Путовање опоравка менталног здравља: ​​зашто је то добра ствар

Ми смо друштво које брзо воли резултате. Прешли смо из трака за вожњу у ресторанима брзе хране до тога да нам Убер Еатс доноси оброк. Сада можемо да се зауставимо на паркинг месту код прехрамбене продавнице и да нам људи донесу намирнице право до аутомобила у одређено време. Или можемо само да намирнице донесу право до наше куће. Дводневна поштарина је постала уобичајена и ми можемо стицати целокупне дипломе путем Интернета, а да не бисмо себи стварали непријатности приликом одласка на наставу.

Не може се порећи, волимо да се ствари раде брзо. Али, што се тиче менталног здравља, опоравак је путовање, а не спринт. Пун је успона и падова и преокрета. Међутим, док смо на путу, можемо пуно открити и успут наћи наду.

Проналажење наде на путовању

Признавање да је опоравак менталног здравља путовање важан је први корак ка напретку и проналажењу наде. Ако очекујете да ће процес бити брз и лак, сваки неуспех који доживите може се осећати неодољиво.

Важно је да знате да се на путовању понекад може осећати као да корачате два корака напред и један назад. Нека вас то не спречава да останете на курсу. Када ово прихватите од почетка, ниски бодови неће вас навести да баците пешкир. Они су једноставно још један део путовања и знак да треба да наставите.

Зашто је путовање добра ствар

Одступимо и размислимо о путовању из перспективе путовања уместо из перспективе менталног здравља. Ако кренете на путовање, томе ћете се радовати. Путовања су забавна. Не желимо да журимо кроз то да бисмо брзо стигли до крајњег одредишта. Када то желимо, „идемо на одмор“. Када идете на одмор или путујете, све се односи на крајњу дестинацију. Али када кренете на путовање, искуство је оно за чим се бавите. Не ради се о томе да стигнете до одредишта, већ о свим стварима које видите и доживљавате током пута.

Међутим, не размишљамо о томе на исти начин када је у питању наше ментално здравље. Желимо да будемо „поправљени“ или „бољи“ што је пре могуће. Дакле, не желимо да уживамо у процесу доласка до те тачке, већ само да се заврши. Али много тога можемо научити променом начина размишљања. Ево неколико разлога зашто је путовање до опоравка добра ствар:

Учите о себи.

На путовању научите много о себи. Свака особа која крене на пут с времена на време суочена је са заостацима и потешкоћама. Начин на који се носите с тим застојима учи вас нечему о себи. Ово вам помаже да започнете да препознате окидаче који изгледају као да вас изнова и изнова муче. Ти ћеш научити да се пазиш на њих и будеш спреман.

Али на путу научите и добре ствари. Имате прилику да испробате нову ствар и научите нове начине за гледање или размишљање о идејама. Откривате навике које вам помажу и активности које вам доносе радост.

Учите о значају других људи.

На Дисцовери Цханнелу постоји емисија под називом Сама. Људи су смештени на прелепим, али удаљеним местима, потпуно сами. Имају мало залиха и целокупна сврха је да преживе дуже од осталих који се такмиче. Они немају интеракцију једни с другима, не постоји постављени датум завршетка и немају појма када други такмичари дају отказ. Занимљиво је гледати зашто људи одлучују да дају отказ и оду кући. Понекад је то зато што су гладни или се плаше дивљих животиња. Али, најчешће зато што су усамљени. Недостаје им систем подршке на који се могу ослонити.

Имати социјалну подршку веома је важан део пута ка опоравку менталног здравља. Имати уски круг породице или пријатеља који може знати када се мучиш, чак и када то не желиш отворено признати, може ти помоћи кроз најниже вредности које проживљаваш. Такође могу да славе са вама кроз добра времена.

Учествовање у групи за подршку може вам показати да на путу нисте сами. Много је других који пролазе кроз исте борбе као и ви. Такође можете научити из прича других који су путовали пре вас. Баш као неко ко се спрема за путовање попут успона на планину Мт. Еверест би читао и проучавао друге који су ишли пре њих, можете научити од оних који су се опоравили од изазова менталног здравља.

Добијање помоћи за ваше путовање

Да планирате да путујете светом, да ли бисте се мало припремили пре него што одете? Наравно да би. Било би неразборито кренути на такво путовање без постојања плана који ће вам помоћи на путу. Ваше путовање у ментално здравље се не разликује. Ако желите да будете на путу опоравка, молим вас да разговарате са стручњаком за ментално здравље попут локалног терапеута. Они вам могу помоћи да направите план опоравка. И они вам могу помоћи на путу док се ствари мењају, што ће и учинити.

План опоравка није често јединствен и готов тип плана. То је флуидан план који се по потреби може прилагодити током целог вашег живота. Ако бисте кренули путем и утврдили да је стаза пуна рупа, не бисте ли тражили други пут којим бисте ишли? Исто се може догодити док радите на опоравку. Ако откријете да вам део плана више не одговара, време је да испробате нешто ново.

Дакле, упамтите, искусићете успоне и падове на путу ка опоравку менталног здравља. Али, ако сте спремни и признате да ће се то с времена на време догодити и ако имате снажан систем подршке, можете кренути путовањем онако како долази и успут пронаћи наду у то.