Подцаст: Бес, бес и менталне болести

Да ли сте икада били толико бесни, у стању апсолутног беса, и рекли или учинили нешто због чега се касније потпуно кајете? Многи људи који живе са биполарним поремећајем превише добро разумеју овај осећај: У то време осећате се тако праведно, подгрејани овом моћном енергијом налик Херкулу, толико спремни да преузмете непријатеља (или свет), да бисте касније размишљали ... О чему се то на свету ради? Да, у овим тренуцима гневни одговор претеже далеко над почетним окидачем.

У овој епизоди Габе и Јацкие разговарају о слепом бесу који су многи људи искусили. Разговарају о томе како се носити с тим и како је у реду да пређете на једну од ових епизода и не поистоветите се са прошлошћу. Габе чак дели свој тренутак слепог беса и како је успео да га остави иза себе (наравно, после мега-извињења).

Да ли сте икада имали тренутак слепог беса? Или познајете некога ко јесте? Прилагодите се завирењу у ум особе неконтролисане нарави.

(Транскрипт доступан испод)

ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ

О Нелудим домаћинима подцаста

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно код Габе Ховарда. Да бисте сазнали више, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Јацкие Зиммерман већ више од деценије учествује у игри заговарања пацијената и успоставила се као ауторитет за хроничне болести, здравствену заштиту усмерену на пацијента и изградњу заједнице пацијената. Живи са мултиплом склерозом, улцерозним колитисом и депресијом.

Можете је пронаћи на мрежи на ЈацкиеЗиммерман.цо, Твиттер, Фацебоок и ЛинкедИн.

Компјутерски генерисан транскрипт за епизоду „Овисност о сексу“

Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт направљен рачунаром и да стога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Спикер: Слушате Нот Црази, подкаст Псицх Централ-а. А ево и ваших домаћина, Јацкие Зиммерман и Габе Ховард.

Габе: Добродошли у Нот Црази. Желео бих да вам представим ко-домаћина Јацкие, која живи са великом депресијом.

Јацкие: И желео бих да вам представим свог суводитеља Габеа, који живи са биполарним поремећајем.

Габе: Осећам да сам био више узбуђен што имате тешку депресију него што сам узбуђен што имам биполарни поремећај.

Јацкие: Осећам да тамо постоји стварно добра шала о биполарном. Једноставно не знам шта је то.

Габе: Ох, има их толико, толико их има. Тако сам срећна што сам биполарна. Не нисам.

Јацкие: -Да.

Габе: То је то? Нећете се чак ни смејати? Јер ме то љути, Јацкие.

Јацкие: Оххх.

Габе: То ме љути.

Јацкие: То вас љути?

Габе: Да се ​​нећете смејати мојој шали.

Јацкие: Па, случајно се данас говори о бесу.

Габе: Мислим да је бес једна од оних погрешно схваћених емоција, зар не? Сви у Америци желе да бес нестане, као да не слушамо бесне масе и непријатно нам је кад се неко наљути на нас и желимо да се смире. Као да ли вам је ико то икад рекао када сте љути?

Јацкие: Не постоји бржи начин да се неко натера да се не смири него да му се каже да се смири.

Габе: И ово је само редовна, свакодневна љутња коју сви добију коју Вебстер дефинише као снажан осећај нервирања, незадовољства или непријатељства.

Јацкие: Према њиховим речима, то не звучи тако лоше. Не звучи тако лоше бити љут, знате.

Габе: Стварност је таква да љутња има сврху. Ако се наљутите због социјалне ситуације, то заиста може бити искра која вас тера да промените ту социјалну ситуацију, која вас тера да се борите за бољи живот себе и своје породице или људи који су стављени на неправедан начин. Мислим да је сваки друштвени покрет икада почео са бесом. Та љутња је оправдана и може довести до стварних позитивних исхода. Врста беса о којој желим да разговарам је бес који није укорењен у разуму.Желим да разговарам о бесу са биполарним поремећајем, јер сам се љутио на ствари које нису ни постојале, што сам их буквално измислио у глави и био бесан због тога. Па шта да радим с тим? Не могу то променити. Никада се није десило да започне.

