Како да помогнем свом депресивном пријатељу?

Од жене из САД-а: Имам пријатеља који живи у другој држави, пријатељи смо већ неколико година, али током последњих неколико месеци он пати од заиста лоше депресије. Свакодневно шаљемо поруке и трудим се да будем уз њега и помогнем му у томе.

Последњих неколико месеци стално је узнемирен због мене. Ево неколико примера: Не одговарам одмах на текстове, али обично ћу одговорити за 10-15 минута. Не реагује сатима.

Ако не бих одговорио, вребао би мој статус на друштвеним мрежама и питао зашто бих могао да будем на стварима као што је Фацебоок, али да му не одговарам. Ако разговарам са другим људима због којих се осећа угроженим јер пажња није сва на њему, дуваће на мене. Ако разговарам с њим телефоном и примим обавештење, он ће ме испитати и оптужити за лаж или држање података. До те мере да сада имам стрепњу ако ме неко помене у твиту или на другим јавним местима на мрежи која би могао видети, јер знам да ће то изазвати свађу.

Не желим да одустанем од њега, али такође не знам како да управљам ситуацијом за своје ментално здравље. Изгубити пријатељство било би поражавајуће за обоје, али такође знам да оно није здраво.

Одговорио др. Марие Хартвелл-Валкер, 16. августа 2020

А.

Ово што описујете је емоционална уцена. Овај тип вас контролише и изолује. Изгуби га. Изгуби га сада. Веруј својим инстинктима. Ова веза није „веза“. Користе вас и злостављају. Одузима вам превише времена и вашег живота. Уобичајене везе не захтевају да особа буде дежурна 24/7.

Заслужујеш много боље. Извуците се из овога и ставите се на располагање некоме ко не захтева такву ексклузивност, ко се према вама односи са истинским поштовањем и где контакт обогаћује, а не изазива анксиозност.

Ако схватите да је одвајање од њега ужасна борба за вас, размислите о томе да посетите терапеута на неколико сесија. Терапеут вам може помоћи да се боље бринете о себи и може вам помоћи да се извучете из ове токсичне ситуације.

Желим ти добро.
Др. Марие