да нешто урадим јер се непрестано заустављам усред нечега да бих одиграо ове различите сценарије. Постоји део мене који се осећа као да не могу да живим без овога и да живот за мене не би био потпун да то нисам учинио. Нешто није у реду са мном? Да разговарам с неким? Такође истражујем појам неприлагођено сањарење који ми такође изгледа одговара. (старост 22, из САД)

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

Хвала вам што сте написали питање. Сањарење није лоше и много пута може бити прилично позитивно ако вам помогне да замислите живот какав желите и ако предузмете акцију да га постигнете. Међутим, може бити штетно ако постане опсесивно и трошно јер вас удаљава од тога да будете у потпуности присутни у свом искуству овде и сада. Превише сањарења и маштања више служи као бекство од стварности, него као мотиватор. Било би много ефикасније искористити ову креативну енергију у стварању стварности коју желите да видите у свом животу. Можда нећете моћи да се забављате са славном личношћу, али можете развити стварну везу значајну.

Будући да ово радите већ толико дуго, можда би било најбоље потражити помоћ терапеута. Терапеут може да вам помогне да препознате негативне или непродуктивне обрасце размишљања док учи да их замењује прилагодљивијим и кориснијим. Такође вам може бити од користи усвајање праксе медитације свесности. Данас је доступно много часова и књига.

Закључак: уместо да побегнете свом животу, пригрлите га. Живите!

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс