Може ли музика укротити вашу унутрашњу звер? Музичка терапија за ментално здравље

Музика може утицати на човекове мисли, осећања и понашање и показало се да помаже у управљању стресом, изражавању емоција и побољшању комуникације.

Музичка терапија - клиничка и на основу доказа заснована употреба музичких интервенција за постизање индивидуализованих циљева - помаже људима у разумевању и развијању само-идентитета, промовисању квалитета живота и одржавању благостања.

Па како музичка терапија помаже некоме у бризи о менталном здрављу?

Музичка терапија се може користити код деце, адолесцената и одраслих са сметњама у развоју и менталним здрављем, као и старијим особама погођеним старосним условима као што је Алзхеимерова болест. Особама са менталним здравственим стањима, попут АДХД-а, поремећаја расположења, депресије, ПТСП-а и шизофреније, циљ музичке терапије је приступити питањима која се можда неће решавати само помоћу речи.

Крајњи циљеви су извршење промена у понашању и олакшавање развоја вештина.

Пет уобичајених интервенција повезаних са музичком терапијом су:

1. Писање песама.

   Писање песама може пружити прилику особама са менталним здрављем да изразе расположење, мисли и осећања. Музикотерапеути помажу појединцима у писању песама комбиновањем ритма и мелодије са једноставним, структурираним начинима писања текстова песама. Текст песме може се генерисати попуњавањем празнина постојеће песме сопственим осећањима или стварањем једноставне песме.

2. Анализа лирике.

   Анализирање текстова песама може помоћи појединцима да препознају емоције. Музикотерапеут тражи од појединца да у песми укаже на речи или фразе које су за њега значајне. То може довести до дискусије која открива проблем који појединац има. Друга техника анализе лирике повезује текстове одређене песме са животом појединца. То омогућава појединцу да дубље истражи своје емоције.

3. Импровизација.

   Импровизација је техника самоизражавања у којој се појединац и музички терапеут међусобно повезују стварањем музике истовремено. Појединац може да користи било који музички или не музички медиј у оквиру својих могућности, укључујући глас, тело, звук, удараљке, слике и приче. Ова техника такође укључује процену и анализу како би се у потпуности разумеле приказане емоције и зацртао курс за модификована побољшања у понашању.

4. Слушам.

   Слушање укључује појединачно прихватање и реаговање на живу или снимљену музику. Искуство слушања може се усредсредити на физичке, емоционалне, интелектуалне или духовне аспекте музике, а појединац може одговорити активностима као што су опуштање или медитација, структурирано или слободно кретање, причање прича или цртање.

5. Свирање инструмената.

   Свирање инструмента појединцима који имају проблема са комуникацијом може пружити лак, задовољан начин изражавања својих мисли и осећања. Такође може помоћи у развоју моторичких вештина, јер захтева координацију рука-око. Пуштање музике може се сматрати радосним начином комуникације са својим унутрашњим ја и са другима, а учење свирања на инструменту добро је за моћ мозга, памћење, социјалне вештине, самопоуздање и креативност.

Путовање лечења менталног здравља обухвата много различитих начина лечења. Музичка терапија служи као допуна другим терапијама, надовезујући се на терапеутске циљеве за повећање физичког, емоционалног, когнитивног и социјалног функционисања. Музичка терапија игра важну улогу у интердисциплинарном приступу.