Стрес убија: Учини нешто у вези са својим (пре него што буде касно)

Извињавам се ако овај пост гласи као осмртница ваше баке, али желим да се одвезем кући веома важном тачком: СТРЕС УБИЈА ТЕ.

Одувек сам знао да хронични и тешки стрес може оштетити ваше тело и ум, блокирајући течну комуникацију до и из већине органа - посебно у оси хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда (ХПА) и у лимбичном систему, емоционалном центру мозга. Али последње две недеље су за мене биле прави позив на буђење да видим како стрес буквално напада моје тело.

Почнимо са мојим срцем.

Пре две године кардиолози су открили сузу на мом аортном вентилу уз извесну регургитацију. Због цурења моје срце постаје веће и све више ради. Удвостручи то под стресом. Чинило се да лекари нису мислили да је то био толико важан пре две године, па сам то одушевио. Али последњих неколико месеци доживљавам велике језе и нетолеранцију за хладноћу. (Носим неколико џемпера у кући да се грејем и напустио сам купање јер је температура воде превише хладна.) Усне ми понекад постану плаве, а прсти утрну и обојени. Често осећам како ми срце лупа. Осим тога, био сам изузетно вртоглав и вртоглав у глави од неких проблема са видом, посебно када изненада променим положај. Кардиолог је сумњао да је то због мог врло ниског крвног притиска - могуће постуралне хипотензије - али је вероватно погоршан мојим неисправним вентилом.

А ту је и мој мозак.

Биполарни поремећај, наравно, није пријатељ стреса, јер многи моји симптоми могу бити изазвани стресом и умором, попут недавних мисли о „волео бих да сам мртва“. Али стрес је можда готово у потпуности одговоран и за мој тумор хипофизе. Видите, стрес може значајно повећати ниво вашег пролактина, хормона који производи хипофиза, а повишени нивои пролактина могу допринети развоју тумора хипофизе.

Пре три године дијагностикован ми је тумор хипофизе након што је налаз крви показао повишен ниво пролактина. Али, попут сузе на аортном вентилу, прошао сам и поред ове црвене заставе, јер мој лекар изгледа није мислио да је то велика ствар. Резултати магнетне резонанце прошле недеље показали су да тумор расте, за око 30 процената од моје прве магнетне резонанце. Повећала ми је дозу бромокриптина, лека који делује попут лепог хормона, допамина (одговоран за високе вредности које доживљавате приликом употребе дрога и заљубљености ... због чега ми се и свиђа) који инхибира лучење злог хормона, пролактина.

Иронично, нико од мојих лекара није споменуо реч стрес нити ме натерао да погледам ширу здравствену слику ... шта ми предстоји ако не предузмем неке крупне кораке да олакшам и окренем замах хабања на мом телу. То ми је било јасно тек кад сам урадио домаћи задатак за ова два (три, ако рачунате крвни притисак) полуозбиљна стања. Ако ми се тумор знатно повећа, мораћу да га уклоним хируршки. А ако моје срце настави да ради више него што би требало и наставим да имам симптоме (језа и лупање срца), мораће да замене мој вентил у операцији на отвореном срцу.

Хвала Богу што нисам инвестициони банкар. Имам флексибилан посао и могу предузети неке озбиљне мере успоравања. Ја већ имам. Напорно вежбам пет пута недељно, пазећи да ми срце сваки пут остане по сат времена у кардиоваскуларној зони (преко 140 откуцаја у минути). Једем здраву исхрану, богату храном за мозак, и свакодневно узимам 6 суплемената омега-3, врсте са правим односом ЕПА и ДХА за повишење и стабилизацију расположења. У кревету сам до 9:30 свако вече. Искључио сам рачунар у 6 свако вече и недељом. И ја медитирам 20 минута сваког јутра.

Али то није довољно. Овом помало крхком и високо осетљивом телу треба више. Као члан помало маничне и презапослене блогосфере - где МО треба да вам повећа промет по сваку цену - често ме ухвате у шпици, возећи се према граду, јер су тамо кренули и остали блогери, па то мора бити право место за бити. Али док се моје тело осећа као Хумпи Думпти једну секунду пре његовог највећег пада, покушавам чешће - бар сваки пут кад осетим како ми срце палптира - да окренем свој неспретни аутомобил и возим се против саобраћаја. Враћам контролу над својим отрцаним телом, јер ми се не свиђа идеја да неки хирург петља мозак или срце. У ствари, поред мог стола виси натпис са сликом мозга, срца и рачунара са натписом: „Шта је од тога најважније?… Запамтите, стрес убија.“