Суочавање са крајем везе
Не само да је ваш партнер физички нестао, већ вас сада боле, бес, туга, фрустрација и неколико других осећања.
Како се сналазите? Како напредујете? Како наставити нормалан живот и поново се осећати срећним?
Већина људи је чула стару изреку „време зараста све ране“. То важи и за прекид односа. У тренутку када вам се чини да никада нећете зацелити, али временом постаје лакше.
Постоје и ствари које можете учинити да се вратите на ноге и вратите се здравијем и сретнијем. Ево неколико идеја за започињање процеса зарастања.
- Дајте себи времена за туговање.
Губитак везе често укључује процес туговања. Ако сте упознати са Кублер-Россовим моделом за фазе туге, схватате да тај процес укључује порицање, бес, преговарање, депресију и прихватање. Све су то одговарајуће емоције, било да их доживите или само неколико.
- Дозволите себи да у потпуности искусите бол.
Док се сусрећете са таласом емоција који прати раздвајање, дозволите себи да осетите те емоције и у потпуности искусите бол. Често нам је први инстинкт да избегнемо бол. Понекад то покушавамо учинити проналажењем дистракција - у потпуности уживљавајући се у децу, посао, хобије или друге активности. Понекад то покушавамо да учинимо тако што одмах уђемо у другу везу како бисмо попунили празнину. Најбољи начин да се носимо са нашим емоцијама је потпуно суочавање са њима. Ако не осећате да то можете сами, потражите помоћ људи који подржавају.
- Окружите се позитивним људима.
Нема ништа горе од седења са групом пријатеља које вам не само да омогућавају „жаљење са жаљењем“, већ ће у потпуности ангажовати, охрабрити, па чак и донети предјела и пића. Последње што вам треба након проласка кроз прекид је да га и даље проживљавате. Проведите време са људима који вас чине срећним и људима који могу да вас насмеју. Будите у близини људи који ће вас охрабрити и пружити подршку која вам је потребна.
- Пронађите лекцију и будите захвални.
Одвојите време да размислите о ономе што сте научили у овој вези. Било позитивно или негативно, можемо научити нешто у свим ситуацијама. Усредсредите се на оно што сте научили, а што можда нисте имали прилику да научите или доживите. Будите захвални на наученим лекцијама, било тешким или лаким. Лако је бити захвалан за позитивне лекције, а није тако тешко бити захвалан за негативне. У својим негативним искуствима учимо ствари које више не желимо да доживљавамо и учимо да будемо свеснији и мало опрезнији.
- Које су предности?
Ово може звучати помало лудо, али није. Усредсредите се на предности и како вам ова ситуација може помоћи. Било да се ради о предностима проналаска лекције или схватања да ћете можда имати више времена да се усредсредите на себе, на ствари у којима уживате или стицање независности, увек се нешто добије. Потражите погодности.
Опет, време зараста све ране. Након што се почетне емоције појаве и када почнете да се бавите њима, њима постаје лакше управљати. Важно је да након одласка партнера поставите одговарајуће границе. Ако је утврђено да је веза готова, нема потребе да покушавате да наставите са једном ногом и једном ногом. Одвојите време које вам треба да бисте били сами, да бисте стекли јасноћу, перспективу и општи осећај благостања. Можда постоји шанса да у будућности будете пријатељи, али ако вас партнер напусти, тада имате моћ да одлучите да ли ће се он и када поново уклопити у ваш живот. Дајте себи потребно време да се излечите.
