Психологија око мреже: 25. априла 2020

Овонедељна Психологија око мреже је, што није изненађујуће, тешка за вести о ЦОВИД-19. Сазнајте савете о томе како да направите психолошку опрему за прву помоћ, најновије о томе како карантин коронавируса може утицати на различиту децу, начине на које вас потрошња медија трауматизира и још много тога.

Будите добро, пријатељи!

Како саградити „Психолошки прибор за прву помоћ“: Америчко удружење планинских водича недавно је објавило „Стрес и отпорност на коронавирус“, која је колекција ресурса за ментално здравље коју је дизајнирала Лаура МцГладреи, инструкторка Националне школе за вођство на отвореном (НОЛС). МцГладреи је такође медицинска сестра која се специјализовала за хитну медицину и психијатрију, а водич је дизајниран да помогне планинским водичима који се носе са стресом од ЦОВИД-19. Међутим, како НапољуТраци Росс истиче, овај водич је користан за све током пандемије коронавируса, а Росс га је користио као одскочну даску за овај списак савета за ово време.

Да ли ће карантин коронавируса за цео живот нарушити ментално здравље мог детета? Вероватно не. Али сиромашна деца су у ризику: Стручњаци још увек прикупљају податке, али општи консензус за сада је да ће већина деце изаћи из ове пандемије у реду, с тим да ће мала деца бити спремна да се врате чак и боље од старијих адолесцената и тинејџера. Међутим, обично је отпорност детета повезана са стабилношћу и сигурношћу његове породице, а деца из већ угрожених породица (мисле да имају новчане проблеме, несигурност у храни, лоше везе) ће вероватно највише патити и требаће им помоћ.

Може ли се ПТСП преносити етером? Утицај медија на наше ментално здравље: Неке вести су неопходне; на пример, затварање школа и најновије одредбе о боравку у вашој држави. Међутим, константно покривање пандемије коронавируса може да утиче на ваше емоционално и ментално здравље. Откријте да ли вас потрошња медија трауматизира и пронађите пет стратегија које можете користити за изградњу отпорности током ЦОВИД-19.

Веза између гојазности и губитка спавања: Многа истраживања у прошлости сугерирају да лош квалитет спавања доводи људе у ризик од гојазности, јер дерегулише наше апетите и тако доводи до веће потрошње калорија. Међутим, ново истраживање Медицинског факултета Универзитета у Пенсилванији открива да није лош сан узрок гојазности; него прекомерна тежина узрокује лош сан.

Како да ово постигнем? Будући да сте неуродивергентни, радите на даљину, деца + породице: „За оне одрасле аутисте или неуродивергентне одрасле особе које треба да раде на даљину због ЦОВИД19, огроман део начина на који то функционише је да ли код куће има деце или деце школског узраста и колико су добро уравнотеже сопствене потребе са чулним и личним изазовима породица. Ово важи и за неуроразноврсне и за неуротипичне родитеље. Они који имају среће имају доступну бригу о деци; за многе је то немогуће, а ово је „уради сам“. Деци треба времена и пажње, а без бриге о деци веома је тешко постићи било шта. “ Марциа Ецкерд има много тога да каже по питању аутистичних или на неки други начин неуродивергентних родитеља који проналазе начине да уравнотеже посао од куће док су окружени децом и осталим члановима породице током ове пандемије коронавируса.

Здравствени радници желе да изравнају „другу криву“ ЦОВИД-19 - њихова растућа ментална мука: Лекари и медицинске сестре анкетирани у Кини, Италији и Сједињеним Државама извештавају да су током ове пандемије коронавируса имали много менталних проблема као што су повећани стрес, анксиозност, депресија , несаница, а терет ће само расти, према Рои Перлис-у, психијатру из опште болнице у Массацхусеттс-у: „Морамо да покушамо да изравнамо ову криву, али онда постоји и друга крива коју ћемо морати да поравнамо: последице пандемије на ментално здравље “.

Фотографија: Пекелс