Докле може да иде наша емпатија?
„Сад, што се тиче људи који су радили ствари које називамо„ тероризмом “, уверен сам да своју бол изражавају на много различитих начина већ тридесет година или више. Уместо да смо је емпатично примили када су то изразили на много нежнији начин - покушавали су да нам кажу колико су повређени што неке од њихових најсветијих потреба не поштује начин на који покушавамо да задовољимо наше економске и војне потребе - постајали су све више узнемирени. Коначно, толико су се узнемирили да је то добило ужасан облик. “
- Марсхалл Б. Росенберг
1: Вау, питам се да ли бисмо заиста могли искусити емпатију и саосећање до те мере да бисмо своју осуду „тероризма“ могли трансформисати у место где предузимамо акције засноване на саосећању и разумевању да би оно што сугерише Марсхалл Росенберг могло бити једно од могућих објашњења .
2: Вау, колико је то често случај и са родитељством?
Ужаснути смо нечим „неприхватљивим“ што је наше дете учинило и реагујемо из тог осећања.Али шта ако уместо тога одговоримо знатижељом: Шта ако застанемо и поставимо себи питање: шта је прошло пре овог понашања? Ако бисмо тада имали мирну свест и саосећање са оним што је довело до ове тачке, могли бисмо доживети како бес, страх и туга због њиховог понашања измичу попут воде низ отвор. А онда бисмо уместо тога могли да се прилагодимо и чујемо њихов бол, разочарање и фрустрацију новим ушима.
Како би ово могло трансформисати наше искуство родитељства током изазовних тренутака? Како бисмо могли успорити и развити своју способност за овакву врсту родитељства?
3: Колико је занимљиво, ако ово применимо на себе, можемо ли се љубазно и емпатично наслонити на жаљење, срамоту и одбацивање делова себе према путу повреда и разочарења, великих и малих који су довели до овога? Можемо ли проширити доброту, умирење и саосећање према себи, лечећи оно што нам омета самоприхватање и виталност у нашем животу? Како бисмо се окренули према свом болу љубазношћу и подршком коју бисмо указали драгом пријатељу? Какву слободу од патње може донети наш живот. Које нове могућности би нам се ово могло отворити?
Познавање исцелитељске снаге саосећања и показивање тога када је нама и нашој деци најпотребније нису увек иста ствар! Толико ствари може стати на пут нашој способности да своју намеру да будемо љубазни и брижни преведемо у дело
Пракса:
Ставите руку на срце и осетите умирујућу топлину додира. Док подсећате на своја осећања повређености, разочарања или бола, замислите какве бисте речи љубазности пружили драгом пријатељу и изговорите их себи у тишини. Удахните ту љубазност онолико дуго колико је умирујуће пре него што наставите са својим даном.
Ова једноставна пракса, која се често понавља, постепено ће излечити ваш бол и олакшати вам пружање ове емпатије себи и другима када вам затреба.
Шта вам доноси овај цитат?
Ако желите да сазнате више о лечењу наших повреда пажњом и саосећањем и стварању живота који волимо, придружите ми се овде.