Јацкие: Једна од ствари које мислим да је заиста занимљива у вези са овом темом и нешто у шта бих волео да зароним је неко ко не живи са биполарним поремећајем је мала разлика између биполарног беса и редовног. Назваћемо то редовним бесом, а не менталном болешћу, повезаним бесом, али конкретно попут онога што сте управо рекли да сам то измислио, то није било стварно. Али осећам се као да чак и људи који нису биполарни измишљају ствари због којих су бесни. Па, можеш ли ми дати кратак преглед, Габе? Која је разлика? Шта чини биполарни бес биполарним бесом, и шта га разликује?

Габе: Као што знају дугогодишњи слушаоци емисије, волим да кажем да све постоји у спектру, зар не? Постоји типичан спектар где доживљавате бес, што је нормално. Ту је и типичан спектар, рецимо, туге, тачно. Знате, туга може довести до депресије, али депресија није туга, а туга није депресија. Тако да заиста желим да имамо боље име. Можда би, уместо да то називамо биполарним бесом, то требало да буде биполарни бес јер о томе заиста говоримо. То је тачка у којој сте управо изгубили сваки осећај за стварност и контекст. И када кажем губитак стварности, не мислим да халуцинирате. Само мислим да ствар на коју сте љути не постоји. Али овде постаје тешко. Вама постоји. Ваша перцепција постаје ваша стварност. И борите се против нечега што није стварно. Искрено је застрашујуће.

Јацкие: Ок. Сад кад се осећам као да потпуно разумем шта говорите. Не баш. То је претерано. Али можете ли ми дати пример? Можете ли ми рећи праву причу о томе да је Габе имао неконтролисани бес због ствари која је била, А, није стварна или Б, можда није била довољно велика да оправда одговор који сте јој дали?

Габе: Имао сам велику срећу да сам каријеру започео прилично млад. Имао сам високо плаћен посао одмах из средње школе када сам имао 19 година, а посао са вишим платама добио сам са 20 година, а са 21. године добио сам заиста високо плаћен посао. Било је, било је сјајно бити у рачунару свет пре пуцања мехура. А мој послодавац је радио неке ствари које ми се нису свиделе. Немам способност да погледам уназад и одлучим да ли је мој основни ниво беса био разуман. Рецимо да је оно што је мој послодавац урадио било погрешно. Мој одговор на то није био разуман.

Јацкие: Шта се десило? Шта је био катализатор?

Габе: Уговорено ми је да водим њихову мрежу и они су нешто додали, желели су да купцу пружим виши ниво телефонске подршке него што сам првобитно ангажован. Нисам желео да радим са купцем. Мислите да људи не разумеју рачунаре данас 2020. године? -Да. Људи заиста нису разумели рачунаре још 1997. И одгурнуо сам и рекли су да је тешко плаћати, мораш то учинити. Па да, почео сам са ситним пуно куја, а онда сам покушао да натерам све да изађу и дају отказ ако не успемо, знате, нека врста штрајка. А то није успело. А онда сам послао е-маил целој компанији, свих 35000 запослених.

Јацкие: Јој, шта је писало?

Габе: Садржало је пуно, знаш, јеби ме и пољуби у дупе и ја сам дао отказ. А ово је срање и не можете се понашати према мени на овај начин. А ја сам особа и имам права. И знам да је мој одговор био апсолутно смешан. Они имају пуно право да ми наложе да нешто урадим, баш као што ја имам свако право да дам отказ ако то не желим да учиним. Није требало да укључим читаву компанију из више држава.

Јацкие: Па шта се онда догодило?

