Је досадило? План превенције рецидива заснован на пажњи

Све што морамо да одлучимо је шта да радимо са временом које нам је дато. - Ј.Р.Р. Толкиен

Преиспитујем. Испитујем своје клијенте. „Шта се спрема за вас?“ или „Како доживљавате живот ових дана?“

За многе клијенте у опоравку од зависности испливаће искуство досаде. Досада, ако се не схвати озбиљно, брз је пут до рецидива.

Када уклонимо елементе свог живота за које више нисмо заинтересовани (тј. Дроге, алкохол, људи, места и ствари), остаје нам „празан простор“ - а многи од нас, не вешти у коришћењу свог времена, назваће то празан простор досада. 

Већа истина је да је празан простор луксуз - то је поклон - и ако то можемо почети да гледамо на овај начин, наши животи могу се драматично променити.

Једном када се ослободимо к, и и з (елементи незаинтересованости), можемо се наћи са више времена у рукама, не знајући шта са тим учинити. Још увек нисмо развили нова интересна подручја и ово може да се осећа непријатно. Осећа се као ничија земља, непозната, неистражена. Не можемо да се пробијемо кроз овај празан простор или кроз њега.

Неудобност због незнања како треба да попунимо новооткривено време и простор може довести до осећаја немира, нервозе и може довести до рецидива. Ако нема ништа ново, можемо се лако вратити старим навикама и обрасцима.

Узмимо у обзир да је празан простор добар. Ако се нађемо без нових ствари или навика које би нам испуниле време и простор, то значи да смо сјајно напредовали. Значи да смо се већ ослободили старих навика и образаца - старо нам више не испуњава време. Ово се може честитати.

Неудобност никога - ничега - бити без негативних искустава - добра је.

То је оно што клијентима представљам као „људски минимализам“. Отприлике на исти начин на који научимо да пренатрпавамо свој физички простор, понекад нам остаје празан простор. Како би рекла Марие Кондо, „Ако то не изазива радост, пустите га.“

Изазов је управо у томе: ако пустим „то“ и немам ништа што изазива радост, онда остајем без ичега. Ако пустим нешто што ми и даље пропада или не подржава моју срећу, онда такође ризикујем да останем без нечега. Бирам да будем без бола. Одлучујем да не будем несрећан, али срећа ме још није пронашла.

Бити без бола не може се осећати као ништа. Ништа се не дешава. Али ништа није боље од бола. Запитајте се да ли је оно што називате досадом заправо боље од зависних понашања и последица.

Чуо сам како учитељ једном објашњава парадокс жеље за истинским миром, јер га многи од нас, када заиста искусимо прави мир, не желе - јер се ништа не дешава.

Мир је миран. Мир је мирна вода. Нема таласа, нема мрешкања. Не догађа се много

Да бисте били без занимљивости, бављење новим навикама је попут празне плоче, празног платна и молим вас да будете врло пажљиви и стрпљиви у вези са оним што започињете да стварате за себе. То празно платно је поклон. Тај празан простор времена је луксуз. Тај празан простор је слобода. Та ствар коју називамо досадом је поклон. Поклон времена. Време је дар живота. Тај празан простор је прилика.

Зашто је то луксуз? Имате довољно среће да вам нису наметнути никакви захтеви. Живот не захтева ништа од вас у том празном простору. Ово је луксуз.

Како је слобода? Слободни сте да изаберете шта ћете радити и како ћете користити то време (тј. Свој живот). За опоравак је ово велика ствар. То значи да сте сада на месту избора, за разлику од предмета зависности. Паметно бирати значи поставити се на одрживу превенцију рецидива. Учите да прекидате везу са досадом и зависношћу.

Зашто поклон? Тај празан простор је дар вашег живота назад.Честитам. 

Зашто прилика?

1. Празно време и простор прилика су да будете са собом. Да будем са својим мислима и осећањима. Брзо мењамо своје „стање ума“, што доводи до образаца зависности, уместо да научимо да будемо са нашим тренутним стањем ума. То је прилика да научите да посматрате свој ум, чак и у стањима нелагодности, и научите да се бринете и подржавате своје душевно стање на здравији начин.
2. Не ради ништа. То је прилика да научите да је нечињење понекад бољи избор. Оно што називамо досадом прилика је да сазнамо истину овог искуства. Један од мојих омиљених цитата за медитацију је: Немојте само нешто да радите, седите тамо.
3. Занимљиво је да, као неко ко медитира, не радимо ништа „медитирајући“ за разлику од досаде. Људи који формално медитирају, изабери, да не радите ништа - само седите тамо, посматрајући дисање, размишљање, осећање. Назовите то досадним? Не толико. У самопосматрању се могу догодити невероватне ствари.
4. Уради нешто вредно. У зависности од фазе опоравка, ово додатно време може се искористити за управљање животом пред вама - децом, чишћењем, кувањем, бољим здрављем, финансијама, пословима и свакодневним животом. То је прилика да се укључите (или поново укључите) у основе које живот чине напредним.

И на крају, и нимало лак подвиг, тражим од клијената да размотре попуњавање празног простора оним што сматрају вредним, смисленим и важним. Многим клијентима је ово први пут у животу да им се пружи прилика да почну стварати живот од смисла и важности. Моћан је тренутак. Моћан поклон.