Љубоморан на брата и његову жену

Мој брат и његова супруга су ходали, путовали по свету и живели заједно 8 година пре брака док су студирали, мојим родитељима све непознато. У исто време када су се венчали, ступио сам у своју прву везу која је остала до данас, ону на даљину, с тим да се повремено састајемо једном у неколико месеци под надзором родитеља. Прошле су најтеже 3 године, не могу ни да објасним фрустрацију речима. Немамо луксуз да се искрадемо на путовањима, јер нико од нас нема финансијску способност или емоционалну подршку родитеља за то.

У неколико случајева када смо имали прилику да се дискретно сретнемо, покушали смо, али нисмо могли да извршимо однос. Вероватно зато што смо били толико очајни, не знајући када ћемо се поново срести, и с обзиром на кратак временски период, желели смо да закључимо договор. Мој осећај сопствене вредности и моје емоционално стање претрпели су огромне последице. Посетио сам ОБ / ГИН да бих се проверио и уверио да нешто није у реду са мном.

Од тада сам се врло брзо изродио. Већ месецима сам дубоко љубоморан на свог брата и снаху. Незадовољан сам што су имали прилику да живе заједно и путују по свету пре брака, а ја никада. Једном сам чуо да имају секс и упао сам у напад панике. Незадовољан сам што дуго не могу да имам ово или било какво људско задовољство.

Поврх тога, однос мог брата према мени драстично се променио. Све дели са супругом, што ми није пријатно. Тако да се све више плашим, па чак и неповерљив према њему. Осећам се непрестано према њима. Као резултат тога, избегавам и сводим разговоре са њим и његовом супругом на најмању могућу меру.

Желим да повратим контролу над својим осећањима. Ценим све ове везе које имам. Али нисам у стању да гледам даље од својих огорчења и будем сигуран да ће се ствари преокренути, јер сам се тако осећао три године, а огорчење је једина емоција коју знам. Шта могу учинити да си помогнем?

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Све што је било доступно вашем брату било вам је и јесте. Указујете на његову успешну везу као да је препрека вашој. Када смо љубоморни на нешто што неко други има, што је добро - то указује на наша ограничења - а не на њихов успех.

Своје године наводите као 26 година, па је време да повратите своју индивидуалност. Уместо да се фокусирате на то шта ваш брат ради или не ради, време је да пажњу усмерите ка себи. Огорченост је подмукла емоција. У ствари, такве организације попут Анонимних алкохолних пића (АА) посебно су идентификовале починиоца „број један“. Ипак, истраживачи тек сазнају више о њеној механици. Оно што ми знамо је да нам је, кад постоји незадовољство, у некој ситуацији одузео слободу.

Кључна реч овде је наизглед. У њиховој књизи, Фактор отпорности: 7 кључева за проналажење ваше унутрашње снаге и превазилажење животних препрека, Карен Реивицх и Андрев Схатте, примењују најбоље данашње радове на томе како да управљамо својим негативним емоцијама нудећи технике за суочавање са њима. Један посебно важан одељак је о замкама за размишљање - уобичајеним обрасцима мисли који нас спречавају да тачно сагледамо ситуацију.

Прво бих набавио примерак ове књиге, а затим потражио терапеута који ће вам помоћи да сортирате тај тежак осећај и помогне вам да га трансформишете. Погледајте картицу за помоћ при врху странице за терапеута у вашој близини.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал