Како обновити након прекида
Потврдити да веза више не функционира може бити тешко, а још теже отићи. Често људи мисле да ће одмах кренути новим путем и ускочити у следећу дугорочну фазу свог живота; али и моје лично искуство и искуство са клијентима показују да то обично не функционише. Обично постоји мала фаза између дугорочних ситуација и апсолутно је критично пустити ову фазу да се одигра.
Ову фазу назваћемо „Фаза обнове“.
Сви смо чули концепт повратне везе - оне која се развија готово одмах након што сте изашли из дуготрајне везе. Опште је познато да повратни односи обично пропадају. Зашто?
Често је ова ситуација повратка одраз онога што вам се чинило да вам недостаје у последњој вези. На пример: Ако сте се забављали са неким што је било логично, али не превише љубазно, шансе су да ће ваш повратак бити супротан. Ако је одлазила, ваш повратак је можда тиши и резервисанији.
Када људи уђу у ове повратне ситуације, често искрено осећају да прелазе у следећу фазу свог живота. Њихов нови партнер попуњава дубоке емоционалне празнине које су се развијале у њиховој последњој вези и они мисле да су изузетак од правила „повратка и неуспеха“.
Осећају се као да лече, и на неки начин је то истина. Али како заиста почињете да лечите од дуготрајне везе коју сте управо напустили, постајете и јаснији у ономе што заправо желите од живота, и то је тренутак када се ствари почињу расплитати.
Па зашто се то догађа?
Вратимо се на тренутак.
Завршити нешто дугорочно није лако, а то обично значи да ће неколико аспеката вашег живота бити искорењено. Понекад завршетак једне дуготрајне везе значи и завршетак других, попут односа који сте имали са пријатељима, градом и каријером.
То је много дугорочних завршетака одједном, па има смисла да се људи током ове транзиције често ухвате за нешто угодно, попут повратне везе. Али када пређете кроз транзицију, ваша динамика са партнером који се опоравља мења се и често више не функционише.
Постоји бољи начин за напредак, онај који вас дугорочно ојачава и помаже вам да пређете на следећу дугорочну ситуацију са више стабилности и мање боли у срцу. Ево како то функционише:
- Признајте да постоји фаза обнове. Препознајте да вам треба времена да се прегрупишете и усредсредите на себе. Циљ током овог времена је излечити се и разјаснити како желите да изгледа ваш следећи корак. Важно је дозволити овој фази да траје колико год треба.
- Створите неко место сигурно за истраживање. Тешко је знати шта желите када сте усред прекида дуготрајне везе. Уместо да тражите следећу дугорочну ситуацију, пронађите ситуације због којих се осећате сигурно за истраживање. Ово је можда познати град, каријера у којој знате да сте успешни или локација у близини најмилијих. Кључно је то што вам овај простор омогућава да дубоко удахнете, излечите се и усредсредите на себе.
- Посветите се ослањању на себе. Није време за забављање или ступање у друге везе. Сврха ове фазе поновне изградње је да се усредсредите на вас - да обновите осећај себе, самопоуздања и идентитета као појединца. То радите тако што ћете научити да се ослањате на себе. Постаните финансијски стабилни ако нисте. Украсите свој стан на начин који вас чини срећним. Научите се бавити својим емоционалним празнинама ослањајући се на себе, а не на некога другог.
- Потражите помоћ која вам је потребна да се излечите и кренете напред. Размислите о својој последњој вези и пронађите ресурсе који су вам потребни за излечење. Можда је то емоционално саветовање. Можда је то саветовање у каријери. На чему год желите лично да радите, сада је сјајно време за почетак.
- Идентификујте своју мрежу поуздане подршке. Дистанцирајте се од људи којима није на уму ваш најбољи интерес, због чега сумњате у своје одлуке и не подржавају вас. Препознајте људе који су се показали вреднима вашег времена и енергије. Фокусирајте се на квалитет односа, а не на квантитет.
- Развијте свакодневну праксу. Упознајте себе трошећи време на себе сваког дана. Развијте праксу за саморефлексију вашег унутрашњег света и праксу да самостално изађете напоље и истражите свој спољни свет. Покушајте са новим стварима и откријте своје свиђања, несвиђања, жеље и потребе. Изазовите, преиспитајте, осетите и потврдите своја уверења и вредности.
- Верујте процесу. Како будете изграђивали своје самопоуздање и прегруписали се, постајаћете јаснији шта даље желите. Неки делови из ваше прошлости могу се наставити даље, али неки се могу потпуно променити. Будите селективни у вези са оним што понесете са собом у вожњу и верујте процесу током његовог одвијања. Не држите се
Фаза обнове је време да будете мало себични. Фокусирајући се на себе, постављате себе да будете најбоља верзија себе и привлачите ситуације које су више усклађене са животом који желите да створите у следећој дугорочној фази.