Габе: Па, добио сам отказ, добио сам отказ, јако, јако

Јацкие: Ох

Габе: Као што мислим, дао сам отказ. Па сам ипак дао отказ. Али послао сам тај е-маил ујутро и неколико сати касније разговарао сам са њим и рекао сам, хеј, већ сам дао отказ. Ставио сам своје две недеље баш као у е-пошти. И они су као, да, не требају нам две недеље. Ми смо, сада смо добри.

Јацкие: Вау, у реду. Дакле, Габе се данас, осврћући се на јебено слање е-поште Габеу из прошлости, да ли је било шта што вам је неко могао рећи у том тренутку за деескалацију, како би спречио слање е-поште?

Габе: Није ствар. Моји надзорници су покушали да сарађују са мном када сам рекао свим својим запосленима, хеј, треба да штрајкујемо. Требали бисмо да запретимо да ћемо престати. И они су сви били бесни. Постојао је пристојан ниво беса због тога што сам морао да радим овај додатни посао. Нико од нас није ушао у подршку за крајњу мрежу да бисмо могли да радимо са купцима који би говорили ствари попут „чвор“? Зашто ово неће успети? Знате, само смо провели пуно времена објашњавајући људима термине пре него што смо заправо дошли до решења за њихов проблем. Била је то ноћна мора. Нико од нас није желео да се бави овим послом. Сви су били љути. Управо сам то схватио као лични напад. Једноставно је ескалирало. А супруга је покушала да ме смири. Тата је покушао да ме смири, а моји сарадници. Моји надзорници су покушали да ме смире. Заправо сам се изједначио са тим да волим покрет за грађанска права где сам морао да будем висок и да браним свој народ. Ово је само ниво глупости и смешности којих се искрено срамим. И не знам како смо дошли овде.

Јацкие: Ако сте неко у овој ситуацији, како препознајете тренутак када ћете послати е-пошту? Нико други не може да вас дескалира и ви сте спремни да то учините попут потенцијалних тренутака саботаже у каријери, саботаже односа или нечег страшног. Како га препознати, а затим не?

Габе: Поставит ћу то питање и олакшати вам, Јацкие. Ви сте самозапослена пословна жена. Имате муштерије. Рецимо да је један од ваших купаца тражио да учините нешто неразумно за износ за који нисте били спремни да то учините. Шта би ти урадио?

Јацкие: Кажи не.

Габе: Ок. А онда је купац рекао, па, ако то не урадите, не желим да радим са вама, а ви бисте рекли.

Јацкие: Здраво.

Габе: -Да. Да ли би то за вас био крај?

Јацкие: -Да.

Габе: Да ли бисте некоме послали е-пошту и покушали да затворите посао те особе?

Јацкие: Не.

Габе: Да ли бисте то сматрали пословним неслагањем и наставили даље? Или бисте планирали кампању на друштвеним мрежама да, не знам, извадите њихову пекару?

Јацкие: Не. Готово. Крај приче.

Габе: Да, јер тако реагује разумна особа. Да ли бисте изашли са својим пријатељима и кучком?

Јацкие: Да вероватно.

Габе: -Да. Да ли бисте се пожалили свом мужу да је, знаш, овај купац глупо дупе и да ће се вратити пузећи?

Јацкие: Да, ако се осећам екстра дрско.

Габе: Да, и можда бисте првих пар ноћи помислили, како сам дошао у ову ситуацију? Као, због чега су помислили да бих то урадио за овај мали новац, или, знате, али с једне стране, то истјерате у мозак. Али то је и некако продуктивно, зар не? Како могу да избегнем ову ситуацију у будућности? То некако следи овај образац. Знате, прво сте бесни. Онда се жалите. Тада покушавате да смислите шта сте могли учинити да то избегнете. А онда покушате да смислите шта можете учинити да то избегнете са другим људима. Што је врло продуктивно, врло проактивно.

Јацкие: Да. То има потпуно смисла, то следи врло продуктиван начин суочавања са бесом и глупом ситуацијом.

Габе: Људи попут мене заглаве на првом месту. Никад не напуштамо број један. Увреде, удар, како се то догодило? Ја ћу се осветити теби због смелости да ме наљутиш. Никад краја. И заправо, почиње да узима свој живот. Видите, прво траже да урадите нешто што нисте желели, нису вам платили довољно, а ви сте се раздвојили. Као да су то чињенице, зар не? Али разлог зашто то траже од вас је тај што имате црвену косу, а они су плавуше. О Боже. Због тога су то и учинили. Знаш шта? То друштво је испуњено женама. А ја сам мушкарац. Мрзе ме јер сам мушкарац. Нема доказа за било шта од овога. Почињеш да га тражиш. Па, знате, ја сам човек, па гуглам Интернет. Моћне жене су зле према мушкарцима. И одједном, пронађем заједницу јер Интернет има све. Тек почињем да играм у тој песковини. А првобитно се догодило то што је пословна особа тражила од пословне особе да нешто учини. Нису се помирили и раздвојили су се. И ево нас овде где сам одлучио да сам дискриминисан. Не постоји чињеница која то поткрепљује. Али зрео сам за брање. Зрео сам само да ме неко убеди у ово.

Јацкие: Вратићемо се након ових порука.

Спикер: Заинтересовани сте за учење о психологији и менталном здрављу од стручњака у овој области? Послушајте Псицх Централ Подцаст, чији је домаћин Габе Ховард. Посетите ПсицхЦентрал.цом/Схов или се претплатите на Тхе Псицх Централ Подцаст на вашем омиљеном плејеру за подцаст.

Спикер: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Габе: И опет се враћамо на то да смо бесни.

Јацкие: Ок, видим ескалацију. Видим како је већина тога вероватно укорењена у неком облику истине, као што сте рекли. Јел тако? Није да сте то потпуно измислили. Имао је катализатор. Међутим, као што сте већ рекли, последњи пут се ово догодило пре 15 година. Могу да видим како бес може да расте. Шта сада радите да то спречите? Како је сада другачије? Тренутно неко из публике живи са биполарним светом. Они доживљавају овакве сличне тренутке биполарног беса. Како се носе са њима?

Габе: Први корак је лечење основног стања. Биполарни бес је симптом биполарног поремећаја. Не разликује се од маније или хиперсексуалности, депресије или самоубилачких мисли, грандиозности или психозе. Све је то део исте емисије. Разлог због којег је ваш тепих мокар је тај што вам кућа поплавља. Зауставите поплаве повлачењем воде, осушите тепих. И ту ова емисија има несумњиво досадне одговоре. Нађи помоћ. Потражите терапију. Откријте шта вам одговара. И будите брутално искрени са људима око себе. Морао сам да испричам ову причу многим људима, а сада је лако јер сам је испричао толико пута и зато што добро живим. Али када сам био незапослен, нисам имао новца и морао сам некоме да кажем, хеј, разлог због којег се борим да платим рачуне је тај што сам послао е-маил 35.000 људи рекавши им да се појебу. Да, стварно је глупо. Као да нико није на мојој страни. Сви су као, вау, изненађен сам што ниси процесуиран, идиоте. То није неразуман одговор.

Јацкие: Још увек не могу да пређем преко е-поште. Волео бих да бих волео да видим његову копију, која није ни овде ни тамо, то је само чињеница. Заиста бих волео да видим овај е-маил.

Габе: И ја бих волео да то видим, искрено.

Јацкие: И кадар, то је као ваш Јерри Магуире који иде са мном тренутак.

