Моод Мастери

Ваше расположење је ментално стање које магнетизује осећања. Када сте нерасположени, тражићете некога или нешто за кривицу, јер беда заиста воли друштво. Иако је ваше расположење независан ментални догађај, можете утицати на своје расположење. Можете га чак променити и малим, равномерним корацима свести о расположењу и прихватљивости.

У каквом сте расположењу данас? Јесте ли роб свог или туђег расположења? И емпатизери и подстрекачи су нерасположени. Могло би се рећи да је расположење минско поље кроз које сви морамо проћи сами.

Ваш први корак у контроли расположења је да именујете своје расположење на почетку дана. То можете учинити седећи на комоди или перећи зубе. Проверите које се расположење односи на вас:

• Усхићен
• Срећно
• Пријатан осећај
• Неутрално
• Непријатан осећај
• Згрожен
• Тужно
• Забринути
• Депресиван

Интензивна расположења стварају вртложни врт погрешно усмереног фокуса који покушава да потроши вашу енергију и виталност.

Ви заиста поседујете свој ум. Размисли о томе. Ваше расположење покушава да вас натера да мислите да сте ви и ваш ум у вашем власништву или да их одређује ваше расположење. Али сада знате боље.

Ево „Дела самосаосећања“ која полако мењају ваше расположење током дана лошег расположења:

• Идите у шетњу, истегните се, бавите се јогом, дубоким дисањем итд. Како можете да покажете мало саосећања када се осећате доле и плаво?
• Не питајте зашто, питајте како. Како тренутно можете на мало начина побољшати своје расположење? Исправите кућу или радни сто, или нешто друго?
• Мислите на пожељне мисли. Живот се састоји од учења, раста и промена. Шта учите о снази вашег ума?
• Проведите време размишљајући о будућности. Како би ваш живот био бољи да немате страхова који би вас спутавали?
• Криви мање. Бићете заобиђени ако вам је животни циљ ухватити се за било шта што ће објаснити ваше лоше расположење у овом тренутку и налет.
• Полако се врти. Ваше лоше расположење се може решити. Ваш ум се врти попут вртлога. Расположења нису намењена масакру других, већ њиховом савладавању.
• Расположења пропадају. Чак ће и расположење о тсунамију излетети кад се прихвати уместо да му се одупру.

Савладајте своје расположење. Престаните да користите жалбе, храну, цугу, нездрав секс, порнографију, радохолизам, трачеве, неправедне туче, афере, дрогу, породични или радни сукоб и друге нездраве изборе који на неодговорне начине износе лоше расположење другима.

Оно о чему сте одлучили да размишљате се проширује. Твој ум није зоолошки врт. Када сте лошег расположења, бићете у искушењу да лењо размишљате о љутитим, застрашујућим или забрињавајућим прошлим догађајима или будућим предвиђањима смрти, пропасти и мрака. Па, размисли поново!

Промените своје расположење променом митова свог ума. Хармонија у вашем уму је достижна само контролом расположења.