Како преобликовати свој мозак за срећу

Сви желимо да будемо срећни. То је жеља готово онолико снажна колико је потребна наша дисање. Неки радије не би били живи него да су живи и јадни. Наша генерација тренутног задовољства опседнута је јурњавом за срећом, као да је то нека врста постигнућа или крајњи циљ у животу.

Са тако великим очекивањима да будемо срећни, природно је осећати да ћемо тамо стићи само монументалним напором. Не мора бити тако. Понекад је потребан само једноставан ментални преокрет који нас води на пут ка срећнијем и испуњенијем животу. Испод је шест начина на које можемо преобликовати своје мисли како бисмо се осећали срећније.

1. Одбаците менталитет „Бићу срећан само ако ...“.
   Ово уобичајено размишљање заробило нас је у зачараној петљи непрекидног чекања идеалних услова да бисмо били срећни. Кад добијемо оно што желимо, на тренутак ћемо бити сретни. Ускоро ћемо поново бити незадовољни новом нормалом. У људској је природи да и даље жели више. Избегавајте постављање крутих очекивања за оно што је потребно да бисте коначно били срећни. На тај начин можемо отворити свој живот новим могућностима које нас могу усрећити.
2. Престаните да покушавате да побегнете од стреса; усредсредити се на стварање среће.
   Живот ће нам увек бацити непредвиђене проблеме и препреке. Немогуће је побећи од стреса. Уместо да га покушате елиминисати, радите на стварању извора и тренутака среће како бисте уравнотежили тешка времена. Што је живот тежи, то нам је потребан барем један излаз да бисмо ослободили стреса и напунили нас за битку.
3. Редефинишите своје критеријуме за успех.
   Традиционална дефиниција успеха је рецепт за несрећу. Везује срећу и испуњење за одређени исход. Живот се ретко приклони нашој вољи, а ужасан исход данас може бити велики благослов сутра. Уместо да успех утврђујете према резултатима онога што смо постигли, учините га неуспешним тако што ћете га дефинисати као завршетак изазовног процеса. Рачуна се наша посвећеност циљу, а не стање банке, назив посла, број следбеника на друштвеним мрежама или право на луксузни начин живота.
4. Престаните да катастрофирате и изазовите свој негативни говор о себи.
   За несрећу смо се поставили правећи планине од кртичара и бавећи се бинарним положајима „све или ништа“. Такви обрасци мишљења често нас наводе на претјерану реакцију или бескомпромисност. Сваки пут кад се нађете у тим негативним мисаоним обрасцима, оспорите ваљаност ваше опажене стварности. Вратите се на прави пут тако што ћете се запитати: „Да ли је ово цела слика?“, „Да ли сам праведан у свом расуђивању?“, „Да ли ће то бити важно за годину или пет година?“ и „Могу ли нешто учинити?“
5. У реду је рећи не или тражити компромис.
   Често верујемо да не можемо да кажемо не условима који нам се намећу или да преговарамо о прихватљивијим условима. Ситуацију доживљавамо као нешто бачено у камен, а себе као затворенике без наде за одмарање или бекство. Могли бисмо добити позитиван исход ако покушамо да одговоримо на своје потребе на разуман и неагресиван начин. Пример такве комуникације био би „Треба ми (овде уметните захтев) јер ...“.
6. Сетите се шта сте сада имали оно што сте некада желели.
   Своју несрећу стварамо опсесијом новцем, напредовањем у каријери, социјалним статусом и уважавањем. Заборављамо оно што сада имамо је оно што смо раније желели било на свесном или подсвесном нивоу. Временом и усредсређеним напорима можемо постићи оно што желимо и такође бити захвални на ономе што смо добили у свом животу до сада.