Габе: Заиста ми је било попут показивања новца. Осећао сам такву моћ у ономе што сам радио. Тако се осећао. То је заблуда. То се није догађало. Управо тако сам се осећао, шта се дешавало. И то је разлика између беса и биполарног беса. Чак и људи са проблемима беса, они су и даље укорењени у неку стварност. И питате шта треба да ради неко са биполарним поремећајем у бесу. -Да. Требали би се лечити од свог биполарног поремећаја. Требали би ићи на терапију. Требали би похађати часове управљања бесом. Ако сте особа која има пуно проблема са бесом и немате биполарни поремећај, немате основну тешку и упорну менталну болест. Прво што треба да урадите је да препознате да вас овај ниво беса и непријатељства и беса штети. Боли те. То такође штети људима око вас. Али можда те није брига. Боли те. Шетња са оваквим нивоом беса раздваја вас изнутра без доброг разлога.

Јацкие: Па, и звучи помало као кад сте у прошлости говорили о томе да сте манични, како волите да живите у томе. То је супер. Али онда постоје последице с којима морате да се суочите, где сте можда укорени у истину када осећате биполарни бес. Осећате да је ово једини пут напред. А онда бих претпоставио дан касније, два дана касније, када не добијете прву зараду, можда сте попут, можда и не најпаметније одлуке коју сам икада донео.

Габе: Да, и ово смо поднели са послом. Знате, нисам морао да се извињавам 35.000 запослених. Осветили су се прилично брзо тако што више нису морали да ми плаћају, нити да имају посла са мном или раде са мном. Али онда размишљам као и сви пријатељи којима сам рекао; Размишљам о свим романтичним везама које сам уништио. Размишљам о својој другој жени, која сам се толико наљутила на њу. И не сећам се ни зашто. Било је толико безначајно да се не сећам на шта сам се љутио. Али вриснула сам, мрзим те. Рекао сам супрузи да је мрзим јер је нешто учинила, а ја се ни не сећам шта је то. И то је заиста кључна порука, зар не? Сећам се да сам вриштала, мрзим те, али не сећам се због чега сам се љутила. И то ће живети са мном заувек. Ја сам тај момак. Ја сам тип који је вриштао, мрзим те према својој жени. То сам ја. Требало би да ме браните и кажете да сте то били зато што сте добили помоћ итд. Као, не бих то оставио да виси тамо.

Јацкие: Желим то да урадим. Само ћу рећи да, као што понекад говориш ствари, Габе, и то је некако попут стварности која пада. Да, оставља ме без речи јер само покушавам да волим да живим у том тренутку интеракције између вас и ваше жене у то време. И надмоћно је размишљати о томе како се то истински морало осећати, докле сте стигли. Као и ствари које сте учинили и ствари које сте рекли. Јел тако. Већ смо установили да овај ниво биполарног беса заправо више није нешто што већ видите или нисте видели већ неко време. На лечењу сте. Добро ти иде. Надам се да је то нешто што остаје у прошлости.

Габе: И верујем да хоће. А ја сам ожењен већ осам година и немам овај проблем са Кендаллом. Кендалл је добио најбољу верзију Габе-а која је икад постојала. Кендалл има најбољу верзију Габе-а која је икада постојала. Али још увек постоји неко ко шета около и добио је најгору верзију Габеа. Али у праву си. Наши најгори тренуци, не дефинишу нас више него што то дефинишу наши најбољи тренуци. Ми смо нека врста пупољака, зар не? Добри, зли и ружни чине нас оним што јесмо. И то је један од разлога што радим ову емисију. То је један од разлога што тако отворено причам о томе, јер након што сам урадио ове ствари, био је следећи дан, била је следећа недеља, био је следећи месец и била је следећа година. И драго ми је што сам учинио све праве ствари да бих то прошао. И желим да други људи знају да могу учинити праве ствари да би то прошли. А онда људима само дугују пуно извињења. Моја турнеја извињења била је тако невероватно понизна. Заиста је било. Имам срећу да је моја породица таква каква је. Знате, срање су. Немојте ме погрешно схватити. Они су грозни људи. Не слажемо се око политике. Боримо се око музике. Знате, мој отац губи своја срања због соса А-1 у ресторану са филеом од 70 долара, што ме само натера да узмем главу и лупнем је о сто. Али они се ни најмање не стиде своје деце. То је добра трговина за мене. И то није нешто што има свака особа. Нисам морао да тражим опроштај јер су ми већ опростили. Ја сам срећник.

