Коришћење медитације за дијагнозу расположења

Погрешно би било рећи да су ментално оболели недисциплиновани.

Да, био сам раштркан, неспретан, летећи, ненадмашан и одсутан. Али, понекад сам успео и са невероватним фокусом да радим задатке до детаља, којих се никада не бих могао држати, ако не барем благо манично.

Иако се енергија за рад и пажња према детаљима нису увек стезале на разумном или пожељном задатку, резултати су често били импресивни.

Али онда, такође сам провео ужасно пуно времена лежећи не радећи ништа. Не размишљајући, не планирајући, чак ни сањарећи. Само депресиван. Да ли може постојати начин за предвиђање расположења? Начин да се искористи и примени дисциплинован приступ у управљању симптомима?

Сувише често дисциплину поистовећујемо са казном или контролом. Али Амерички речник баштине нуди прву дефиницију дисциплине као обука за коју се очекује да произведе специфичан карактер или образац понашања, посебно обука која производи морално или ментално побољшање.

Овако гледано, дисциплина може бити врло позитивна. Самодисциплина може довести до самосавршавања. Редовна медитациона пракса је огромна вежба самодисциплине. А ова самодисциплина може помоћи човеку да управља и чак предвиђа тешка времена са менталним болестима.

Медитација пажљивости, за већину практичара, односи се на неговање способности да остану свесни садашњег тренутка како би управљали стресом. Али за оне који пате од хроничне болести, то такође може бити дијагностичка.

Пре него што сам постао медитант, пречесто сам се нашао усред хипоманичне или маничне епизоде, несвестан како су се ствари толико занеле. Медитирајући, међутим, осећам врло мале промене у расположењу које сигнализирају надолазећу епизоду.

Мисли, осећања и обрасци понашања често постају јасни током сесија медитације. Пролазне, неорганизоване мисли, претећа грандиозност и преокрети у самоконтроли могу проћи непримећено у заузетом распореду. Убрзо су негативни симптоми постали толико велики да је позитивно понашање сахрањено неодговорношћу и самоуништењем.

Али ако узмем времена да останем присутан сваког дана и уклоним се неко време од навале ометања у животу, рани трагови промене понашања постају очигледни.

Једном када се епизода на чекању открије, прилагођавање и спречавање даљих промена понашања може се решити избегавањем стресних ситуација, довољно спавања, окупљањем пријатеља и породице и позивањем лекара (ако је потребно). Може се извршити план који је претходно постављен за најбоље руковање надолазећим епизодама, а велика епизода може се избећи.

Овако коришћена медитација не нуди само начин за управљање стресом, већ пружа алат за управљање променама расположења и прекидима у рационалном размишљању. Медитација може помоћи у дијагнози и управљању симптомима хроничне болести.