Смањење стреса засновано на пажњи помаже у смањењу крвног притиска

Нова студија показује да се крвни притисак ефикасно смањује смањењем стреса заснованог на пажњи (МБСР) за пацијенте са граничним високим крвним притиском или „прехипертензијом“.

„Наши резултати пружају доказе да МБСР, када се дода савету о модификовању начина живота, може бити одговарајући комплементарни третман за БП у прехипертензивном опсегу“, рекао је др Јоел В. Хугхес са Кент Стате Универзитета у Охају.

Студија је обухватила 56 жена и мушкараца којима је дијагностикована прехипертензија - крвни притисак који је био виши од пожељног, али не толико висок да би били прописани антихипертензиви.

Прехипертензија добија све већу пажњу лекара јер је повезана са широким спектром срчаних болести и другим кардиоваскуларним проблемима. Око 30 одсто Американаца има прехипертензију и могу им се преписати лекови за ово стање, према истраживачима.

Једна група пацијената била је додељена програму МБСР, који је обухватао осам групних сесија по 2 1/2 сата недељно. Предвођени искусним инструктором, сесије су укључивале три врсте вештина пажљивости: вежбе скенирања тела, седеће медитације и вежбе јоге. Пацијенти су такође подстицани да код куће изводе вежбе пажљивости.

Друга група је добила савете о начину живота, плус активност опуштања мишића.

На крају програма, према истраживачима, пацијенти у интервентној групи заснованој на пажњи имали су значајно смањење мерења крвног притиска.

Систолни крвни притисак (први, већи број) смањио се у просеку за скоро 5 милиметара живе (мм Хг), у поређењу са мање од 1 мм Хг у групи која није примила интервенцију пажљивости.

Дијастолни крвни притисак (други, нижи број) такође је био нижи у интервентној групи заснованој на пажњи - показујући смањење од скоро 2 мм Хг, у поређењу са порастом од 1 мм Хг у контролној групи.

„Смањење стреса засновано на пажњи све је популарнија пракса за коју се тврди да ублажава стрес, лечи депресију и анксиозност и лечи одређена здравствена стања“, рекао је Хугхес.

Иако су претходне студије пријавиле мала, али значајна смањења крвног притиска помоћу Трансценденталне медитације, нова студија је прва која је посебно проценила ефекте крвног притиска интервенције засноване на пажњи код пацијената са прехипертензијом, приметили су истраживачи.

Иако су смањења крвног притиска повезана са интервенцијама заснованим на пажњи била скромна, слична су многим интервенцијама на лековима - и потенцијално довољно велика да доведу до смањења ризика од срчаног или можданог удара, рекли су истраживачи.

Потребне су даље студије како би се утврдило да ли се ефекти смањења крвног притиска одржавају током времена, додају истраживачи.

Истраживачи такође тврде да интервенције засноване на пажњи могу пружити корисну алтернативу која помаже „спречавању или одлагању“ потребе за антихипертензивним лековима код пацијената са граничним високим крвним притиском.

Студија је објављена у Психосоматска медицина: Јоурнал оф Биобехавиорал Медицине.

Извор: Волтерс Клувер Хеалтх