10 активности у карантину које не укључују гледање вести

Капетанов дневник. Осми дан карантина. Посао је био заузет; Захвалан сам на технологији коју морамо сарађивати и наставити пословање током овог времена. Данас сам седам пута обишао блок. Питам се колико дана заредом могу да једем смрзнуте јалапено поппере за ручак пре него што то треба решити. Све четири мачке у мојој мачјој школи страних језика одбиле су било какав напредак у учењу француског језика.

Данас 19. пут освежавам Гоогле претрагу вести о коронавирусу.

Школе у ​​Виргинији К-12 затворене су до краја школске године. Олимпијске игре одложене. Троседмично закључавање у Јужној Африци. Више графикона који показују утицај ЦОВИД-19.

То је за сада довољно вести.

Проверићу поново за сат времена.

Или пре.

Током овог времена без преседана, превише је једноставно проверити вести. Овде сам код куће на рачунару и повезан сам на Интернет. Све што треба да урадим је да освежим претрагу или укуцам „коронавирус“ и имам приступ глобалним вестима и информацијама о пандемији. Ако уђем у дневну собу и укључим 24-часовну мрежу вести, могу да конзумирам садржај повезан са ЦОВИД-19 цео дан.

Добар је осећај за мало видети шта се дешава у САД-у и свету. Али за многе од нас стална провера вести може створити или погоршати осећај стреса и анксиозности. Колико ће ово трајати? Када ће се ствари вратити у нормалу? Хоћемо ли сви имати посла за осам недеља?

Најбоље је да током овог времена ограничите потрошњу вести. Ево десет ствари које можете учинити осим гледања вести:

1. Ступите у контакт са старим пријатељем. Знате када имате кратку мисао о некоме - старом комшији, бившем сараднику или школском пријатељу? И питате се како им иде? Сада је сјајно време да се обратите некоме с ким већ неко време нисте разговарали. Позив, СМС или видео ћаскање - сви су у истом чамцу. То је одличан начин повезивања. Не заборавите на своју старију породицу и комшије или људе са менталним проблемима.
2. Играјте игре на мрежи са пријатељима! Ако сте ви и ваши пријатељи технолошки паметни, вероватно можете да пронађете начин за заједничко играње видео игара на Стеам-у или на мрежним конзолама. Ако можете да нађете особу која је технолошки паметна, та особа може да угости ГооглеМеет (или другу врсту видео конференције) и дели екран за играње интерактивних игара.
3. Вежбајте. Забавна ствар коју сам научио током карантина: пола миље није далеко до пешачке прехране, осим ако не морате да вратите пуно намирница (душу). Постоји много начина вежбања током пандемије. Ако можете да се држите на метар од других и нисте болесни, можете ходати напољу. Многи фитнес или јога студији преносе вежбе које се могу радити само ручником или простирком. Постоје и вежбе за телесну тежину које можете радити од куће без икакве опреме. Као и увек, обратите се свом лекару пре него што започнете рутину вежбања.
4. Експериментишите у кухињи. Имају ли у вашој продавници на складишту само чудне комаде меса или поврћа за које нисте чули? Изазовите себе да кувате нешто ново и другачије. Ако шта год направите није баш јестиво, увек можете да наручите храну за понети од свог омиљеног локалног малог предузећа да их подржите.
5. Научите нову вештину. Можда је време да научите нешто за побољшање свог професионалног портфеља, попут ХТМЛ-а или администрације базе података. Можда можете да се научите жонглирати или шкљоцати. (Исповест: Имам 34 године и не могу да пуцам). На ИоуТубеу постоји мноштво бесплатних водича за све, од свирања гитаре до начина ходања по месечини. Такође бисте могли да научите страни језик помоћу апликације као што је Дуолинго.
6. Прочитајте књигу или, на пример, напишите је. Изаберите нефикционалне књиге које вам отварају ум за нове идеје или зароните право у добре старомодне мистерије романтике јужних вампира. Можете чак и да користите друштвене медије или веб конференције да бисте угостили клуб књига.
7. Помозите људима у невољи. Можда имате комшије који су у ризичној групи за ЦОВИД-19. Видео сам да људи користе апликацију НектДоор или Фацебоок групе да се добровољно јаве у куповину намирница или за оне који не би требало да излазе из куће. Многи ресторани и мала предузећа кроз ово време узимају донације за подршку својим запосленима.
8. Вежбајте дубоко дисање и медитацију. Никад нисам био добар у дубоком дисању или медитацији, углавном зато што ми је лако досадно и не могу дуго да седим мирно. Будући да ћемо неко време седети мирно и остати досадни, можда бих и вежбао ову корисну вештину смирења. Постоје многи ИоуТубе водичи и мрежни водичи за обе вежбе, као и вођене апликације попут Цалм или Хеадспаце.
9. Донесите стварне одлуке о томе шта ћете гледати на Нетфлик-у вечерас. Ако сте нешто попут мене, проводите толико времена листајући опције стримовања као и заправо стриминг садржаја. Али пошто ћемо имати много времена за гледање филмова, можда бисте могли и да стримујете све што вас занима. Бонус: користите Нетфлик Парти да позовете друге да вам се придруже.
10. Перите веш. Не, озбиљно, Јесс, немаш чисте одеће. Ваши сарадници почињу да примећују да сте у последња два дана носили исту кошуљу. Нема изговора да веш оставиш у сушари. Немате ништа осим времена. Извадите их и преклопите. Сад их склони. Не, не остављајте их на столици за рачунаром и извлачите насумичну одећу из хрпе као да је Јенга. Ви сте одрасла особа. Можеш ти то.

Имате ли предлога шта да урадите осим провере вести? Оставите своје предлоге у коментарима.

Овај пост љубазношћу удружења Ментал Хеалтх Америца.

Фото: Севен Схоотер на Унспласх-у.

Више о коронавирусу: Псицх Централ Цоронавирус Ресоурце