Јацкие: Међутим, у одређеној мери оно што радите у одређеном тренутку свог живота, ако сте способни да из тога растете, учите од тога, тражите лечење након тога, оздравите или шта већ јесте, не би требало да нас прогањају ствари које смо радили пре 30 година. Ако смо се потрудили да исправимо понашање, знате, у неком тренутку свог живота вероватно сам некоме била опака девојка. Постоји велика вероватноћа да је то једина интеракција коју су имали са мном, то је оно за кога мисле да сам још увек. Али ја нисам. Волео бих да мислим да можемо да се гледамо и видимо да је раст могућ код других људи. Можда потпуна промена није могућа, али раст и еволуција су могући.

Габе: Ако се не може променити, нема смисла слушати емисију. Ако се не можемо променити, нема смисла ићи на терапију. Ако не можемо да се променимо, ништа од овога нема. Верујем да се сви можемо променити и да сви можемо бити бољи људи. Морате то желети. А извињење се не заснива на вашим осећањима. Заснован је на осећањима друге особе. Извињење не би требало да вам помогне да се осећате боље. У ствари, због већине извињења осећао сам се горе. Али учинили су да се други људи осећају боље. И након пар дана, због тога сам се осећао боље. Није ствар у вама. Ради се о њима. Ако идете около извињавајући се да бисте се осећали боље, радите погрешно. Само то радите погрешно.

Јацкие: Ок, па ако бих сумирао ову епизоду, рекао бих једну, догоди се биполарни бес. Друго, то је могуће спречити и избећи лечењем. И Ц, ако имате тренутак када се вратите и радите ове ствари, не заборавите да можете потпуно да напредујете. Можете се мимоићи. Али такође морате бити спремни да признате шта се догодило. И пуно пута то значи извињење.

Габе: То што је то прошлост не значи да будућност не може бити боља.Али морате предузети проактивне мере да бисте то побољшали. Радикална искреност је ствар.

Јацкие: Радикална искреност, радикална искреност. Сви радикали. Подржавам. Јер мислим да ту постајемо рањиви. И верујем и научио сам у терапији, када смо рањиви, тада највише растемо.

Габе: А кад смо већ код радикала, хајде да разговарамо о вама, наши радикални навијачи. Потребно нам је неколико услуга које бисмо Јацкие и ја били потпуно и потпуно захвални. Прво, поделите нас на друштвеним мрежама и у опису реците људима зашто вам се емисија свиђа и зашто би је требали слушати. Друго, где год преузмете овај подцаст, молимо вас да се претплатите. Користите своје речи и реците људима зашто вам се свиђа када нас рангирате и оцењујете. Напокон, пратите кредите јер знате шта је ту? Авесоме стуфф. Испоставило се да Габе и Јацкие праве пуно урнебесних грешака. Понекад тамо бацимо и мудрост. Видећемо се све следеће недеље.

Јацкие: Се лепо провести. Шта? Имају велики недељу. Видимо се касније. Не знам. Здраво.

Спикер: Слушали сте Нот Црази са Псицх Централ-а. За бесплатне ресурсе за ментално здравље и интернетске групе за подршку посетите ПсицхЦентрал.цом. Званична веб локација Нот Црази је ПсицхЦентрал.цом/НотЦрази. Да бисте радили са Габеом, идите на габеховард.цом. Да бисте радили са Јацкие, идите на ЈацкиеЗиммерман.цо. Нот Црази добро путује. Нека Габе и Јацкие снимају епизоду уживо на следећем догађају. Е-пошта [заштићена е-поштом] за детаље.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!