Постигли сте свој циљ, али сте и даље несрећни? 4 корака

Звуче ли ово као обећања која сте сами себи дали?

Једном када добијем унапређење, осетићу се као да ми је каријера на добром путу.
После овог ужурбаног периода нећу морати толико да радим и могу да трошим време радећи ствари у којима уживам.
Када направим шестоцифрене цифре, бићу довољно финансијски сигуран да се крећем широм земље / заснујем породицу / напишем књигу.

У нашем друштву које је оријентисано на циљеве, постављање циља према којем је потребно радити често је моћан мотиватор који покреће професионални и лични напредак.

У теорији ово можда не звучи лоше, али шта ако живот, када постигнете тај циљ, заиста не изгледа или се не осећа другачије? На пример, да ли сте икада завршили један пројекат само да бисте схватили да сада постоји још много тога за учинити, што значи да сте даље од равнотеже између пословног и приватног живота за којим тако очајнички жудите? Други се могу односити на збуњујући осећај да су коначно добили или повишицу или унапређење, само да би остали прогоњени анксиозношћу и прикривајућим осећајем разочарања.

Ово узнемирујуће разочарање има своје име. Опћенито позната као заблуда доласка, она је психолошка замка за мисли која је свима који су успјешни превише добро позната.

Ево како грешка у доласку функционише заједно са оним што можете учинити да бисте јој се супротставили и достигли нове висине успеха.

Заблуда о доласку: шта је то и како функционише

Тхе заблуда доласка - термин који је у своју књигу увео стручњак за позитивну психологију Тал Бен-Схахар Срећнији - оперише на идеји да у процесу рада на циљу дођете до очекивања да ћете га у ствари и постићи.

Усидрење за будући циљ покреће центре награђивања у мозгу, индукујући когнитивно умирујући ефекат. Тај осећај постигнућа постаје део вашег свакодневног идентитета. Спремни сте за прилагођавање овом новом стању бивања толико да заправо постизање циља испада мање задовољавајуће него што се очекивало.

Иако је посвећеност континуираном личном усавршавању за дивљење, то је клизав терен. Када се превише ухватимо за будуће исходе, можемо се везати за недостижну илузију савршенства. Тражимо циљ за голом, надајући се нешто обрадоваће нас, што појачава циклус сумње у себе и не осећа се „довољно добро“.

Уместо тога, може се развити у циклус тражења спољних ствари - достигнућа или материјалних предмета - да би нас испунио и употпунио. Увек постоје нови циљеви који ће заменити оне који су већ испуњени. Идемо за већим клијентима, тражимо веће повишице или желимо изгубити 15 килограма уместо пет. Стално повећавамо анте.

Штавише, често кад стигнемо до места где смо мислили да ћемо бити срећни, пред нама су нови изазови и одговорности. Добијање промоције може значити дуже радно време, покретање споредне гужве подразумева стално тражење новог посла, а губитак килограма може изазвати љубомору међу колегама или мање срећних сати и фенси ручкова, што нарушава вашу стратегију умрежавања.

Кораци за превазилажење најчешће грешке у постављању циљева

Оно што нас заблуда учи је да иако свој живот можете испунити све амбициознијим циљевима и пројектима, понекад достизање ових висина не мора нужно донети срећу. Да, колико год клишејски звучало, путовање није одредиште које предаје лекције, открива једноставна задовољства, уводи нове људе у наш живот и усађује нам истински, унутрашњи осећај задовољства.

Све ово не значи да је постављање циљева или пуцање на успех у одређеној области ваше каријере рецепт за несрећу или неуспех, већ је то начин на који дозвољавате да тај циљ диктира ваше свакодневно расположење које вас може срушити.

Тежња ка самоусавршавању је од суштинске важности. Ево како то учинити на здрав начин који убрзава успех.

Поново откријте своју мисију

Лако можете постати толико непоколебљиво заокупљени постизањем професионалних циљева као што су банкарство одређене плате или зарађивање престижног радног места да је ваша првотна сврха заборављена. Заглибљени у ужурбаном послу и свакодневним уласцима и изласцима на својим дужностима, можете изгубити из вида веће „зашто“ које вас покреће. Без осећаја сврхе, пењете се лествицом успеха са дубоком празнином.

Када се то догоди, намените намерно време да се преусмерите натраг у своју мисију. Треба вам дан или два да се поново фокусирате. Не морате нигде путовати. Можете симулирати професионално мини повлачење постављањем себи великих питања попут „Шта бих радио да новац не представља проблем?“ или „Када се осећам најживље?“

Кроз ово унутрашње истраживање можда ћете схватити да је оно за чим прижељкујете више од унапређења или подизања прилика да направите значајан утицај, водите тим или се једноставно осећате потврђеније и цењеније на послу.

Вредновање процеса на крају резултата

У студији за студијом, друштвени научници попут Даниела Пинка открили су да спољне награде и традиционални финансијски подстицаји не побољшавају учинак запослених. Они се заправо могу повратити, што људима отежава креативна решења.

Уместо тога, истраживања показују да су висока достигнућа резултат суштинских покретача - то јест, жеље да се учини нешто због урођених интереса, самоиспуњења или уживања. Мотивација се повећава када људи имају жељу да усаврше свој занат. Успешни људи уживају у процесу учења и не смета им када се он настави након очекиваног временског оквира. Они уживају у путовању до мајсторства. Фокусирају се на срећу која се гаји на путу до одређеног циља, а не нужно на материјални исход.

Покушајте да уживате у томе како задовољавате када затворите огромну распродају, како се волите и виђате када породица бележи ваша достигнућа или цени повећано признање које ваша компанија прима у индустрији.

Посветите се систему

Постављање одважног циља - попут објављивања књиге или покретања стартапа - може бити фантастичан катализатор промена, али то није довољно. Морате се посветити а процес предузимања акција на доследној основи.

Почните са питањем: „Шта бих могао свакодневно да радим што би гарантовало резултат и кренуло ме напред?“ да дизајнирате свој систем навика. Ако сте амбициозни аутор, направите недељни распоред писања. Ако сте предузетник, осмислите стандардне оперативне процедуре како бисте поједноставили своје напоре. Шта год да је, то мора бити акција коју можете одржати током времена.

Препознајте да је успех течан

Схватите да су метрике успеха - било да су повезане са каријером, кондицијом, љубављу или било чиме другим - флуидне и динамичне. Увек је виша степеница на лествици и временом се ваши циљеви мењају. Идеална каријера у двадесетим годинама може бити лоша за радни живот до напуњених 35 година.

Уместо да преписујете прекретнице у каријери, друштво вам наређује требало би достигли сте до одређене старосне групе или плате, држите своје могућности отворенима, дефинишите успех под властитим условима и пригрлите бројне могућности с којима се сусрећете током пута.

Уместо да радимо на постизању крајњег циља „излечења свих“, важно је живот посматрати као низ пракси које граде несавршену, али дивну велику слику. Величина долази од година, труда и многих спотицања на том путу.

Да ли вам се свиђа овај пост? Набавите БЕСПЛАТНИ комплет алата који хиљаде људи користе за боље описивање и управљање емоцијама на мелодивилдинг.цом.

сачувати