Самоубилачки? 10 савета за одржавање живота

Сећам се да сам прву самоубилачку мисао имао са 13 година. Тада сам открио да је мој брат хомосексуалац ​​и да су га сестра и отац због тога потпуно напустили. Малтретирала ме је женска особа, а ово откриће о мом брату навело ме да се запитам да ли ћу и ја бити геј. У то време нисам имао појма како је особа постала геј.

Имао сам трагедију за трагедијом у мом животу. Да наведем само неколико, изгубио сам двоје деце и оба родитеља; рак дојке у 40. години, двострука мастектомија, хемотерапија, две операције реконструкције, откривајући на крају мог лечења да је мој супруг живео двоструки живот много, много година што је довело до мог развода и скоро успешно самоубиство покушај.

Много дана сам био на издржавању, а од мене се није очекивало да живим. Кад сам преживео, био сам толико љут да ме је неко на време пронашао. Све сам испланирао до савршенства и буквално сам био схрван што сам још увек на овој земљи. После много месеци посете психијатра, још увек сам имао мисли о самоубиству. Тек сада самоубиство више није било опција.

Било је апсолутно не начин на који бих своју децу могао поново провести кроз нешто тако стравично. Још горе је било то што сам се осећао као да сам заиста сам у мислима, јер сам знао да људи неће разумети како у свету још увек могу да мислим те мисли.

Било је толико дана не жели да устане из кревета. Једног дана, имао сам екстремну самоубилачку епизоду. Био сам нервозна олупина; све што сам желео је да смислим начин да умрем, а да никога не повредим. Помислио сам у себи да бих могао бити добро само кад бих могао само трчати далеко, далеко, али оставити свој ум за собом. У то време био сам у положају фетуса на поду своје спаваће собе, љуљао се напред-назад, покушавајући све у себи да останем жив.

Одједном сам помислила да само желим да се истуширам. Иако заиста нисам желео, успео сам. Наставио сам да се облачим и шминкам, а затим заправо улазим у свој аутомобил и возим се улицом по безалкохолно пиће. Од тренутка када сам изашао из туша, одмах сам знао да се мало боље осећам. Али док сам се вратио кући, осећао сам се заиста добро. Одмах сам успоставио везу онога што сам урадио да бих се извукао из те епизоде ​​бивања у мукама самоубилачких мисли.

Све ово натерало ме је да схватим да је више пута заправо преживјети теже него када су се догодиле трагедије. Знао сам да се бавим нечим и некако сам знао да имам снаге да освојим. Дакле, сваки пут кад сам имао једну од ових епизода, покушао сам нешто ново. Сада имам списак радњи које могу да учиним за себе. Радио сам ово две године и од тада имам врло мало таквих епизода. Кад то учиним, они су само малолетни и краткотрајни. Такође је врло мало и далеко.

Ево моје 10 најбољих ствари које можете учинити да бисте се извукли из депресије или епизоде ​​самоубилачких мисли:

1. Устани. Оперите лице, истуширајте се, освежите, обуците се, изађите из куће.
2. Намести свој кревет. Постављањем кревета намеравате да га наместите још један дан.
3. Пређите од болесног до болесног: Зауставити, истражити ваше мисли да бисте утврдили да ли су истините или превише размишљате и негативно се понашате, и јасно ваш ум. Урадите дубоко дисање или медитацију. Постоји много апликација за обе.
4. Вежбајте.
5. Гледајте ИоуТубе комедије.
6. Отвори жалузине.
7. Погледајте неке комедије.
8. Потражите видео записе беба, штенаца или других животиња.
9. Реците наглас шта мислите. Понекад ће вам само јасно да чујете како то каже донети неку јасност.
10. Купите себи цвеће на поклон себи јер сте преживели још један дан.