Како туговати након развода
Не дозволити себи туговање током развода значи не пружити себи прилику да оздравите. А не пружити себи шансу да се излечите, значи не дати себи шансу да наставите са својим животом. Али не мора бити тако.
Развод је попут смрти. У реду је оплакивати свој губитак. Сасвим је нормално осећати се као да се ваш свет срушио на милион комада и да се никада нећете опоравити од развода. Кад боље размислите, заправо се претпостављате вишеструким смртним случајевима током развода, што заиста отежава напредовање ако не тугујете:
- Смрт вашег брака.
- Смрт живота за који сте мислили да га знате.
- Смрт вашег сопственог идентитета као партнера и члана тима.
То је велики губитак. Запамтите, не морате само гутати бол и понашати се тешко. Будите у реду с чињеницом да сте прошли кроз нешто грозно и трауматично што је потресло свет и живот који сте иако знали. Ако нисте од камена, осећаћете се као да вас је ударио теретни воз.
У реду је бити љут, порицати, уплашен, понекад све у року од 10 минута. Трик долази у томе да будете довољно љубазни у помирењу са овим губитком, али довољно мотивисани да не дозволите да вас држи у затвору, посебно када на овом свету постоји толико лепих ствари, само чекајући да их откријете.
Претварање те туге у увид
Тугу је могуће здравити на здрав начин. Не заборавите да си поставите моћна интроспективна питања која ће вам помоћи да идете даље. Неки од њих могу да укључују:
- Које емоције не могу да завртим око себе и које ми изгледа тренутно уништавају живот?
- Како ћу пажљиво управљати тим емоцијама да ме не би држали заробљеника?
- Не могу да променим прошлост. Напредујући, које кораке ћу предузети да бих се излечио?
Учите на сопственим грешкама, али не кривите себе
Ствари које научимо вредне су само онолико колико смо вољни и способни да их ставимо у контекст, одредимо како бисмо другачије поступили у ситуацији, а затим направимо проактивни план да у будућности поступамо другачије. За овај приступ потребна је велика самосвест, али без њега ће можда бити тешко излечити. Нека питања која си треба поставити на путу ка исцељењу могу да укључују:
- Које су неке ствари за које кривим себе?
- Због чега се још увек жалите?
- Како можете да промените та осећања у нешто позитивно кретање напред?
Добијање подршке и држање одговорности
Без обзира на то да ли су папири потписани пре више година и још увек се питате како то разумети или сте тренутно у драми о разводу, једна од најснажнијих ствари коју можете учинити је да потражите подршку и запамтите да сте не морају сами да тугују.
Као начин на који ћете бити сигурни да ћете ступити у контакт са неким, заложите се за себе:
- До краја данас, ја ћу ...
- До краја недеље, ја ћу ...
- До краја месеца, ја ћу ...
Ова обећања о одговорности могу бити једноставна или детаљна колико желите. Поента је у томе да се постави та намера да се посегне за подршком и да се настави са њом.
Исцељење од развода је процес. Али ако се сетите да покажете самилост, путовање до следећег поглавља вашег живота је могуће.
