Анксиозни проблеми

Забринута сам што имам проблема са анксиозношћу. Иако се то говори, радознао сам који. Недавно сам био под стресом што је проузроковало које симптоме анксиозности морам да узлетим у небо. Понекад затекнем како размишљам о необичним мислима попут случајних ужасних ствари које би се могле догодити члановима моје породице и то ме непрестано брине. Као што су једноставне ствари попут мог рођака који се спотакне и разбије главу у школи. Непрекидно сањам о отмици или о томе да ме надгледају. Одбијам да се истуширам кад сам сам код куће. До одређене мере сам врло параноичан. Много се бојим. Не волим да будем сама, а мој страх од мрака је на ирационалном нивоу. Стално мислим да је неко у мојој соби или да бих се могао пробудити и да ће ми породица бити убијена док сам спавао. Такође, сматрам да моји рационални страхови воде до ирационалних исхода. Као што сам ја од страха од умирања док сам на тобогану. Родитељи су покушали да ме натерају да се ослободе страха, али ја сам плакала и имала сам напад забринутости. Ако сам у колотечини или сам можда заглављен у саобраћају или у ситуацији када нисам потпуно сигуран шта да радим, избезумим се и постанем врло фрустриран и бесан. Такође се осећам нервозно много без очигледног разлога. Мишићи ће ми се стиснути и кад то схватим, покушавам да се опустим и почнем да се тресем. Забринута сам да је моја анксиозност прошла редовито и да ће ми можда требати да је одјавим. Желео бих само мало повратних информација да ме обавесте да ли сам краљица драме или је то нешто што треба размотрити. Такође бих желео да додам да сам био силован у 14. години и да нисам учинио ништа да се носим са тим. Гурнуо сам га у страну и заправо нисам ништа учинио по том питању. Верујем да то игра високу улогу у ономе за шта верујем да је моја стрепња. Дакле, моја питања би гласила: Да ли имам стрепњу до те мере да је потребно размотрити? Да ли изгледа да имам поремећај који такође треба испитати? И да ли постоји нешто што се може решити ових страхова и параноје? Хвала вам пуно на вашем времену.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Ви нисте „краљица драме“. Ваша анксиозност вам значајно ремети живот и ствара вам велику невољу. То је „прошла регуларност“. Иако вам анксиозност очигледно представља проблем, утврђивање које врсте анксиозног поремећаја је тешко учинити преко Интернета. Можда имате симптоме опсесивно-компулзивног поремећаја и паничног поремећаја, али ја то не могу са сигурношћу знати. Клинички, ваши симптоми потпадају под широки кишобран анксиозности.

Пожељно је да вас оцени стручњак за ментално здравље. Изаберите терапеута који је специјализован за анксиозне поремећаје и који има доказане резултате пружања помоћи клијентима са овим поремећајима.

У међувремену, можда ћете желети да размотрите попуњавање радних књига или да потражите друге материјале за самопомоћ. Нарочито ефикасна радна свеска о анксиозности је Приручник за осећај добро Др Давид Бурнс. Др Бурнс користи когнитивни приступ за превазилажење анксиозности и фобија. Когнитивна терапија је терапијски приступ који се фокусира на идентификовање и исправљање дисфункционалног и ирационалног размишљања.

Психијатријски лекови такође могу помоћи. Лекови не лече анксиозне поремећаје, али могу значајно смањити тежину симптома. Молим те пази.

Др Кристина Рандле