9 савета за препознавање и остваривање приоритета

Странице: 1 2Све

Пре неколико година саветница за каријеру, МА Лаура Иамин, приметила је да доживљава превише сагоревања. Схватила је да треба да престане да се фокусира на хитне захтеве, који су се маскирали као важне ствари. Уместо тога, усредсредила се на истраживање врсте живота који би желела да живи.

Ово јој је помогло да схвати шта јој је заиста важно. Одатле је могла да разликује своје приоритете - задатке, искуства и поступке који испуњавају њене личне вредности.

Многи од нас осећају се као да нас вуче притискање ствари, док се наши стварни приоритети занемарују.

„У свом раду откривам да су многи људи„ реактори “, рекла је терапеуткиња Мелоди Вилдинг, ЛМСВ. „То јест, они живе свој живот реагујући на приоритете које су им други поставили, а не на приоритете које су сами себи одредили као важне.“ Многи проводе већину дана одговарајући на е-пошту, позиве, позиве и захтеве других људи, било да је то њихов шеф или породица, рекла је.

Није изненађујуће што ово доводи до незадовољства и разочарања, рекао је Вилдинг. Јер ако цените породицу, али радите 70 сати сваке недеље, вероватно ћете осетити пуно унутрашњег стреса и сукоба, рекла је.

Међутим, „приоритети вам дају прилику да свакодневно вршите лични избор и живите своје вредности“.

У наставку су Вилдинг и Иамин поделили своје предлоге за откривање и живљење ваших приоритета.

1. Именујте своје вредности.

Уместо да истражујемо сопствене вредности, подразумевамо вредности своје породице или културе, рекао је Вилдинг. Одвојите време да размислите шта вам је важно, за шта се залажете и у шта верујете, рекла је.

Избегавајте да се фокусирате на спољне награде, као што су „новац, статус или одобрење других“. Избегавајте да „заснивате [своје] приоритете на ономе што [ви] верујете [да]’ треба ’учинити“.

2. Урадите тест „одржавај, побољшавај, мењај“.

Вилдинг је предложио размишљање о протеклих 6 месеци. „Запишите шта желите да одржите, побољшате или промените у различитим доменима вашег благостања: односи, здравље, финансије, посао, духовност и лични живот.“

Затим прођите кроз оно што сте написали и направите одређене акције. Вилдинг је поделио ове примере: Будући да је проналазак новог посла приоритет, одлучили сте да закажете датум кафе сваке недеље са колегама и менторима како бисте се умрежили. Будући да је квалитетно провођење времена са партнером приоритет, одлучили сте да проведете 30 минута заједно након посла - без ометања.

3. Тест-дриве различитих стилова.

Да бисте живели на основу својих приоритета, испробајте различите начине рада са циљевима или одржавања навика, рекао је Вилдинг. Покушајте нешто ново током 30 до 90 дана, попут учења новог језика или тренинга за трку, рекла је она. Или започните с малим - „оно што Б.Ј. Фогг назива„ ситним навикама “. На пример, ваш циљ је створити навику читања. За почетак читате једну страницу или чак један пасус сваке вечери, рекла је.

4. Користите „Правило 3с“.

Наши приоритети имају тенденцију да се распадну када преценимо колико можемо учинити дневно, рекао је Вилдинг. Због тога је предложила да се ограничите на три ствари које одговарају вашим приоритетима. „Све што постигнете изнад тога је сос!“

Странице: 1 2Све